Vėmimas nevalgius gali būti viena iš kai kurių žmonių sveikatos problemų. Ši būklė gali atsirasti dėl keitimosi nei įprastai dietos. Taigi, pykinimas pasninko metu neretai atsiranda po sahuro arba atliekant badavimo veiklą. Norint išvengti pykinimo ir vėmimo badaujant, reikia žinoti priežastis ir prevencines priemones.
Kas sukelia pykinimą ir vėmimą badaujant?
Nevalgius kartais atsiranda pykinimas ir noras vemti, ypač pirmosiomis Ramadano pasninko dienomis. Tai gali sukelti virškinimo sistema, kuri prisitaiko prie kitokios nei įprasta dietos. Paprastai pykinimo ir vėmimo priežastis nevalgius yra virškinimo sutrikimai ir maistas ar gėrimai, kuriuos vartojate auštant ir iftar. Be to, kasdienė veikla ar kiti provokuojantys veiksniai taip pat gali turėti įtakos jūsų norui vemti nevalgius dienos metu. Tiesą sakant, vėmimas ir pykinimas nevalgius nėra sąlyga, dėl kurios reikėtų nerimauti. Tačiau jei vėmimas ir pykinimas nevalgius kartojasi nuolat, o to, ko organizmas išskiria gana daug, tai gali būti tam tikros sveikatos būklės požymis. Kai kurios pykinimo ir vėmimo priežastys badaujant yra šios.
1. Persivalgymas arba per greitas valgymas suhoore
Persivalgius, skrandis per daug dirba virškindamas maistą.Viena iš vėmimo priežasčių pasninko metu yra persivalgymas arba per greitas valgymas suhoor. Taip, kai skrandis nebegali sutalpinti ar suvirškinti per daug maisto, virškinimo sistema išstums maistą iš organizmo per vėmimą. Tai gali atsirasti dėl skrandžio veiklos, kuri yra per sunki, kad būtų galima suvirškinti valgomą maistą.
2. Suhoor valgykite riebų maistą
Riebus maistas turi daug riebalų, o vėmimo per kitą pasninką priežastis yra per daug riebaus maisto valgymas suhoor. Riebus maistas turi daug riebalų. Kai valgote per daug riebaus maisto suhoor, skrandis lėčiau virškina arba ištuština maistą iš skrandžio. Dėl to neretai pasninko metu atsiranda pykinimas, dėl kurio atsiranda vėmimas, kai sulaikoma valgymo ir gėrimo veikla.
3. Dažnai valgykite aštriai auštant
Dažnai valgant aštrų maistą auštant gali sutrikti virškinimas. Aštrus maistas skaniai skonis ir gali padidinti apetitą. Tačiau valgant per daug aštraus maisto suhoor ir iftar, gali kilti keletas sveikatos problemų, įskaitant vėmimą. Žmonėms, kurie anksčiau sirgo virškinimo sutrikimais, pvz., skrandžio rūgštimi, kuri patenka į gerklę (
rūgšties refliuksas ), gastritas, skrandžio opa, dažnai valgant aštrų maistą, gali pablogėti ligos simptomai, kuriems būdingi pykinimo ir vėmimo simptomai nevalgius.
4. Suvalgę sahurą iškart eikite miegoti
Jei miegate pavalgius suhoor, galite pradėti vemti nevalgius. Einant miegoti iškart po sahuro valgymo, gali kilti pykinimas, dėl kurio galite vemti nevalgius. Tai ypač pasakytina apie žmones, sergančius GERL (
Gastroezofaginio refliukso liga ) arba padidėjęs skrandžio rūgštingumas.
Kaip išvengti pykinimo ir vėmimo badaujant?
Kad išvengtumėte vėmimo pasninko metu, savo mitybą turėtumėte koreguoti auštant ir iftarui. Kai kurie dalykai, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte pykinimo ir vėmimo nevalgius, yra šie:
1. Valgykite lėtai ir nepersistenkite
Valgydami sahurą, turėtumėte valgyti pakankamomis porcijomis, o ne per daug. Be to, maistą reikia kramtyti lėtai, kad skrandis galėtų tinkamai suvirškinti maistą.
2. Venkite aštraus ir riebaus maisto
Valgydami sahurą įsitikinkite, kad valgote subalansuotą mitybą. Stenkitės, kad organizmas kasdien suvartotų daržovių, vaisių, riešutų, sėklų, raudonos mėsos ir pieno. Vietoj to venkite aštraus, riebaus, riebaus ir aštraus maisto, kad išvengtumėte pykinimo pavojaus badaujant.
