Žmonių mokymosi būdas tikrai skiriasi, vienas įdomiausių dalykų yra Pomodoro mokymosi technika. Pirmą kartą šią techniką pristatė Francesco Cirilo, kūrėjas, kuriam koledže buvo sunku mokytis sutelkus dėmesį. Apsiginklavęs savo turimu pomidoro formos virtuvės laikmačiu, jis sugalvojo studijų techniką su laiko intervalais. Pomodoro mokymosi technika išpopuliarėjo, nes padeda žmonėms, kurie negali per ilgai susikaupti. Tai yra, žmogui suteikiama galimybė daug kartų pailsėti, kad nuramintų kūną ir protą. Tiesą sakant, sakoma, kad „Pomodoro“ mokymosi technika yra naudinga lavinant dėmesį ir smegenis.
Susipažinkite su Pomodoro mokymosi metodais
Pomodoro mokymosi technikos metodas yra labai paprastas. Kai susiduriama su užduotimi arba tenka mokytis gana intensyviai, mokymosi laiko tarpas yra padalintas į keletą laiko intervalų, vadinamų „Pomodoro“. Taikant šią techniką, smegenys treniruojamos sutelkti dėmesį per trumpesnį laiką, nepakenkiant produktyvumui. Kai kurie Pomodoro mokymosi technikos pranašumai yra šie:
1. Treniruokite dėmesį
Idealiu atveju kažkas tikrai negali per ilgai susikaupti. Natūralu, kad po kurio laiko dėmesys pamažu mažės. Tai labai palengvina naudojant Pomodoro mokymosi techniką. Tai reiškia, kad smegenys yra treniruojamos, pripratusios sutelkti dėmesį per trumpesnį laiką.
2. Išlikite produktyvūs
Nors atrodo, kad Pomodoro mokymosi technika dažnai daro pauzes ar pertraukas, tai nereiškia, kad jo produktyvumas sumažėjo. Vietoj to, per trumpą laiką skirtas dėmesys pavyko atlikti užduotį arba mokymosi poreikius pagal tikslą.
3. Paprasta
Galima sakyti, kad Pomodoro mokymosi technika yra paprasčiausias metodas ir kiekvienas gali tai padaryti. Tiesiog reikia laikmačio be knygų, programų ar papildomų įrankių. Taigi visi, kurie domisi Pomodoro mokymosi technika, gali bet kada ją išbandyti.
4. Praktikuokite discipliną
Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad jei asmuo, atlikdamas Pomodoro mokymosi techniką, blaškosi dėl vėlavimo laiko, tai reiškia, kad ši technika turi būti kartojama nuo pat pradžių. Pavyzdžiui, jei per pertraukas susitinkate su kitais žmonėmis ir kalbatės tol, kol praeinate terminą, arba tiesiog skambinate, kol pertrauka baigiasi.
5. Rūpinkitės savo fizine ir psichine sveikata
Dažnos pertraukos kas 25 darbo ar studijų minutes taip pat suteikia kūnui ir protui laiko pailsėti. Per 5 minučių pertrauką galima pasitempti arba
tempimas, išgerti, pasikalbėti su kitais žmonėmis ar tiesiog pažvelgti į kitus pramoginius dalykus internete.
Kaip atlikti Pomodoro mokymosi techniką
Pomodoro mokymosi technikos esmė yra šiuose 5 etapuose, būtent:
- Pasirinkite užduotį, kurią norite atlikti
- Nustatykite laikmatį 25 minutėms
- Atlikite užduotis arba mokykitės, kol išsijungs laikmatis, tada duokite kontrolinis sąrašas ant popieriaus lapo
- Padarykite maždaug 5 minučių pertrauką
- Kiekvieną kartą, kai laikmatis išsijungia 4 kartus, pertrauka gali pailgėti maždaug 15-30 minučių
Pertraukos laikas po to, kai laikmatis suveikia 4 kartus, gali skirtis kiekvienam asmeniui. Tiesiog nustatykite, kiek poilsio laiko reikia 15–30 minučių, kad vėl pasijustumėte energingi ir 25 minutes vėl galėtumėte atlikti užduotį. Pakartokite Pomodoro technikos mokymosi procesą keletą dienų ir pamatysite rezultatus. Dažniausiai Pomodoro mokymosi techniką praktikuojantys žmonės pripažįsta, kad daugelis užduočių atliekamos subalansuotai. [[Susijęs straipsnis]]
Pasiruošę išbandyti Pomodoro mokymosi techniką?
Nors atrodo paprasta, žmonės, norintys išmokti Pomodoro techniką, turi būti tikrai disciplinuoti. Studijuodami arba atlikdami užduotis 25 minutes, nesiblaškykite. Kai kurie dalykai, kuriuos gali padaryti tie, kurie tik bando atlikti Pomodoro mokymosi techniką, yra šie:
- Pasakykite kitiems aplinkiniams arba dažnai su jumis susisiekiantiems žmonėms, kad šiuo metu atliekate užduotis arba studijuojate
- Pasitarkite, kada galėsite vėl su jais susisiekti
- Atlikdami Pomodoro mokymosi techniką, suplanuokite atidėtą stebėjimą
- Kai Pomodoro mokymosi technika bus baigta, susisiekite su kitais, kuriems to reikia
Labai svarbu susikaupti, kai atliekate „Pomodoro“ mokymosi techniką, kai 5 minučių pertrauka blaško dėmesį, turite susidėlioti prioritetus. Nesvarbu, ar palikti blaškymąsi ir grįžti prie 25 minučių Pomodoro mokymosi metodų, ar baigti Pomodoro mokymosi metodus ir leisti jiems trukdyti. [[susijęs straipsnis]] Kas žino, ši Pomodoro mokymosi technika gali padidinti jūsų produktyvumą. Arba tėvams, galbūt jūsų kūdikis gali daugiau dėmesio skirti pritaikydamas Pomodoro mokymosi metodus. Sėkmės!
