Šie 5 papajos sėklų privalumai gali padėti išlaikyti sveiką jūsų kūną

Jei pažvelgsite į jo išvaizdą, galbūt papajos vaisiai neturi ypatingos formos, pavyzdžiui, drakono vaisiai. Tačiau nenuvertinkite šio oranžinės spalvos vaisiaus naudos sveikatai. Tiesą sakant, jūs taip pat galite pajusti papajos sėklų naudą sveikatai. Be to, kad papajos minkštimas yra saldus, jis turi daug privalumų, pavyzdžiui, išlygina virškinimo sistemą. Tada kaip apie papajos sėklų naudą?

Įvairių papajos sėklų nauda

Paprastai papajos suvartojamos supjaustant minkštimą į kelias dalis. Tuo tarpu daugybę sėklų paėmė šaukštu ir išmetė. Dabar pakeisk šį įprotį. Nes galite pajusti papajos sėklų naudą sveikatai. Tačiau taip pat atminkite, kad yra keletas šalutinių poveikių, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį prieš valgydami. Kai kurie šių papajų sėklų pranašumai gali priversti jus susimąstyti apie sėklų pašalinimą.

1. Labai maistingas

Papajos sėklose yra daug organizmui būtinų mikroelementų. Svarbių junginių, tokių kaip fenoliai ir flavonoidai, taip pat yra papajos sėklose. Tiek fenoliai, tiek flavonoidai yra antioksidaciniai junginiai, galintys pagerinti jūsų organizmo sveikatą. Be to, antioksidantai gali kovoti su laisvaisiais radikalais, užkirsti kelią oksidaciniam stresui ir užkirsti kelią lėtinėms ligoms. Be to, papajos sėklose yra sveikų mononesočiųjų riebalų rūgščių, tokių kaip oleino rūgštis. Papajos sėklose taip pat yra skaidulų.

2. Veiksmingai naikina grybus ir parazitus

Tyrimai parodė, kad papajos sėklos gali sunaikinti kelių rūšių grybus ir parazitus organizme. Remiantis mėgintuvėlio tyrimais, papajos sėklų ekstraktas kovoja su tam tikro tipo grybeliu, kuris dažnai sukelia grybelines infekcijas. Tačiau vis dar reikalingi tyrimai su žmonėmis, siekiant įrodyti, kad papajų sėklos naikina grybelius ir parazitus iš organizmo.

3. Palaikykite inkstų funkciją

Taip pat manoma, kad papajų sėklos palaiko sveiką inkstų funkciją. Tyrimas su gyvūnais parodė, kad papajos sėklų ekstraktas padėjo išvengti inkstų pažeidimo pelėms, kurioms buvo duotas toksinį poveikį sukeliantis vaistas. Kadangi papajos sėklose yra antioksidantų, jos taip pat gali užkirsti kelią oksidaciniam kūno ląstelių pažeidimui ir palaikyti inkstų sveikatą. Tačiau dar reikia atlikti tyrimus su žmonėmis, kad būtų įrodytas papajų sėklų veiksmingumas inkstų sveikatai.

4. Gali užkirsti kelią vėžiui

Didelis maistinių medžiagų ir antioksidantų kiekis, todėl manoma, kad papajų sėklos gali užkirsti kelią vėžiui. Keli tyrimai tai įrodė mėgintuvėlio testu. Šiame bandyme papajos sėklų ekstraktas parodė savo gebėjimą sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią vėžio augimui. Nors šio tyrimo rezultatai yra daug žadantys, vis dar reikalingi tolesni tyrimai, siekiant įvertinti papajos sėklų poveikį vėžinių ląstelių augimui žmogaus organizme.

5. Išlyginkite virškinimo sistemą

Be minkštimo, paaiškėja, kad papajos sėklų nauda taip pat gali paleisti jūsų virškinimo sistemą. Mat papajų sėklose yra skaidulų, kurios labai naudingos virškinimo sistemai. Tyrimas rodo, kad ląsteliena sėkmingai skatina tuštinimąsi dažnai užkietėjusiems žmonėms, apsaugo nuo uždegiminių žarnyno ligų, mažina hemorojus ir mažina nutukimo riziką. Turintiems virškinimo sistemos problemų, norintiems užkirsti kelią vėžinių ląstelių augimui organizme, palaikyti inkstų funkciją, papajos sėklos yra tinkamas maistas.

Papajos sėklų šalutinis poveikis

Sužinoję apie papajos sėklų naudą, iš karto nevartokite jų dideliais kiekiais. Nes yra keletas šalutinių poveikių, kuriuos turėtumėte žinoti.

• Sumažinti vaisingumą

Atliekant keletą bandymų su bandomaisiais gyvūnais, papajos sėklų ekstraktas iš tikrųjų sumažino vaisingumo lygį. Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad beždžionėms, kurios vartojo dideles papajos sėklų ekstrakto dozes, išsivystė azoospermija, o tai reiškia, kad ejakuliate nėra spermatozoidų. Atliekant bandymus su pelėmis, didelės papajų sėklų ekstrakto dozės taip pat sumažino spermatozoidų skaičių ir judrumą. Turėkite omenyje, kad taip atsitinka todėl, kad gyvūnams skiriama labai didelė papajos sėklų ekstrakto dozė.

Norint sužinoti atsakymą, dar reikia atlikti papajos sėklų gebėjimo sumažinti žmonių vaisingumą tyrimus.

• Gali pažeisti DNR

Papajos sėklose yra daug benzilizotiocianato. Bandymo mėgintuvėlyje metu buvo įrodyta, kad šis junginys pažeidžia DNR, jei papajos sėklos vartojamos didelėmis dozėmis. Tyrimai su pelėmis taip pat įrodo, kad šių mažų gyvūnų organizme yra toksinis poveikis sveikoms ląstelėms.

Kaip valgyti papajos sėklas?

Galbūt susimąstėte, kaip valgyti kietąsias papajos sėklas, kad pajustumėte papajų sėklų naudą? Kai dalinate papają per pusę, paimkite vieną papajų sėklą ir nykščiu bei smiliumi atidarykite juodąją sėklą dengiantį „maišelį“. Po to galite įdėti jį į burną ir kramtyti. Tikriausiai pastebėsite, kad ji nėra tokia skani kaip mėsa. Tačiau, kad pajustumėte papajų sėklų naudą, kodėl gi ne? [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Papajos sėklų naudą iš tiesų gali pajusti kūnas, jei jos valgomos tinkamai ir ne per daug. Nes jei jis yra per didelis, galite pajusti žalingą šalutinį poveikį. Jei nesate tikri dėl savo organizmo gebėjimo vartoti ir virškinti papajų sėklas, geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Sėkmės!