Žinojimas, kaip efektyviai mokytis, gali nulemti jūsų pasiekimus klasėje. Nuo prisiminimo iki to, ko išmokote, pritaikymo praktikoje, visi šie veiksniai gali padėti jums labiau pasitikėti ir pasitikėti egzamino klausimais. Laimei, psichologų teigimu, yra daug veiksmingų mokymosi būdų, kuriuos galite išbandyti. Tiesą sakant, šis metodas yra veiksmingas ne tik studentams ir studentams. Jūs, kaip darbuotojas, taip pat galite tai išbandyti.
Kaip efektyviai mokytis, pasak psichologų
Tyrimas iš žurnalo
Psichologijos mokslų asociacija ir
Psichologijos mokslas visuomenės labui Paaiškinus, paaiškėja, kad yra veiksmingas mokymosi būdas, kuris gali padėti jums geriau įsisavinti viską, ko išmokote. Kaip kaip?
1. „Apsimesti“ mokytoju
Po studijų pabandykite „apsimesti“ savo mokytoju. Nedvejodami iš naujo paaiškinkite sau išstuduotą medžiagą. Negana to, galite paprašyti draugų ar šeimos narių išklausyti paaiškinimą. Psichologų teigimu, tai padės prisiminti išstuduotą medžiagą. Iš naujo paaiškinę medžiagą, manoma, kad galite geriau ją prisiminti. Iš naujo aiškindami galite pamiršti keletą dalykų. Nesijaudinkite, atlikdami šį pamiršimo procesą, atsigręžsite į išstudijuotą medžiagą, taip įgudę ją prisiminti.
2. Sukurkite savo testą
Prieš išlaikant tikrąjį egzaminą mokytojų akivaizdoje, pravartu susikurti savo egzaminą, atsispausdinus ankstesnius egzamino darbus. Psichologų teigimu, tai gali padėti protiškai pasiruošti kitos dienos egzaminui. Remiantis tyrimais, savęs patikrinimas laikomas veiksmingu studijų metodu, kuris gali padėti prisiminti tai, ko išmokote. Užuot nuolat skaitydami vadovėlius, pabandykite patys susitvarkyti egzaminus namuose. Išlaikę savarankišką egzaminą, nepamirškite pasitikrinti atsakymų, taip. Tokiu būdu jūs žinosite, kur tai ištaisyti.
3. Pauzė tarp studijų sesijų
Per sunkus mokymasis ir savęs veržimasis laikomas neveiksmingu mokymosi būdu. Iš tiesų, pasak psichologų, pertrauka tarp studijų sesijų yra veiksmingas mokymosi būdas, kurį galite padaryti. Nelaikykite šios pertraukos savaime suprantamu dalyku. Nes jūsų smegenys „atgaivins“ ir galės geriau prisiminti, kai vėl prasidės studijų sesija.
4. Kritiškesnis mokantis
Kaip efektyviai mokytis Pajutę, kad suprantate, ko mokotės, atėjo laikas kritiškiau vertinti visus dalykus, kurie buvo sukaupti smegenyse. Manoma, kad išsiaiškinus visų išmoktų pamokų tiesą ir pagrįstumą, galėsite geriau jas prisiminti, kai ateina egzaminas.
5. Perrašykite išstuduotą medžiagą
Kitas efektyvus mokymosi būdas – perrašyti išmoktą medžiagą ant popieriaus lapo. Nesivaržykite naudoti savo kalbos stilių. Jei reikia, tiesiog vartokite kasdienę kalbą. Juk tik jūs pamatysite šį užrašą, tiesa? Psichologų teigimu, tai padeda geriau suprasti išstudijuotą medžiagą, todėl ją lengviau atsiminti.
6. Studijuodami neklausykite „sunkios“ muzikos
Tarp pertraukėlių gera klausytis muzikos. Taip ilsėdamiesi galėsite labiau atsipalaiduoti, o pradėjus kitą studijų sesiją jūsų protas bus „šviežias“. Tyrimai rodo, kad klasikinė muzika gali padėti geriau mokytis. Tačiau, matyt, dainos, kurių žodžiai sunkiai suprantami, gali priversti jus blaškytis. Todėl venkite tokio tipo dainų.
7. Prieš miegą dar kartą perskaitykite užrašytus užrašus
Užsižymėję tai, ką išmokote, perskaitykite dar kartą prieš eidami miegoti. Tyrimai parodė, kad miegas yra veiksmingas būdas padėti prisiminti tai, ko išmokote. Štai kodėl užrašų perskaitymas prieš miegą gali būti veiksmingas mokymosi būdas.
8. Nesikoncentruokite tik į vieną pamoką
Pavyzdžiui, rytoj turėsi matematikos egzaminą. Žinoma, visą dėmesį skirsite vien matematikai, o kitų vadovėlių vartyti nenorėsite. Matyt, šis metodas laikomas neveiksmingu. pagal
Amerikos psichologų asociacija, sutelkiant dėmesį tik į vieną pamoką, nepadės gerai prisiminti pamokos. Kita vertus, jei stengsitės būti įvairesni, atsivertę kitus vadovėlius, pamokas įsiminsite geriau.
Prieš egzaminą labai svarbu palaikyti fizinę sveikatą
Tai, kaip mokytis efektyviai, neatsiejama nuo sveiko gyvenimo.Jei jaučiate, kad esate akademiškai pasirengęs laikyti egzaminą, nepamirškite apie savo fizinę sveikatą. Dieną prieš egzaminą atlikite kelis toliau pateiktus patarimus:
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad miegas yra svarbus etapas norint atsiminti studijuotą medžiagą. Štai kodėl dieną prieš egzaminą rekomenduojama kokybiškai išsimiegoti. Gydytojai rekomenduoja miegoti 7-9 valandas, kad būtumėte fiziškai ir protiškai pabudę.
Smegenims tikrai reikia įsisavinti, ypač po daugelio pamokų. Valgydami sveiką maistą, pvz., vaisius ir daržoves, galite būti protiškai pasiruošę, turėti energijos ir nuolat susikaupti išbandymui.
Geriant daug vandens, organizmas bus hidratuotas. Nes jei negersi daug, organizmas išsausės, sumažės gebėjimas mąstyti.
Reguliariai mankštinkitės
Pasirodo, ne tik gali išlaikyti sveikatą, bet ir reguliari mankšta gali padėti sumažinti stresą prieš egzaminą. Ypač kardio, kuri gali pumpuoti kraują į smegenis ir padaryti jus protingesnius prisimindami dalyką. Žinoję, kaip efektyviai mokytis aukščiau, nepamirškite ir savo sveikatos. Nes kokia prasmė mokytis be stiprios fizinės paramos? Tikimės, kad egzaminas bus sėkmingas ir gausite geriausią balą, gerai!
Kaip efektyviai mokytis Pajutę, kad suprantate, ko mokotės, atėjo laikas kritiškiau vertinti visus dalykus, kurie buvo sukaupti smegenyse. Manoma, kad išsiaiškinus visų išmoktų pamokų tiesą ir pagrįstumą, galėsite geriau jas prisiminti, kai ateina egzaminas. 
Tai, kaip mokytis efektyviai, neatsiejama nuo sveiko gyvenimo.Jei jaučiate, kad esate akademiškai pasirengęs laikyti egzaminą, nepamirškite apie savo fizinę sveikatą. Dieną prieš egzaminą atlikite kelis toliau pateiktus patarimus: 
