Gripas yra dažniausia infekcinė kvėpavimo takų liga, ypač pereinamuoju metų laiku. Pasireiškę gripo simptomai gali būti įvairūs – nuo slogos, karščiavimo, kosulio iki kūno skausmų. Gripas dažniausiai praeina savaime. Žinodami gripo priežastį, galite apsisaugoti nuo gripo.
Kas sukelia gripą?
Pagrindinė gripo priežastis yra gripo virusas. Yra trijų tipų gripo virusai, kurie dažniausiai atakuoja: A tipo, B tipo ir C tipo. Gripu galite užsikrėsti, jei juo susidursite.
lašelis (seilių ar kitų kvėpavimo takų skysčių purslai) nuo užsikrėtusio asmens kosint, čiaudint arba kalbant iš arti.
Lašeliai Jis gali patekti į kvėpavimo takus per burną ir nosį. Gripą sukeliantys virusai taip pat gali patekti į jūsų organizmą, jei per liečiamus daiktus ar paviršius trinate akis, nosį ir burną rankomis, kurios yra užterštos gripo virusu. [[Susijęs straipsnis]]
Kokie veiksniai didina riziką susirgti gripu?
Gripas gali užklupti bet ką ir bet kada. Tačiau yra keletas veiksnių, dėl kurių žmogus yra labiau linkęs susirgti gripu – tiek aplinkos veiksniai, tiek jų sveikatos būklė.
1. Oras
Orų permainos – viena iš rizikos susirgti gripu priežasčių Galbūt esate girdėję terminą „gripo sezonas“? Ne be reikalo dažnai vadinamas gripu
sezoninis gripas ir susiję su konkrečiu sezonu ar oru. Paprastai šiuo gripu dažniau susergama žiemos ar lietaus sezonu. Kaip pranešė Harvardo universiteto svetainė, gripo virusai gali geriau išgyventi šaltesnėmis ir sausesnėmis sąlygomis. Dėl šalto oro žmonės taip pat dažniau renkasi toje pačioje patalpoje pasišildyti. Jei vienas asmuo yra užsikrėtęs, virusas gali išplisti daugiau žmonių, nes jie yra toje pačioje patalpoje. Gripo virusas taip pat gali trukti ilgiau šaltesniu oru.
2. Serga lėtine liga
Žmonių, sergančių lėtinėmis ligomis, imuninė sistema yra silpnesnė. Štai kodėl jie yra jautresni peršalimui. Kai kurios lėtinės ligos, padidinančios riziką užsikrėsti gripą sukeliančiu virusu, yra diabetas, ŽIV/AIDS, astma, širdies ligos, plaučių ligos, inkstų ligos, kepenų ligos ir sunki anemija. Žmonės, kurie gydomi steroidais, chemoterapija ar imuninę sistemą slopinančiais vaistais, taip pat turi didesnę riziką susirgti gripu.
3. Vitamino D trūkumas
Subalansuota mityba gali padėti organizmui tinkamai atlikti savo funkcijas, įskaitant imuninės sistemos palaikymą. Taip galima išvengti įvairių ligų, įskaitant gripo virusą. Siekiant užkirsti kelią gripui ir jį gydyti, atliktas tyrimas rodo, kad vitaminas D atlieka ypatingą vaidmenį. citata
Britų medicinos žurnalas , Yra žinoma, kad vitaminas D sumažina tikimybę susirgti kvėpavimo takų infekcijomis. Vitamino D trūkumas taip pat siejamas su susilpnėjusia imunine sistema prieš ligas, iš kurių viena yra gripas. Norėdami apsisaugoti nuo gripo, galite valgyti daug vitamino D turinčių maisto produktų, tokių kaip žuvis, kiaušiniai ir grybai. Be to, kiekvieną rytą galite degintis saulėje, kad gautumėte natūralaus vitamino D iš saulės. Prieš deginimąsi būtinai dėvėkite kremą nuo saulės, kad apsaugotumėte odą nuo žalingo UV spindulių poveikio.
4. Negeri pakankamai vandens
Gėrimo trūkumas didina riziką susirgti gripu. Žmogaus organizmą sudaro 60% vandens, kuris padeda organizmo medžiagų apykaitai, o maistinėmis medžiagomis patenka į visas kūno dalis. Taip organizmas gali tinkamai atlikti savo funkcijas ir užkirsti kelią įvairioms ligoms, įskaitant gripą. Nepakankamas gėrimas gali sutrikdyti šias funkcijas, todėl galite būti imlesni peršalimui. Įsitikinkite, kad visada patenkinate savo skysčių poreikį per dieną, kad išlaikytumėte kūno funkciją ir išvengtumėte dehidratacijos. Jei nėra gydytojo draudimo, per dieną rekomenduojama išgerti 8 stiklines arba 2 litrus organizmo skysčių poreikiui patenkinti.
5. Miego trūkumas
Miego trūkumas gali būti rizikos veiksnys, galintis sukelti įvairias ligas, įskaitant gripą. Kai miegate, jūsų imuninė sistema išskiria citokinus, kurie yra tam tikros rūšies baltymai, kurie atlieka vaidmenį kovojant su infekciją sukeliančiais mikroorganizmais. Kai jums trūksta miego, jūsų kūnas automatiškai gamins mažesnį citokinų kiekį. Dėl to esamos imuninės sistemos nepakanka kovai su gripo virusu. Be to, sergant ar patiriant stresą organizmui taip pat reikia daugiau citokinų, kurie padėtų kovoti su patogenais (ligą sukeliančiais). Štai kodėl jums patariama pakankamai miegoti, kad išvengtumėte peršalimo, net kai jūsų kūnas serga. Paprastai žmogui kasnakt reikia 7-9 valandų miego.
6. Rankų higienos trūkumas
Kaip paaiškinta anksčiau, jūsų rankos gali būti gripo viruso perdavimo tarpininkai. Galbūt nesuvokiate, kad jūsų rankos yra užterštos gripo virusu nuo daiktų, kuriuos laikote. Dėl šios priežasties prieš plaunant rankas svarbu neliesti akių, nosies ir burnos. Kuo dažniau plaukite rankas su muilu ir tekančiu vandeniu. Jei nėra tekančio vandens ir muilo, naudokite alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę, kad išvengtumėte gripą sukeliančio viruso perdavimo.
7. Tam tikros sąlygos
Vienas iš rizikos veiksnių užsikrėsti gripu yra pagyvenę žmonės.Gripo virusu labiau linkę užsikrėsti tam tikromis ligomis sergantys asmenys, pvz., nėščios moterys, vaikai iki 5 metų, vyresni nei 65 metų amžiaus, sveikatos priežiūros darbuotojai. Vaikų amžiaus grupė dažniausiai turi imuninę sistemą, kuri vis dar vystosi. Priešingai, vyresnio amžiaus žmonių imuninė sistema su amžiumi silpnėja. Štai kodėl jie yra linkę į peršalimą. Tuo tarpu sveikatos priežiūros darbuotojai turi didelę riziką užsikrėsti gripą sukeliančiu virusu, nes jų kasdienis darbas leidžia jiems susidurti dažniau nei plačiajai visuomenei.
Ar gripas gali sukelti komplikacijų?
Paprastai gripas gali išgyti pats arba taikant tam tikrą gydymą. Tačiau gripas gali paūmėti ir sukelti kitas ligas, taip pat komplikacijas. Kai kurios komplikacijos, kurios gali kilti dėl gripo, yra šios:
- Plaučių uždegimas
- Bronchitas
- Ausų infekcija (užsikimšusi ausis dėl gripo)
- Sinusitas
- Ūminis kvėpavimo sutrikimas
- Lėtinių ligų, tokių kaip širdies liga, pablogėjimas.
[[Susijęs straipsnis]]
Kaip apsisaugoti nuo gripo?
Rankų plovimas muilu padeda apsisaugoti nuo gripą sukeliančio viruso perdavimo. Siekiant užkirsti kelią gripą sukeliančiam virusui, Pasaulio sveikatos agentūra PSO teigia, kad geriausias būdas yra skiepytis nuo gripo kasmet. Be vakcinacijos, jūs taip pat galite apsisaugoti nuo gripo įgyvendindami švarų ir sveiką gyvenimo būdą (PHBS) pagal Indonezijos sveikatos apsaugos ministerijos nurodymus. Naudodamiesi PHBS galite sustiprinti savo imuninę sistemą, kad galėtumėte kovoti su įvairiomis ligomis ir pagerinti savo sveikatą. Be to, visada turi būti taikoma kosėjimo ir čiaudėjimo etika, kad būtų išvengta gripo perdavimo. Kosint ir čiaudint etiketas laikomasi nosį ir burną uždengiant servetėle arba plaštakos nugarą kosint ir čiaudint. Nepamirškite visada plauti rankas su muilu ir tekančiu vandeniu ir vengti minios, kad išvengtumėte gripo perdavimo
Pastabos iš SehatQ
Gripo priežasčių ir veiksnių, galinčių padidinti riziką susirgti gripu, supratimas gali padėti jo išvengti. Kai kurios ligos gali sukelti simptomus, panašius į gripą, įskaitant COVID-19, kuris dabar yra pasaulinė pandemija. Visada laikykite rankas švarias ir sustiprinkite imuninę sistemą, kad išvengtumėte gripo. Jei atsiranda simptomų, taip pat galite pasikonsultuoti su gydytoju per SehatQ šeimos sveikatos programą. Atsisiųskite programą adresu
Programėlių parduotuvė ir Google Play dabar!
