Apsikabinti ar gauti apkabinimą iš artimiausių žmonių iš tiesų yra pats ramiausias momentas. Bet kokiuose santykiuose – nuo vyro ir žmonos, tėvų ir vaikų iki draugystės – apsikabinimai yra suartėjimo simbolis. Ar esate iš tų žmonių, kurie mėgsta apkabinti artimiausius žmones, kai jiems liūdna? Apkabinimai turi daug naudos fizinei ir psichologinei sveikatai. Ramybės ir ramybės jausmas – tik vienas iš jų.Peržiūrėkite šį straipsnį, kad galėtumėte dažniau apkabinti savo partnerį, mažylį ir tėvus.
4 apsikabinimų privalumai, kurių galbūt nesitikėtumėte
Štai keletas apsikabinimų pranašumų, kuriuos turite žinoti.
1. Padeda sumažinti stresą
Apkabinimas, įskaitant glaustymąsi, gali padėti sumažinti jus kankinantį stresą. Kai prisiglausite, jūsų kūnas gamina hormoną oksitociną, kuris jus nuramina ir taip padeda suvaldyti stresą. Apkabinimas taip pat gali sumažinti streso hormono kortizolio kiekį. Esant per dideliam lygiui, hormono kortizolis gali būti žalingas tiek psichologinėms, tiek fizinėms būklėms.
Apkabinimai gali padėti sumažinti stresą, todėl nuoširdus apkabinimas, kai jūsų draugai ir šeimos nariai sielvartauja ir patiria stresą, padės jiems jaustis ramiau, sumažinti nerimą ir sumažinti stresą.
2. Padėti kūnui išlikti sveikam
Apkabinimas ne tik palaiko sveiką širdį, bet ir padeda organizmui apsisaugoti nuo įvairių ligų, palaiko fizinę sveikatą. Žurnale paskelbtas tyrimas
Psichologijos mokslas teigia, kad apsikabinimai sumažina infekcijos ir ligų riziką. Šiame tyrime dalyvavo 404 suaugusieji, naudojant klausimynus ir pokalbius telefonu. Tyrėjai atliko apkabinimų įtakos respondentams tyrimą. Be to, pasireiškus peršalimo simptomams, respondentai buvo paveikti peršalimo viruso, buvo stebimi tyrėjų. Tyrimo metu padaryta išvada, kad respondentai, kurie apkabindavo dažniau, pasižymėjo švelnesniais skausmo simptomais nei respondentai, kurie apsikabindavo retai.
3. Palaikykite širdies sveikatą
Apkabinimas taip pat pagerina ir palaiko jūsų širdies sveikatą. Tai liudija žurnale paskelbtas tyrimas
Elgesio medicina, kuriame buvo tiriamas ryšys tarp fizinio prisilietimo, pavyzdžiui, apsikabinimų, ir širdies sveikatos. Šiame tyrime tyrėjas respondentų poras suskirstė į dvi grupes. Pirmosios grupės buvo paprašyta laikyti už rankų ir glaustis su savo partneriu. Tuo tarpu antrosios grupės porų buvo prašoma tik ramiai pasėdėti arba užmegzti fizinį kontaktą. Rezultatas: pirmojoje grupėje sumažėjo kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis. Kaip tikriausiai žinote, aukštas kraujospūdis ir greitas širdies susitraukimų dažnis yra susiję su širdies ligomis.
4. Malšina skausmus
Lietimas, įskaitant apkabinimą, padeda sumažinti fizinius skausmus, kuriuos jaučiate. Tyrimas žurnale
Holistinės slaugos praktika įrodyk tai. Šis tyrimas buvo atliktas siekiant išsiaiškinti lytėjimo efektyvumą pacientams, sergantiems fibromialgijos sindromu. Tyrimo respondentai, kurie gavo terapinį prisilietimą, patyrė reikšmingą skausmo sumažėjimą. Be to, prisilietimas gerina ir respondentų gyvenimo kokybę. Nors šis tyrimas buvo specialiai atliktas sergantiesiems fibomialgijos sindromu, tai nėra neįmanoma, šią naudą gali pajusti ir sergantieji kitomis ligomis. Tiesą sakant, yra keletas kitų glaustymosi privalumų. Pavyzdžiui, apkabinimai gali sumažinti žemos savivertės žmonių nerimą, padėti bendrauti su kitais ir padidinti laimę. Be to, veikla
prisiglausti, įskaitant apkabinimus, taip pat padeda lengviau užmigti ir yra labai naudingas vaiko vystymuisi.
Apkabinimų privalumai yra tokie šilti
Raktas į visus apkabinimų privalumus yra hormonas oksitocinas arba meilės hormonas, kurį jūsų kūnas išskiria, kai liečiate ir apsikabinate. Kaip ir dopaminas ir serotoninas, hormonas oksitocinas yra susijęs su viskuo, kas malonu ir teigiama. Nuoširdūs prisilietimai ir apkabinimai ramina ir yra naudingi fizinei sveikatai. Kiek apytiksliai apkabinimų reikia per vieną dieną, kad gautumėte naudos? Ekspertai rekomenduoja 12 apkabinimų per dieną, kad pagerintumėte jūsų gyvenimo kokybę. Nepaisant to, jums vis tiek patariama kuo dažniau apsikabinti. Tai nebūtinai turi trukti ilgai, jūs taip pat gausite apkabinimo naudą, net jei tik akimirką. [[Susijęs straipsnis]]
Apkabinimo padėtis ir prisiglausti su artimiausiais žmonėmis
Neskaitant įprastų apsikabinimų. Yra keletas skirtingų tipų apsikabinimo pozicijų ir
prisiglaustipasaldinti akimirką su artimiausiais žmonėmis. Tiesą sakant, apsikabinimo ir glaustymosi padėtis skirta ne tik žmonėms porose, bet ir kaip tėvų meilės vaikams forma ir atvirkščiai.
Apkabinimai ir apsikabinimai – akimirkos, kurios nuramina sielą. Sutinku? Kai kurios iš šių apsikabinimo pozicijų, būtent:
1. Šaukštas
Šaukštas yra padėtyje
prisiglaustikuris bene populiariausias. Šioje pozicijoje pirmasis žmogus apkabins savo mylimąjį iš nugaros, o abu gulės ant lovos. Žmogus, kuris apsikabina iš nugaros, vadinamas „didžiuoju šaukštu“. Tuo tarpu apkabinamas žmogus vadinamas „mažuoju šaukšteliu“.
2. Pusė šaukšto
Pusė šaukšto yra glamonėjimo ir glamonėjimo variantas, kurį taip pat verta išbandyti. Šioje padėtyje pirmasis asmuo apkabins antrąjį asmenį, o jo galva padėtų ant antrojo asmens krūtinės. Antrasis asmuo galės paglostyti galvą arba patrinti kaklą.
3. Medaus mėnesio apkabinimas
Šioje apsikabinimo pozicijoje abu asmenys apkabina vienas kitą. Galėsite jausti partnerio kvėpavimą, ir atvirkščiai. Apkabinimai turi tiek daug privalumų. Taigi, nedvejodami apsikabinkite ir paprašykite žmonių, kurie jums rūpi.
Apkabinimai gali padėti sumažinti stresą, todėl nuoširdus apkabinimas, kai jūsų draugai ir šeimos nariai sielvartauja ir patiria stresą, padės jiems jaustis ramiau, sumažinti nerimą ir sumažinti stresą. 
Apkabinimai ir apsikabinimai – akimirkos, kurios nuramina sielą. Sutinku? Kai kurios iš šių apsikabinimo pozicijų, būtent: 
