Rodiola (
Rhodiola rosea ) yra augalas, augantis šaltose kalnų vietovėse Europoje ir Azijoje. Turėdama slapyvardį auksinė šaknis, ši žolelių šaknis laikoma adaptogenu. Tai reiškia, kad Rhodiola šaknis padeda organizmui geriau prisitaikyti prie streso po vartojimo. Manoma, kad rodiola yra daug naudingų savybių turintis augalas, kurio pagrindiniai ingredientai yra rozavinas ir salidrosidas. Nenuostabu, kad rodiola dabar plačiai vartojama papildų pavidalu. Sužinokite, kokia yra rodiolės nauda.
Privalumų įvairovė Rhodiola rosea dėl sveikatos
Štai keletas privalumų
Rhodiola rosea dėl sveikatos:
1. Mažina stresą
Rhodiola jau seniai buvo pripažintas adaptogeniniu augalu. Tai reiškia, kad rodioloje yra junginių, kurie padeda padidinti organizmo atsparumą stresui arba padeda organizmui „tvirčiau“ kontroliuoti stresą. Tyrime, paskelbtame m
Fitoterapijos tyrimai , rodiolių ekstrakto vartojimas po trijų dienų gali kontroliuoti streso simptomus, tokius kaip nuovargis ir nerimas. Šių sąlygų gerinimas vyko atliekant tyrimą. Taip pat pranešta, kad Rhodiola kontroliuoja simptomus
perdegimas , būklė, kuri dažnai būna kartu su lėtiniu stresu.
2. Galimybė sumažinti depresijos simptomus
Ne tik mažina stresą,
Rhodiola rosea pranešta, kad jis turi antidepresinį poveikį, subalansuodamas neurotransmiterius smegenyse. Manoma, kad smegenų junginių disbalansas turi įtakos žmogaus rizikai susirgti depresija. Buvo atliktas tyrimas, siekiant palyginti poveikį
Rhodiola rosea su antidepresantu sertralinu. Šiame tyrime ištrauka
Rhodiola rosea Buvo pranešta, kad sertralinas turėjo tokį patį poveikį depresijos simptomų mažinimui po 12 savaičių vartojimo. Nepaisant to, tyrimo ekspertai padarė išvadą, kad rodiolės poveikis iš tikrųjų buvo prastesnis už sertralino poveikį. Tačiau įdomu,
Rhodiola rosea pranešta, kad turi mažiau šalutinių poveikių.
3. Pašalinkite nuovargį
Adaptogeninės savybės
Rhodiola rosea pranešama, kad sumažina nuovargį. Pats nuovargis turi daug veiksnių, tokių kaip stresas, nerimas ir miego trūkumas. Remiantis 2017 m. tyrimu, aštuonias savaites vartojant 400 mg rodiolės per dieną, galima sumažinti nuovargį, stresą ir padėti pagerinti.
nuotaika , koncentracija ir gyvenimo kokybė.
4. Pagerinti fizinį darbingumą
Ne tik psichologinei sveikatai,
Rhodiola rosea taip pat buvo pranešta, kad jis turi teigiamą poveikį fizinei veiklai. Keliuose ekspertų atliktuose tyrimuose buvo pranešta, kad rodiola pagerina pratimų našumą sumažindama
suvokiamas krūvis , tai yra pojūtis, kai žmogus jaučia, kaip sunkiai jo kūnas dirba mankštindamasis. Nors ir įdomu naudoti praktikoje,
Rhodiola rosea paprastai neturi įtakos raumenų jėgai (
galia ).
5. Palaiko smegenų veiklą
Vartokite papildus
Rhodiola rosea susijęs su pagerėjusia smegenų veikla ir funkcija. Atliktų tyrimų metu rodiola padeda sumažinti protinį nuovargį ir pagerinti našumą baigiant darbą. Vartojimas
Rhodiola rosea Tai taip pat padidina mokymosi motyvaciją ir pagerina miego įpročius. Nors ir įdomu, vartoti papildus
Rhodiola rosea Žinoma, dėl tinkamos dozės nustatymo reikia pasitarti su gydytoju.
6. Galimybė kontroliuoti diabetą
Kitas įdomus galimas rhodiola pranašumas yra diabeto kontrolė. Tyrime su gyvūnais,
Rhodiola rosea gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, skatindamas gliukozės pernešimą į ląsteles. Kadangi šie tyrimai vis dar atliekami su gyvūnais, norint patvirtinti šias išvadas, tikrai reikalingi tyrimai su žmonėmis, o jų naudojimas turėtų būti aptartas su gydytoju.
7. Galimybė kovoti su vėžiu
Rhodiola rosea sudėtyje yra junginio, vadinamo salidrozidu. Salidrosidą pradėjo tyrinėti ekspertai ir manoma, kad jis turi priešvėžinių savybių. Keliuose tyrimuose su mėgintuvėliu buvo pranešta, kad salidrozidas gali slopinti gaubtinės žarnos, krūties, kepenų ir šlapimo pūslės vėžio ląstelių augimą. Nors įdomu, reikia atlikti žmogaus tyrimus, kad būtų patvirtintos aukščiau pateiktos išvados.
Kas yra papildai Rhodiola rosea saugu valgyti?
Apskritai, papildai
Rhodiola rosea saugus vartoti ir gerai toleruojamas. Nepaisant to, prieš išbandydami šį priedą, tikrai patariama pasitarti su gydytoju. Atminkite, kad Rhodiola papildai nepakeičia nuolatinio medicininio gydymo. Vis tiek turite vartoti gydytojo paskirtus vaistus pagal dozę. Ieškant papildų
Rhodiola rosea , pasirinkite produktą, kuriame išvardyti standartiniai šios žolelės junginių kiekiai – būtent 3 % rozavino ir 1 % salidrosido. Įsitikinkite, kad įsigyjate papildomą produktą, kuris turi platinimo leidimą Indonezijoje. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Rhodiola rosea yra žolė, kuri, kaip pranešama, veiksmingai kovoja su stresu, mažina depresijos simptomus, gerina smegenų veiklą. Rhodiola galima įsigyti kaip papildai, kurių vartojimą reikia pasitarti su gydytoju. Jei vis dar turite susijusių klausimų
Rhodiola rosea , galite paklausti gydytojo SehatQ šeimos sveikatos programoje. „SehatQ“ programa yra nemokama „Appstore“ ir „Playstore“, kurioje pateikiama patikima informacija apie žoleles.
