Laikas yra kažkas, kas toliau bėgs ir jo niekas negali sustabdyti. Laiko tarpas, kuris vyksta nuolat, kai kuriems žmonėms sukelia didžiulę baimę. Jei esate vienas iš jų, ši būklė vadinama chronofobija. Dėl šios būklės pacientai patiria pernelyg didelę baimę ar nerimą dėl bėgantio laiko.
Kokie yra chronofobijos požymiai?
Chronofobijos požymius dažniausiai galima pastebėti sergančiajam svarbiais gyvenimo momentais. Kai kurios akimirkos, dėl kurių gali atsirasti simptomų, yra mokyklos baigimas, vestuvės, gimtadieniai, atostogos su artimaisiais. Pasireiškę simptomai gali būti jaučiami fiziškai arba psichologiškai. Galvodami apie bėgantį laiką, sergantieji šia fobija patirs tokias sąlygas kaip:
- Galvos skausmas
- Prakaituotas kūnas
- Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
- Kvėpavimas jaučiasi trumpas ir greitas
- Nerimas dėl mirties
- Pernelyg didelis nerimo, baimės ir panikos jausmas
- Nesugebėjimas atsipalaiduoti mėgaujantis laiku
- Sumažėjusios kūno funkcijos, atsirandančios dėl baimės
- Suvokimas, kad jų jaučiama baimė ir nerimas iš tikrųjų yra neprotingi, bet sunkiai suvaldomi
Simptomai, kuriuos jaučia kiekvienas sergantis chronofobija, gali skirtis vienas nuo kito. Norint tiksliai žinoti, kokia yra pagrindinė liga, niekada nepakenks kreiptis į gydytoją.
Dėl ko žmogus patiria chronofobiją
Kaip ir fobijos apskritai, iki šiol tiksliai nežinoma, kas sukelia chronofobiją. Tačiau kai kuriems žmonėms gresia laiko fobija, įskaitant:
- Pagyvenę žmonės (pagyvenę žmonės) paprastai nerimauja dėl savo likusio laiko pasaulyje
- Žmonės, kenčiantys nuo mirtinų ligų, sergantys dažnai galvoja apie tai, kiek dar jie gali išgyventi šiame pasaulyje
- Kaliniai, tai gali atsitikti, kai jie apmąsto paskirtos suėmimo bausmės trukmę, kad atsiskaitytų už savo veiksmus
- Stichinių nelaimių aukos, kurios susiduria su situacija, kai negali sekti laiko
Blogas chronofobijos poveikis sergančiajam
Iš karto negydoma chronofobija gali turėti neigiamos įtakos sergančiojo sveikatos būklei. Sunkiais atvejais sergantieji šia fobija gali patirti tokias sąlygas kaip saviizoliacija, netvarkingas mąstymas, depresija. Jei patiriate aukščiau išvardytas sąlygas, nedelsdami kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą. Gydymas, atliktas kuo anksčiau, gali užkirsti kelią jūsų būklės pablogėjimui.
Kaip susidoroti su chronofobija?
Chronofobijai gydyti galima pasirinkti įvairias medicinines procedūras. Jūsų psichikos sveikatos specialistas gali rekomenduoti terapiją, tam tikrus vaistus arba jų derinį simptomams valdyti.
Kognityvinė elgesio terapija
Taikydami kognityvinę elgesio terapiją būsite pakviesti nustatyti neigiamus mąstymo modelius ir elgesį, sukeliantį fobijas. Po to terapeutas pakvies pakeisti savo mąstymo modelius ir atsakymus, kai susiduriate su situacijomis ar objektais, kurie sukelia nerimą.
Tam tikrų vaistų vartojimas
Gydytojas gali skirti kai kuriuos vaistus, kad palengvintų simptomus. Vaistai, kurie dažniausiai naudojami nerimo simptomams gydyti, yra šie:
beta blokatoriai , raminamieji vaistai ir SSRI.
Atsipalaidavimo technikos
Atsiradus chronofobijos simptomams, galite taikyti atsipalaidavimo metodus, kurie padės juos palengvinti. Atsipalaidavimo metodai yra vienas iš paprasčiausių būdų susidoroti su fobijomis ir gali būti atliekami patys namuose. Kai kurios veiklos, kurios gali padėti kūnui ir protui labiau atsipalaiduoti, yra gilus kvėpavimas, joga, meditacija, reguliarūs pratimai, muzikos klausymas ir daug laiko praleidimas lauke. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Chronofobija yra būklė, dėl kurios sergantieji patiria didžiulį nerimą arba baimę, kad praeis laikas. Jei negydoma nedelsiant, ši fobija gali sukelti sergančiojo depresiją. Šią būklę galima įveikti taikant atsipalaidavimo metodus, gydant ar vartojant tokius vaistus kaip
beta blokatoriai , raminamieji vaistai ir SSRI. Norėdami plačiau aptarti šią būklę ir kaip ją įveikti, kreipkitės į gydytoją tiesiogiai SehatQ sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.
