Tie, kurie patyrė šlaunies pažeidimą, žino, koks skausmingas gali būti šis sužalojimas. Kaip ir bet kuri kita trauma, šlaunies sąnario traumos yra pavojingos visų sporto šakų sportininkams, įskaitant bėgimą, važinėjimą dviračiu, futbolą ir krepšinį. Šlaunies raumenys yra trijų raumenų grupė, einanti išilgai jūsų šlaunies. Šie raumenys veikia taip, kad lenktų koją ties keliu.
Šlaunies sąnario pažeidimo priežastys
Šlaunies sužalojimas įvyksta, kai plyšta vienas ar keli šlaunies raumenys. Priežastys yra labai įvairios, dažniausiai dėl per didelio šių raumenų krūvio. Neretai trūkinėja šlaunies raumenys. Veikla, kuriai kyla pavojus susižaloti šlaunies raumenis, apima veiklą, apimančią bėgimą ir šokinėjimą su staigiais sustojimais ir paleidimais. Toliau pateikiamos kelios kitos šlaunies sužalojimo priežastys:
- Pamiršau sušilti prieš mankštą, kad sumažėtų kraujo tekėjimas į raumenis ir būtų sunku ištempti.
- Keturgalvių raumenų raumenys yra per įtempti ir tvirtai, traukdami dubenį į priekį ir įtempdami pakaušio raumenis.
- Silpni sėdmenų raumenys. Sėdmenų raumenys ir pakaušio raumenys turi panašų veikimo mechanizmą. Jei sėdmenys yra silpni, pakaušio raumenys gali būti perkrauti ir įsitempti.
Šlaunies sąnario pažeidimo simptomai
Nedideli šlaunies sužalojimai yra gana lengvo skausmo intensyvumo. Tačiau sunkiais šlaunies pažeidimais skausmas gali būti toks nepakeliamas, kad žmogus negali vaikščioti ar net atsistoti. Toliau pateikiami kai kurie dažniausiai pasireiškiantys šlaunies raumenų simptomai, įskaitant:
- Staigus, stiprus skausmas fizinio krūvio metu, dažniausiai kartu su jausmu, kad kažkas lūžta ar lūžta kojos viduje.
- Skausmas užpakalinėje šlaunų dalyje ir apatinėje sėdmenų dalyje einant, tiesinant kojas ar pasilenkus
- Silpni kojų raumenys
- Atsiranda mėlynės ir mėlynės
Norėdami diagnozuoti šlaunies sužalojimą, jūsų gydytojas arba fizioterapeutas atliks išsamų fizinį egzaminą su kai kuriais konkrečiais klausimais apie tai, kaip pėda gali būti sužalota.
Šlaunies stuburo traumų gydymas
Daugeliu atvejų lengvi ar vidutinio sunkumo šlaunies pažeidimai užgyja savaime. Jums reikia duoti tik keletą mėnesių. Na, o jei norite paspartinti gijimo procesą, galite dėti tam tikras pastangas, pavyzdžiui:
- Pailsėkite kojas nuo įtempto judesio ar veiklos. Stenkitės neapkrauti sužeistos kojos, kad būklė nepablogėtų. Jei reikia, naudokite lazdelę, kad neapsunkintumėte sužeistos kojos.
- Suspauskite kojas ledu sumažinti skausmą ir patinimą. Darykite tai 20–30 minučių kas tris ar keturias valandas 2–3 dienas arba bent jau tol, kol skausmas praeis.
- Apvyniokite koją elastiniu tvarsčiu kad sustabdytų patinimą.
- Pakelkite kojas naudodami pagalves kai sėdite ar gulite.
- Gerkite priešuždegiminius skausmą malšinančius vaistus. Būtinai paprašykite gydytojo recepto, kaip vartoti šį vaistą.
- Atlikite tempimo ir stiprinimo pratimus jei gydytojas/fizioterapeutas rekomendavo.
Kai kuriais sunkiais šlaunies pažeidimo atvejais gali prireikti operacijos. Tokiu atveju chirurgas suremontuos raumenį ir vėl jį pritvirtins, kad jis galėtų normaliai funkcionuoti. Tai yra šiek tiek informacijos apie šlaunies sužalojimus, kuriuos turite žinoti. Nepamirškite, kad visada apšilkite ir tinkamai bei teisingai atlikite pratimą, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų, dėl kurių galite susižaloti.
