2018 m. vasario 8 d. Jungtinėse Amerikos Valstijose Brigham and Women's Hospital Boston išleistame insulto žurnale teigiama, kad moterys insultą patiria dažniau nei vyrai. Šis atradimas tikrai kelia daug klausimų. Kodėl insultą ištinka daugiau moterų nei vyrų? Kokie veiksniai turi įtakos ir padidina moterų insulto riziką?
Moterų insulto rizikos veiksniai
Žurnale aiškinama, kad Jungtinėse Valstijose kasmet apie 55 000 moterų patiria insultą. Šis skaičius viršija insultą patyrusių vyrų skaičių ir yra trečia pagrindinė moterų negalios ir mirties priežastis Uncle Sam šalyje. Žurnalas taip pat išanalizavo mokslinę literatūrą ir nustatė keletą veiksnių, kurie, kaip manoma, padidina moterų insulto riziką. Štai keletas išvadų:
- Menstruacijos iki 10 metų
- Menopauzė iki 45 metų amžiaus
- Mažas dehidroepiandrosterono (DHEAS) hormonas
- Kontraceptinių tablečių vartojimas
Be to, nėštumo komplikacijų istorija taip pat gali sukelti didesnę moterų insulto riziką. Šias problemas paaštrina diabetas ir padidėjęs kraujospūdis nėštumo metu ir po gimdymo. Mokslininkas taip pat informavo, kad moterys, turinčios vieną ar kelis insultą sukeliančius veiksnius, turėtų būti atsargios ir toliau vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Jie turi žinoti, kad jiems gresia didelė insulto rizika, todėl jie turi būti motyvuoti taikyti sveiką gyvenimo būdą, kuris gali sumažinti insulto ar hipertenzijos riziką.
Moterų insulto simptomai
Insultas skirstomas į du tipus pagal priežastį: kraujavimas insultas (hemoraginis) insulto blokada (išeminis) Išeminio insulto simptomai:
- Rankų ir kojų tirpimas ar silpnumas, dažniausiai vienoje kūno pusėje ir progresuojantis, iš pradžių tik dilgčiojimas, bet laikui bėgant gali sukelti silpnumą
- Sunku kalbėti
- Apsvaigęs
- Regėjimo sutrikimas
- dilgčiojimas
- Nenormalus skonio ar kvapo pojūtis
- Sumišimas
- Pusiausvyros praradimas
- Sąmonės netekimas
Tuo tarpu moterų hemoraginio insulto simptomai iš tikrųjų turi panašumų su išeminio insulto simptomais. Tačiau yra keletas hemoraginio insulto simptomų, kurie yra sunkesni, pavyzdžiui, dėl labai greitai įvykusio hemoraginio insulto sukelianti negalią ir mirtį.
Moterų insulto rizikos mažinimas
Nors moterų insulto rizika yra gana didelė, ekspertai teigia, kad 80 % insultų galima išvengti. Štai būdai, kaip sumažinti moterų insulto riziką:
1. Mažina kraujospūdį
Pirmoji insulto priežastis yra aukštas kraujospūdis. Jei jūsų kraujospūdis reguliariai yra 130/80, kyla pavojus susirgti aukštu kraujospūdžiu arba hipertenzija. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išlaikytumėte stabilų kraujospūdį, reguliariai mankštinkitės ir palaikykite subalansuotą mitybą.
2. Venkite nikotino
Nikotinas cigaretėse gali padidinti kraujospūdį. Tuo tarpu cigarečių dūmuose esantis anglies monoksidas mažina deguonies kiekį kraujyje. Rūkymas arba pasyvaus rūkymo poveikis gali padidinti insulto riziką.
3. Kontroliuokite diabetą
Jei cukraus kiekis kraujyje nėra tinkamai valdomas, kraujagyslėse gali atsirasti krešulių, kurie gali blokuoti kraujo tiekimą į smegenis ir sukelti insultą. Reguliariai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje ir vartokite gydytojo paskirtus vaistus.
4. Sportas
Norint išlikti sveikam, nereikia mankštintis valandų. Tiesiog darykite tai 30 minučių 5 kartus per savaitę. Prieš pasirinkdami tam tikras mankštos ar dietos rūšis, kurios gali turėti įtakos jūsų sveikatos būklei, galite pasikonsultuoti su gydytoju.
5. Valgykite subalansuotą maistą
Vartokite daugiau šviežių vaisių ir daržovių, tokių kaip brokoliai, kopūstai, špinatai ir kitos žalios daržovės. Rinkitės liesą baltymų ir daug skaidulų turintį maistą. Venkite sočiųjų riebalų, kurie sukelia insultą, ir sumažinkite druskos ar per daug sūraus maisto suvartojimą.