3. Valgykite blankų ar neskanų maistą
Vienas iš būdų išvengti vėmimo pasninko metu yra valgyti blankų ar neskanų maistą suhore. Pavyzdžiui, balta duona ar sausainiai. Maisto rūšys, kuriose nėra sodraus skonio, gali sugerti skrandžio rūgštį ir nuraminti skrandį, kad neatsirastų pykinimas, sukeliantis vėmimą. Jei sergate lėtine pykinimo liga, pusryčius reikėtų rinktis su įvairiomis daržovėmis ir pakankamu kiekiu baltymų, kad nesutriktų virškinimas.
4. Suvalgę sahurą neikite iškart miegoti
Kitas būdas išvengti vėmimo pasninko metu yra vengti gulėti iškart po sahuro valgymo. Tai suteikia virškinimo sistemai laiko suvirškinti valgomą maistą. Jei po suhoor reikia laiko pamiegoti, geriausia išskalbti vakarienės reikmenis, pasivaikščioti po namus arba atsisėsti ant lovos, kelioms minutėms atremdama nugarą pagalve. Musulmonams taip pat galite atlikti aušros maldą prieš einant miegoti pasibaigus sahuro laikui.
Ar reikia kreiptis į gydytoją, jei badaujant atsiranda vėmimas?
Turite kreiptis į gydytoją, jei pykinimą ir vėmimą badavimo metu lydi kiti simptomai, pavyzdžiui:
- Įtariama, kad vėmimas atsirado dėl apsinuodijimo maistu
- Vėmimas, kuris trunka ilgiau nei 24 valandas
- Vėmimas krauju
- Krūtinės skausmas
- Stiprus skrandžio skausmas ar mėšlungis
- Neryškus matymas
- Sumišimas ar sumišimas
- Didelis karščiavimas ir sustingęs kaklas
- Stiprus galvos skausmas
- Kvapios išmatos arba vėmalai, kurie kvepia išmatomis
- Kraujavimas iš tiesiosios žarnos
- Yra dehidratacijos požymių, tokių kaip burnos džiūvimas, sumažėjęs šlapinimasis arba tamsus šlapimas
- Ligos pasninko metu, kurios yra linkusios patirti: Perspėjimas, Ligos, kurios slypi pasninko metu
- Ar dažnai valgote saldžiai pasninko metu?: Pavojai dažnai valgydami saldų nutraukus pasninką
- Apsaugokite nuo sunkaus tuštinimosi nevalgius: kaip įveikti sunkų tuštinimąsi badaujant
Pykinimas ir vėmimas nevalgius nėra sąlyga, dėl kurios reikėtų nerimauti. Tačiau pykinimas nevalgius ir vėmimas gali būti tam tikrų sveikatos būklių simptomas.
dabar Žinodami vėmimo pasninko metu priežastį, galite imtis tinkamų atsargumo priemonių, kad pasninkas per Ramadaną vyktų optimaliai. Jei vis dar turite klausimų apie pykinimą ir vėmimą nevalgius,
kreiptis į gydytoją per SehatQ šeimos sveikatos programą. Kaip, atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
Persivalgius, skrandis per daug dirba virškindamas maistą.Viena iš vėmimo priežasčių pasninko metu yra persivalgymas arba per greitas valgymas suhoor. Taip, kai skrandis nebegali sutalpinti ar suvirškinti per daug maisto, virškinimo sistema išstums maistą iš organizmo per vėmimą. Tai gali atsirasti dėl skrandžio veiklos, kuri yra per sunki, kad būtų galima suvirškinti valgomą maistą. 
Riebus maistas turi daug riebalų, o vėmimo per kitą pasninką priežastis yra per daug riebaus maisto valgymas suhoor. Riebus maistas turi daug riebalų. Kai valgote per daug riebaus maisto suhoor, skrandis lėčiau virškina arba ištuština maistą iš skrandžio. Dėl to neretai pasninko metu atsiranda pykinimas, dėl kurio atsiranda vėmimas, kai sulaikoma valgymo ir gėrimo veikla. 
Dažnai valgant aštrų maistą auštant gali sutrikti virškinimas. Aštrus maistas skaniai skonis ir gali padidinti apetitą. Tačiau valgant per daug aštraus maisto suhoor ir iftar, gali kilti keletas sveikatos problemų, įskaitant vėmimą. Žmonėms, kurie anksčiau sirgo virškinimo sutrikimais, pvz., skrandžio rūgštimi, kuri patenka į gerklę ( rūgšties refliuksas ), gastritas, skrandžio opa, dažnai valgant aštrų maistą, gali pablogėti ligos simptomai, kuriems būdingi pykinimo ir vėmimo simptomai nevalgius. 
Jei miegate pavalgius suhoor, galite pradėti vemti nevalgius. Einant miegoti iškart po sahuro valgymo, gali kilti pykinimas, dėl kurio galite vemti nevalgius. Tai ypač pasakytina apie žmones, sergančius GERL ( Gastroezofaginio refliukso liga ) arba padidėjęs skrandžio rūgštingumas. 
