Diuretikai naudojami skysčių ir druskos pertekliui pašalinti iš organizmo. Paprastai šį vaistą vartoja tie, kurie kenčia nuo aukšto kraujospūdžio, širdies nepakankamumo ir inkstų ligų. Be gydytojų skiriamų diuretikų, pasirodo, yra ir natūralių diuretikų, kurie gali padėti organizmui su šlapimu išskirti skysčių perteklių. ką nors?
7 natūralūs diuretikai
Manoma, kad daugelis maisto produktų, gėrimų ir prieskonių yra natūralūs diuretikai. Prieš bandant, patartina pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte šalutinio poveikio.
1. Kava
Kavoje esantis kofeinas gali būti natūralus diuretikas.Kava yra vienas populiariausių gėrimų milijonui žmonių. Kas galėjo pagalvoti, pasirodo, kad kavos kofeino kiekis laikomas natūraliu diuretiku. Remiantis tyrimu, didelės kofeino dozės (250–300 miligramų) arba 2–3 kavos puodeliai turi diuretikų poveikį, dėl kurio gali išsiskirti organizmo skysčiai, nes padidėja šlapimo gamyba. Tačiau manoma, kad šis šlapimą varantis poveikis neturi jokio poveikio žmonėms, kurie dažnai geria kavą, nes jų organizmas jau yra imunitetas. Būkite atsargūs, daugiau nei 400 miligramų kofeino per dieną gali sukelti nepageidaujamų šalutinių poveikių, tokių kaip nervingumas, nemiga, skrandžio dirginimas, pykinimas ir vėmimas.
2. Kiaulpienių žiedų ekstraktas
Kiaulpienių žiedų ekstraktas yra žinomas kaip vaistažolių papildas, kuris vartojamas turi diuretikų poveikį. Remiantis tyrimu, kiaulpienių ekstraktas gali būti natūralus diuretikas, nes jame yra daug kalio. Valgant maistą, kuriame gausu kalio, inkstai gali išskirti daugiau natrio ir skysčių pertekliaus. Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant įrodyti kiaulpienių žiedų ekstrakto, kaip natūralaus diuretiko, gebėjimą.
3. Asiūklio augalas
asiūklio augalas (
Equisetum arvense) dažnai naudojamas kaip žolelių papildas arbatų ir kapsulių pavidalu. Manoma, kad šis augalinis papildas yra natūralus diuretikas. Viename tyrime buvo manoma, kad asiūklio papildai turi tokį patį veiksmingumą kaip diuretikas, vadinamas hidrochlorotiazidu. Tačiau šis natūralus diuretikas neturėtų būti vartojamas ilgą laiką. Be to, žmonės, kurie sirgo inkstų liga ir diabetu, taip pat neturėtų jo vartoti.
4. Petražolės
Petražolės yra natūrali diuretikų priemonė, kurią galite išbandyti Petražolėmis arba
petražolės yra virtuvės prieskonis, kuris dažnai naudojamas maistui gardinti. Tačiau kai kurie žmonės jį vartoja arbatos pavidalu, nes manoma, kad ji sumažina skysčių perteklių organizme. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad petražolės gali padidinti šlapimo nutekėjimą ir suteikti nedidelį diuretikų poveikį. Petražolių, kaip natūralaus diuretiko, veiksmingumo žmonėms tyrimų nėra. Štai kodėl reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant įrodyti jo veiksmingumą.
5. Hibiscus
Viena hibisko augalo dalis,
taurelės, naudojamas kaip arbatos gaminimo ingredientas. Manoma, kad ši arbata yra natūralus diuretikas. Keletas tyrimų taip pat įrodė, kad arbata, pagaminta iš
taurelės turi silpną diuretikų poveikį. Nepaisant to, hibisko, kaip natūralaus diuretiko, veiksmingumo tyrimų rezultatai vis dar kelia painiavą.
6. Juodieji kmynai
Juodasis kmynas dar žinomas kaip
nigella sativa reklamuojamas kaip natūralus diuretikas, kuris yra labai veiksmingas. Šis prieskonis gali padidinti šlapimo gamybą ir stabilizuoti natrio ir kalio kiekį organizme. Tačiau būkite atsargūs, manoma, kad didelės juodųjų kmynų dozės kenkia kepenims. Prieš bandydami juoduosius kmynus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad išvengtumėte nepageidaujamo šalutinio poveikio.
7. Juodoji ir žalioji arbata
Juodojoje ir žaliojoje arbatoje yra kofeino, kuris gali veikti kaip natūralus diuretikas. Su gyvūnais atliktas tyrimas parodė, kad juodoji arbata turi silpną diuretikų poveikį, nes joje yra kofeino. Kaip ir kava, žmonės, kurie dažnai gėrė juodąją ar žaliąją arbatą, bus apsaugoti nuo jos diuretikų poveikio. Tai reiškia, kad juodosios ir žaliosios arbatos diurezinį poveikį pajus tik tie, kurie ją geria retai. Į vieną dalyką reikia atkreipti dėmesį – nedarykite natūralių diuretikų kaip pagrindinio gydymo, nes gydytojo paskirti vaistai daug efektyviau šalina skysčių ir druskų perteklių iš organizmo. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ:
Nors pirmiau minėti tyrimai, susiję su natūraliais diuretikais, rodo daug žadančių rezultatų, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad iš tikrųjų būtų įrodyta jų nauda. Todėl dėl natūralių diuretikų vartojimo pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad išvengtumėte nepageidaujamos rizikos. Norėdami daugiau pasiteirauti apie natūralius diuretikus, nedvejodami kreipkitės į gydytoją SehatQ šeimos sveikatos programoje nemokamai. Atsisiųskite „SehatQ“ programėlę iš „App Store“ arba „Google Play“ dabar!
Kavoje esantis kofeinas gali būti natūralus diuretikas.Kava yra vienas populiariausių gėrimų milijonui žmonių. Kas galėjo pagalvoti, pasirodo, kad kavos kofeino kiekis laikomas natūraliu diuretiku. Remiantis tyrimu, didelės kofeino dozės (250–300 miligramų) arba 2–3 kavos puodeliai turi diuretikų poveikį, dėl kurio gali išsiskirti organizmo skysčiai, nes padidėja šlapimo gamyba. Tačiau manoma, kad šis šlapimą varantis poveikis neturi jokio poveikio žmonėms, kurie dažnai geria kavą, nes jų organizmas jau yra imunitetas. Būkite atsargūs, daugiau nei 400 miligramų kofeino per dieną gali sukelti nepageidaujamų šalutinių poveikių, tokių kaip nervingumas, nemiga, skrandžio dirginimas, pykinimas ir vėmimas. 
Petražolės yra natūrali diuretikų priemonė, kurią galite išbandyti Petražolėmis arba petražolės yra virtuvės prieskonis, kuris dažnai naudojamas maistui gardinti. Tačiau kai kurie žmonės jį vartoja arbatos pavidalu, nes manoma, kad ji sumažina skysčių perteklių organizme. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad petražolės gali padidinti šlapimo nutekėjimą ir suteikti nedidelį diuretikų poveikį. Petražolių, kaip natūralaus diuretiko, veiksmingumo žmonėms tyrimų nėra. Štai kodėl reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant įrodyti jo veiksmingumą. 
