Judrus ir gali užkariauti įvairias vietoves. Štai kas ateina į galvą kalbant apie parkūro sportą. Tai ne tik vieta treniruoti visą kūną, bet ir parkūro privalumai leidžia žmogui per trumpą laiką išspręsti problemas. Įdomu tai, kad parkūras, kuris taip pat žinomas kaip
laisvos eigos tai galima padaryti bet kur. Nes žmonės, kurie tai daro, yra tikrai kūrybingi, matydami prieš save esančias kliūtis ar reljefą.
Parkour privalumai
Sportuoti gali bet kas
laisvos eigos. Tai karinio pobūdžio pratybos, kilusios iš Prancūzijos. Kuo sudėtingesnės esamos kliūtys, tuo patrauklesnis bus tai darantiems žmonėms. Be to, parkūro nauda tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai:
1. Treniruokite visą kūną
Atliekant parkūrą reikalaujama, kad visas kūnas galėtų aktyviai judėti. Pradedant nuo bėgimo, šokinėjimo ir kliūčių išvengimo, reikia aktyvių raumenų. Tiems, kurie nori smagios alternatyvos dabartinio judėjimo rutinai
sporto salė, Parkour gali būti pasirinkimas.
2. Didinti fizinę ištvermę
Parkūro metu nėra pertraukų ar poilsio pertraukėlių. Taigi, visas šias didelio intensyvumo veiklas reikia atlikti per trumpą laiką. Norint pasiekti tikslą, reikia maksimaliai išnaudoti galimybių ribą. Tai padidins fizinę ištvermę. Kasdieniame gyvenime ši padidinta ištvermė leis jaustis energingiems ryte pabudus. Padidėja greitis ką nors padaryti, o tikimybė susižeisti ar suklysti, žinoma, sumažėja.
3. Padidinkite raumenų jėgą šerdis
Labai svarbu įsitikinti, kad raumenys
šerdis treniruojamas, nes tai palaiko kūną. Panašiai, kai kūnas sukasi, lenkiasi arba perduoda jėgą visam kūnui. Parkour pranašumai gali sustiprinti raumenis
šerdis ir užkirsti kelią nugaros smegenų pažeidimams.
4. Stiprina kaulus
Parkūro metu atliekama daug viršutinės ir apatinės kūno judesių. Kaip ir kitos didelio intensyvumo sporto šakos, tai lavins kaulų stiprumą, kai priprasite prie pratimų.
5. Naudinga širdžiai
Parkour reikalauja, kad tuo užsiimantys žmonės būtų labai aktyvūs. Nuolatinis šokinėjimo ir judėjimo vietų judėjimas tikrai padidins ištvermę. Tai taip pat užtikrina stipresnę širdį ir optimizuoja deguonies tiekimą visame kūne.
6. Mąstykite judriai
Žmonės, kurie užsiima parkūru, turi mokėti derėtis ir mąstyti, kai susiduria su kliūtimis. Kiekvienas staigus judesys neabejotinai reikalauja dėmesio iš smegenų ir turi būti suderintas su kitomis kūno dalimis. Kai pripranti, šis judrus mąstymo gebėjimas gali būti pritaikytas kasdieniame gyvenime. Priimkite sprendimus greičiau ir judriau.
7. Didinkite pasitikėjimą savimi
Bandydamas parkour, žmogus gali atrasti sugebėjimų, kurių anksčiau nebuvo realizuota. Tiesą sakant, galbūt niekada nemanėte, kad galite turėti tokį sugebėjimą. Kai galėsite įveikti sunkias kliūtis, tai suteiks pasitikėjimo savimi.
8. Praktikuokite dėmesį
Parkūre yra kažkas vadinamas
tikslumas šokinėjimas. Tai yra, turi mokėti šokti ir nusileisti iš anksto nustatytoje vietoje. Iš pirmo žvilgsnio atrodo lengva, tačiau tam reikia ypatingo dėmesio. Nes tai darantis žmogus privalo nutūpti nurodytoje vietoje ignoruodamas supančią aplinką. Kai priprasite susikaupti, tai padės pagerinti jūsų koncentraciją dirbant ir studijuojant.
9. Paryškinkite kūrybiškumą
Dauguma parkour pratimų atliekami lauke, o ne patalpoje
sporto salė arba dirbtinė aplinka. Bet kokia vietovė gali būti laisvo judėjimo parkūro terpė. Tai reiškia, kad kažkas gali kūrybiškai suprasti, kokios kliūtys yra supančioje aplinkoje, kad ją būtų galima panaudoti kaip praktikos priemonę.
10. Tapkite socialine žiniasklaida
Paprastai žmonės, užsiimantys parkūru, taip pat bus bendruomenės nariai. Mėgstantys ekstremalų sportą apsikeis požiūriais ir plės draugystę. Dar daugiau – parkūruoti su draugais daug saugiau. Jie gali išmokti naujų gudrybių, išvengdami traumų. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Žodis parkūras kilęs iš žodžio
parcours du combattant arba prancūziškai, o tai reiškia kliūčių ruožą. Klasikinę karinio mokymo koncepciją pirmasis sugalvojo Prancūzijos karinio jūrų laivyno karys Georgesas Hébertas. Anot jo, parkūras gali būti priemonė lavinti fizinę jėgą, panaudojant reljefą laukinėje gamtoje. Iki šiol parkūras tapo vienu iš populiariausių sporto šakų, nes gali stimuliuoti adrenaliną ir juo gali užsiimti bet kas. Kiekvienas gali prisitaikyti prie savo sugebėjimų, nebūtinai taip, kaip kiti, įveikdamas tam tikras kliūtis. Norėdami toliau aptarti, kaip pradėti sportuoti parkour ir ką pasiruošti,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
Šaltinis:
