Ne tik bendravimas, bet ir draugiškumas yra gebėjimas, kuris taip pat naudingas asmens psichinei sveikatai. Žinoma, taikymas, kaip būti draugiškam, nėra menkas dalykas. Nes, norint tai padaryti, reikia nuoširdumo. Taip pat svarbu atsiminti, kad būti draugiškam nereiškia ignoruoti priešingas emocijas ar jausmus, tokius kaip pyktis, liūdesys, nusivylimas ir pan. Visos emocijos turi būti patvirtintos, kad jas būtų galima veiksmingai apdoroti.
Kaip būti draugiškam
Taikyti draugiškumo būdą reiškia pridėti gerumo, draugiškumo ir empatijos į savo kasdienį požiūrį. Kai kurie veiksmai, kurių galima imtis, yra šie:
1. Dėkingas
Žmogus, kuris moka būti dėkingas, tikrai bus malonus žmogus. Nes jie patenkinti tuo, ką turi. Todėl stenkitės kiekvieną dieną skirti laiko būti dėkingiems už tai, kas vyksta gyvenime. Net ir mažiausio. Įdomu tai, kad dėkingumas taip pat gali sumažinti stresą ir padidinti laimės jausmą. Taigi, stenkitės sutelkti dėmesį į teigiamas mintis, kad bendraudami su kitais žmonėmis galėtumėte būti draugiški.
2. Praktikuokite atleidimą
Ne mažiau svarbu, pasistenkite susitaikyti su dalykais, kurie sukėlė pyktį. Tai taip pat veiksmingas būdas būti draugiškam. Daug lengviau būti maloniam ir empatiškam kitiems, kai nebėra pykčio. Tai galioja ir jums pačiam. Jei vis tiek dėl ko kaltini save, pamėgink atleisti. Įskaitant taikos sudarymą su traumuojančia praeitimi.
3. Raskite būdų, kaip padėti kitiems
Žinoma, geriausi žmonės yra tie, kurie yra naudingi. Taigi, pabandykite rasti būdų, kaip padėti kitiems žmonėms. Tai nebūtinai turi būti dideli dalykai, tai gali būti iš paprastų dalykų bendraujant su kitais žmonėmis. Pavyzdžiui, padėti laikyti duris, kai įeis kas nors kitas iš galo. Tiesą sakant, tiesiog šypsotis kitiems žmonėms ar prekybos centro darbuotojams taip pat yra veiksmingas būdas būti draugiškam. Tai gali praktikuoti gerus įpročius visą dieną.
4. Būkite mandagūs
Bendraudami su bet kuo, visada būkite mandagūs. Užuot buvęs griežtas, mandagus reiškia gerbti kitus ir išlikti lankstus. Tai galioja ne tik vyresniems ar aukštesnio rango žmonėms, bet ir visiems. Nebūkite paveikti kitų žmonių elgesio. Jei jie elgiasi blogai ar grubiai, tai nereiškia, kad jūs pateisinate tą patį. Atsakykite mandagiai, kad sąveikos kryptis būtų teigiama.
5. Galvojimas apie kitus
Svarbus draugiškumo komponentas yra mąstymas apie kitus žmones. Taip, tai yra empatijos pagrindas. Norėdami tai praktikuoti, pabandykite pažvelgti į dalykus iš kito žmogaus perspektyvos. Tai pamažu ugdys pagarbą kitų poreikiams ir sąlygoms. Ne tik tiesioginės sąveikos forma, šis veiksmas, kai kas nors galvoja apie kitą asmenį, gali būti mandagumo forma.
6. Daryk gera
Daryk gera Kad būtum malonus, gali daryti gerus darbus neplanuotai. Tai gali turėti teigiamą poveikį smegenims ir ilgainiui tapti įpročiu. Nuostabu, kad darant gera gaminsis endorfinai ir oksitocinas, kurie suformuos naujas nervines jungtis. Nėra nieko blogo, jei darote aukščiau nurodytus dalykus, kad būtumėte draugiški. Net tada, kai atrodo, kad viskas nėra jūsų pusėje, vis tiek stengdamiesi būti draugiškam galite padaryti save laimingu. Taigi, tikslas neturėtų būti kitų žmonių reakcijos ir atsakymai. Nereikia būti grandioziniam, draugiškumas taip pat naudingas jūsų psichinei sveikatai. Tai išmokys ką nors būti tikrai draugišku. Net ir nežinomam“. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Kai sėkmingai taikysite, kaip būti draugiškam kitiems, jūsų socialiniai ryšiai bus dar geresni. Tai gali turėti teigiamos įtakos daugeliui dalykų. Tiesą sakant, netikėtu aspektu. Įsivaizduokite, ar jūsų draugiškas požiūris privertė ką nors jaustis laimingu, nors anksčiau buvo patyręs depresijos simptomus? Žinoma, kad bus
gyvenimą keičiančios patirties. Nėra nieko blogo būti draugiškam. Draugiškas nereiškia griežtas. Draugiškas nereiškia lengvai apgauti. Tiesą sakant, draugiškumas yra įėjimas užmegzti gerus socialinius ryšius. Premija, psichinė sveikata gerėja. Norėdami toliau aptarti, kaip įveikti traumą, kad galėtumėte pradėti būti malonūs pasauliui,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
Daryk gera Kad būtum malonus, gali daryti gerus darbus neplanuotai. Tai gali turėti teigiamą poveikį smegenims ir ilgainiui tapti įpročiu. Nuostabu, kad darant gera gaminsis endorfinai ir oksitocinas, kurie suformuos naujas nervines jungtis. Nėra nieko blogo, jei darote aukščiau nurodytus dalykus, kad būtumėte draugiški. Net tada, kai atrodo, kad viskas nėra jūsų pusėje, vis tiek stengdamiesi būti draugiškam galite padaryti save laimingu. Taigi, tikslas neturėtų būti kitų žmonių reakcijos ir atsakymai. Nereikia būti grandioziniam, draugiškumas taip pat naudingas jūsų psichinei sveikatai. Tai išmokys ką nors būti tikrai draugišku. Net ir nežinomam“. [[Susijęs straipsnis]] 