Orų permainos – viena iš rizikos susirgti gripu priežasčių Galbūt esate girdėję terminą „gripo sezonas“? Ne be reikalo dažnai vadinamas gripu sezoninis gripas ir susiję su konkrečiu sezonu ar oru. Paprastai šiuo gripu dažniau susergama žiemos ar lietaus sezonu. Kaip pranešė Harvardo universiteto svetainė, gripo virusai gali geriau išgyventi šaltesnėmis ir sausesnėmis sąlygomis. Dėl šalto oro žmonės taip pat dažniau renkasi toje pačioje patalpoje pasišildyti. Jei vienas asmuo yra užsikrėtęs, virusas gali išplisti daugiau žmonių, nes jie yra toje pačioje patalpoje. Gripo virusas taip pat gali trukti ilgiau šaltesniu oru. 
Gėrimo trūkumas didina riziką susirgti gripu. Žmogaus organizmą sudaro 60% vandens, kuris padeda organizmo medžiagų apykaitai, o maistinėmis medžiagomis patenka į visas kūno dalis. Taip organizmas gali tinkamai atlikti savo funkcijas ir užkirsti kelią įvairioms ligoms, įskaitant gripą. Nepakankamas gėrimas gali sutrikdyti šias funkcijas, todėl galite būti imlesni peršalimui. Įsitikinkite, kad visada patenkinate savo skysčių poreikį per dieną, kad išlaikytumėte kūno funkciją ir išvengtumėte dehidratacijos. Jei nėra gydytojo draudimo, per dieną rekomenduojama išgerti 8 stiklines arba 2 litrus organizmo skysčių poreikiui patenkinti. 
Vienas iš rizikos veiksnių užsikrėsti gripu yra pagyvenę žmonės.Gripo virusu labiau linkę užsikrėsti tam tikromis ligomis sergantys asmenys, pvz., nėščios moterys, vaikai iki 5 metų, vyresni nei 65 metų amžiaus, sveikatos priežiūros darbuotojai. Vaikų amžiaus grupė dažniausiai turi imuninę sistemą, kuri vis dar vystosi. Priešingai, vyresnio amžiaus žmonių imuninė sistema su amžiumi silpnėja. Štai kodėl jie yra linkę į peršalimą. Tuo tarpu sveikatos priežiūros darbuotojai turi didelę riziką užsikrėsti gripą sukeliančiu virusu, nes jų kasdienis darbas leidžia jiems susidurti dažniau nei plačiajai visuomenei. 
Rankų plovimas muilu padeda apsisaugoti nuo gripą sukeliančio viruso perdavimo. Siekiant užkirsti kelią gripą sukeliančiam virusui, Pasaulio sveikatos agentūra PSO teigia, kad geriausias būdas yra skiepytis nuo gripo kasmet. Be vakcinacijos, jūs taip pat galite apsisaugoti nuo gripo įgyvendindami švarų ir sveiką gyvenimo būdą (PHBS) pagal Indonezijos sveikatos apsaugos ministerijos nurodymus. Naudodamiesi PHBS galite sustiprinti savo imuninę sistemą, kad galėtumėte kovoti su įvairiomis ligomis ir pagerinti savo sveikatą. Be to, visada turi būti taikoma kosėjimo ir čiaudėjimo etika, kad būtų išvengta gripo perdavimo. Kosint ir čiaudint etiketas laikomasi nosį ir burną uždengiant servetėle arba plaštakos nugarą kosint ir čiaudint. Nepamirškite visada plauti rankas su muilu ir tekančiu vandeniu ir vengti minios, kad išvengtumėte gripo perdavimo 
