Kai kurie žmonės dažnai vartojo Moringos lapus, nes manoma, kad jie turi įvairios naudos sveikatai. Manoma, kad vienas iš jų, šis lapas, padeda sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį organizme. Ar taip? Prieš aptariant Moringa lapų veiksmingumą cholesterolio kiekiui, verta žinoti, kokia yra augalų, turinčių lotyniškus pavadinimus, maistinę vertę.
Moringa oleifera tai.
Moringos lapų maistinė sudėtis
Kai kuriose šalyse moringos lapai dažnai naudojami kaip vaistažolių preparatai miltelių arba kapsulių pavidalu. Medicininiu požiūriu šis lapas turi daug gerų maistinių medžiagų, reikalingų sveikatai ir kūno funkcijoms palaikyti. Štai įvairių maistinių medžiagų, kurias galite gauti 21 grame šviežių Moringos lapų gabalėlių:
- Baltymai: 2 gramai
- Geležis: 11% vidutinio paros poreikio
- Vitaminas C: 12% vidutinio dienos poreikio
- Magnis: 8% vidutinio dienos poreikio
- Vitaminas B6: 19% vidutinio dienos poreikio
- Riboflavinas (B2): 11% vidutinio dienos poreikio
- Vitaminas A (iš beta karotino): 9% vidutinio dienos poreikio
Moringos lapų nauda cholesteroliui
Moringa lapų nauda cholesteroliui yra ta, kad jie gali padėti sumažinti MTL (blogojo cholesterolio) ir padidinti DTL (gerojo cholesterolio) kiekį jūsų organizme. Šis gebėjimas negali būti atskirtas nuo sterolių kiekio
Moringa oleifera . Vieno tyrimo metu mokslininkai 130 antsvorio turinčių žmonių atsitiktinai davė papildą moringos lapų, kario ir ciberžolės deriniu. Kai kurių iš jų buvo paprašyta vartoti placebą. Reguliariai vartojus 16 savaičių, grupėje, kuri vartojo Moringa lapų, kario ir ciberžolės derinį, blogojo cholesterolio (MTL) kiekis sumažėjo, palyginti su placebo grupe. Be to, žinoma, kad gerojo cholesterolio (DTL) lygis taip pat didėja. Nepaisant to, Moringa lapų veiksmingumas cholesteroliui gali skirtis kiekvienam žmogui. Jei norite reguliariai vartoti šį lapelį, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Kaip vartoti Moringos lapus?
Moringų lapus galima mėgautis sveikų arba miltelių pavidalo ekstraktų pavidalu.Moringų lapus galima vartoti įvairiais būdais, pavyzdžiui, užplikyti arbatos pavidalu arba įmaišyti į patiekalus. Be to, šį augalą galite rasti ir ekstrakto miltelių pavidalu. Tuo tarpu Moringa lapų vartojimo paros dozė priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant amžių, sveikatą ir keletą kitų sąlygų. Iki šiol nėra mokslinės informacijos apie moringos lapų suvartojimo ribą per dieną. Jei Moringos lapus naudojate ekstraktų ar papildų pavidalu, būtinai gerkite pagal ant pakuotės nurodytas taisykles. Prieš vartojant Moringa lapus, rekomenduojama pasikonsultuoti, kad būtų saugu ir sumažėtų rizika.
Galimas šalutinis poveikis vartojant Moringa lapus
Daugelio tyrimų duomenimis, Moringos lapai yra saugūs kasdieniniam vartojimui augalai. Nepaisant to, šio lapelio nerekomenduojama maišyti su vaistais nuo diabeto ar kraujospūdžio. To reikėtų vengti, nes moringos lapai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir kraujospūdį. Be to, neturėtumėte vartoti Moringa lapų, kai esate nėščia. Žinoma, kad šiame augale esantys junginiai skatina gimdos susitraukimus. Šios sąlygos gali padidinti persileidimo riziką. Jei nėštumo metu norite vartoti Moringa lapus, nepamirškite pirmiausia pasitarti su akušeriu. Šis žingsnis yra naudingas norint išvengti nepageidaujamų blogybių. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Moringos lapai yra augalai, naudingi žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos problemų, iš kurių vienas yra kenčiantiems nuo cholesterolio. Moringos lapų nauda cholesteroliui apima blogojo cholesterolio kiekio mažinimą ir gerojo cholesterolio kiekio padidėjimą organizme. Nors kai kurie tyrimai teigia, kad moringos lapus vartoti saugu, prieš vartojant patariama pasitarti su gydytoju. Tai turi būti padaryta siekiant išvengti galimų pavojų. Norėdami toliau aptarti Moringa lapų veiksmingumą cholesteroliui ir jums tinkamą paros dozę,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
Moringų lapus galima mėgautis sveikų arba miltelių pavidalo ekstraktų pavidalu.Moringų lapus galima vartoti įvairiais būdais, pavyzdžiui, užplikyti arbatos pavidalu arba įmaišyti į patiekalus. Be to, šį augalą galite rasti ir ekstrakto miltelių pavidalu. Tuo tarpu Moringa lapų vartojimo paros dozė priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant amžių, sveikatą ir keletą kitų sąlygų. Iki šiol nėra mokslinės informacijos apie moringos lapų suvartojimo ribą per dieną. Jei Moringos lapus naudojate ekstraktų ar papildų pavidalu, būtinai gerkite pagal ant pakuotės nurodytas taisykles. Prieš vartojant Moringa lapus, rekomenduojama pasikonsultuoti, kad būtų saugu ir sumažėtų rizika. 
