Vyro ir žmonos muštynės nereiškia, kad jų santuoka bloga. Beveik kiekviena pora turi konfliktuoti ir ginčytis. Tai, kaip sunkiai ar kaip dažnai kovojate su partneriu, nenumato santykių sėkmės. Viskas priklauso nuo to, kaip jaučiatės jūs ir jūsų partneris. Gali būti, kad dažnai kovojate su savo partneriu, tačiau geriau pažinsite savo partnerį. Tačiau būna ir priešingai, kai kova kupina pykčio, pasipiktinimo, tolerancijos stokos, metas įvertinti savo santykius.
Priežastis, kodėl dažnai kovojate su savo partneriu
Žmonės yra socialūs padarai. Žmogaus poreikis turėti artimą ryšį su stipriomis emocijomis paprastai kyla staiga. Kartais šie poreikiai ne visada atitinka mūsų partnerio poreikius. Kartu su prastais bendravimo modeliais muštynės yra neišvengiamos. Deja, dažnai susierziname su savo partneriu, neišnagrinėdami, kas iš tikrųjų yra problemos šaknis. Kova su partneriu iš tikrųjų yra emocinis saugumas santykiuose, subjektyvūs partnerio jausmai ir baimė, kad vienas partneris susižeis.
Sunkių santykių požymiai
Kiekvieni santykiai turės pakilimų ir nuosmukių, tačiau yra tam tikrų ženklų, kurių reikia saugotis. Štai neramių ir nesveikų santykių požymiai:
1. Visada kritikuokite vienas kitą
Šiek tiek konstruktyvios kritikos būtų gerai. Tačiau jei nuolat kritikuosite, o ne girsite ar vertinate, tai baigsis kova. Tyrimai rodo, kad norint išlaikyti gerus santykius, reikia bent 5 teigiamų sąveikų, kad būtų išvengta 1 neigiamos sąveikos.
2. Jūs ar jūsų partneris nuolat ginčijasi
Vyro ir žmonos muštynės yra normalu. Tačiau jei jūs ginčijatės ir abu partneriai pateikia tą patį ginčą, jūsų santykiai yra bėdoje. Galų gale jūs vengsite vienas kito, bijodami sukelti kitą kovą.
3. Jūs arba jūsų partneris pradedate vengti konfliktų
Priešingai nei anksčiau, jūs pradedate vengti vienas kito, nes vengiate konflikto. Palengvėjimas, kai nebereikia kovoti. Tačiau jei sveikos kovos nutrūko, tai gali būti ženklas, kad vienas iš jūsų pasidavė.
4. Jūs nemėgstate laiko kartu
Kitas ženklas, kad jūsų santykiai yra bėdoje, yra supratimas, kad verčiau leisti laiką vienas arba su bet kuo, išskyrus savo partnerį. Gerai šiek tiek pabūti vienam, bet jei tai nuolatinis pasiteisinimas, tai reiškia, kad jūs ir jūsų partneris pradedate norėti išsiskirti.
5. Pradedi turėti paslapčių
Visiškai normalu, kad kai kuriuos dalykus laikote sau. Tačiau sąmoningas paslapčių laikymas, pavyzdžiui, pasibuvimas su buvusiuoju, pasibuvimas su priešingos lyties draugais ar ko nors nupirkimas draugui už didelę kainą, gali būti aiškus ženklas, kad jūsų santykiai nebėra sveiki.
Kaip išspręsti konfliktą su savo partneriu
Santuokos ekspertai pateikia keletą rekomendacijų, kad muštynės taptų sveikesnės ir išspręstų konfliktus, įskaitant:
1. Suteikite partneriui laiko
Skirdami net 30 sekundžių, galite padėti jūsų partneriui paspausti jūsų dviejų atstatymo mygtuką. Taigi kovodami darykite pauzę, išeikite iš kambario ir grįžkite į pokalbį, kai abi pusės nurimo.
2. Pagardinkite humoru
Jei ginčo metu viskas bus lengva su humoro užuomina, bus sveika kova. Įsitikinkite, kad jūsų partneris turi tokį patį humoro jausmą kaip ir jūs.
3. Trumpam stabtelėkite, tada palieskite savo partnerį
Kai ginčas kyla ir niekas nenori nusileisti, pabandykite akimirką patylėti, o tada apkabinkite, paglostykite ar pabučiuokite savo partnerį. Atkurti dviejų žmonių ryšį per prisilietimą yra labai svarbu, kai neturite apie ką kalbėti.
4. Praktikuokite ryžtingą bendravimą
Aiškus jausmų ir poreikių perdavimas taip pat yra svarbus konfliktų sprendimo aspektas. Tai žinoma kaip ryžtingas bendravimas. Aiškiai ir tvirtai išsakydami tai, ką galvojate, nebūdami agresyvūs ar neversdami kito asmens gintis, padės išspręsti problemą.
5. Raskite problemos sprendimą
Kai suprasite savo partnerio požiūrį ir suprasite savo, laikas rasti problemos sprendimą. Kartais paprastas ir aiškus atsakymas paaiškės po to, kai abi šalys supras viena kitos perspektyvą. Tais atvejais, kai konfliktas kyla dėl nesusipratimo kitos pusės požiūriu, paprastas atsiprašymas gali lemti kokybiškus santykius, o atvira diskusija suartins vienas kitą. [[susiję straipsniai]] Jei naudojote anksčiau nurodytus metodus, bet vis dar kovojate su savo partneriu, galite pasikonsultuoti su ekspertais, tokiais kaip psichologai ar vedybų konsultantai. Taip pat galite pasikonsultuoti tiesiogiai naudodami funkcijas
gydytojo pokalbis per SehatQ šeimos sveikatos programą. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
