Antropofobija yra fobija, dėl kurios žmogus bijo kitų žmonių. Priešingai nei socialinė fobija, ši būklė gali priversti sergantįjį bijoti net tada, kai susiduria tik su vienu asmeniu. Žmonės, sergantys antropofobija, paprastai atsisako kvietimų išeiti ir nori izoliuotis namuose. Bendravimas su kitais žmonėmis vyksta tik rašytinėmis žinutėmis, pavyzdžiui
pokalbis arba
paštu .
Kas sukelia antropofobiją?
Iki šiol nežinoma, kokia tiksli priežastis, dėl kurios žmogus kenčia nuo fobijos žmonėms. Nepaisant to, yra keletas veiksnių, galinčių sukelti antropofobiją. Kai kurie iš šių veiksnių apima:
- Genetika
- Aplinka aplinka
- Smegenų funkcijos pokyčiai
- Prasta patirtis su kuo nors praeityje
Kita vertus, žmonių fobijos gali pasirodyti kaip psichinės sveikatos sutrikimo dalis. Psichikos sveikatos problemos, galinčios sukelti šią būklę, yra potrauminio streso sutrikimas (PTSD), socialinio nerimo sutrikimas ir kliedesiai.
Simptomai, kuriuos dažniausiai patiria antropofobiją turintys žmonės
Kaip ir fobijos apskritai, antropofobija taip pat sukelia sergančiųjų simptomų atsiradimą. Žmonių fobijos simptomai gali būti fiziniai arba psichologiniai. Toliau pateikiami kai kurie dažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos patiria antropofobiją turintys žmonės susitikdami su kitais žmonėmis:
- Prakaitavimas
- Sunku kvėpuoti
- Paraudusi oda
- Kūno drebulys
- Sunku kalbėti
- Sunku aiškiai mąstyti
- Širdis plaka greitai
- Jausdamas poreikį bėgti
Kiekvieno sergančiojo simptomai gali skirtis. Be to, bendraudami su kitais žmonėmis galite patirti daugiau nei vieną simptomą.
yra ten kaip įveikti antropofobiją?
Nėra konkretaus būdo, kaip įveikti antropofobiją. Šia būkle sergančių pacientų gydymas atliekamas naudojant gydymo būdus, kuriais siekiama įveikti fobijas ir apskritai nerimo sutrikimus. Gydytojas gali taikyti keletą gydymo būdų, įskaitant terapiją, atsipalaidavimo pratimus ir tam tikrų vaistų skyrimą. Norėdami gauti maksimalų rezultatą, gydytojas gali derinti kelis gydymo būdus.
1. Terapija
Gydymas, kuris paprastai skiriamas žmonėms, turintiems fobijų, yra kognityvinė elgesio terapija ir ekspozicijos terapija. Kognityvinė elgesio terapija (CBT) kviečia jus mintyse atpažinti ir pakeisti baimes, kad taptumėte racionalesni. Tuo tarpu ekspozicijos terapija reikalauja susidurti su baimingu objektu ar situacija. Ši terapija paprastai bus taikoma tol, kol neparodysite baimės, kai sutiksite baimės priežastį.
2. Atsipalaidavimo pratimai
Atsipalaidavimo pratimai gali padėti žmonėms, turintiems nerimo sutrikimų, įskaitant žmones, turinčius fobiją su žmonėmis. Kai kurie atsipalaidavimo pratimai, kurie bus atliekami, apima gilų kvėpavimą, hipnozę ir mankštą. Šio tipo gydymas gali padėti sumažinti jūsų fizines ir emocines reakcijas į fobiją. Atsipalaidavimo pratimai taip pat gali padėti sukurti įveikos strategijas, skirtas pakeisti ar nukreipti streso reakcijas.
3. Tam tikrų vaistų davimas
Vaistai gali būti sprendimas tam tikrų fobijų gydymui. Pavyzdžiui, žmonės, kuriems sunku kalbėti viešai, gali vartoti vaistus nuo nerimo. Nepaisant to, ne visi fobijų turintys žmonės tinka šiam gydymui.
4. Diegti sveiką gyvenimo būdą Tai gali padėti sumažinti kai kuriuos su fobija susijusius nerimo simptomus. Pavyzdžiui, dehidratacija gali paveikti jūsų nuotaiką. Todėl įsitikinkite, kad jūsų kūnas kasdien suvartoja pakankamai skysčių. Taip pat venkite alkoholio vartojimo. Nors iš pradžių tai gali jus nuraminti, alkoholio vartojimas gali sutrikdyti miegą. Dėl šios būklės galite jaustis nesmagiai.
Skirtumas tarp antropofobijos ir socialinės fobijos
Iki šiol daugelis žmonių mano, kad antropofobija yra tas pats, kas socialinė fobija. Nors atrodo panašiai, šios dvi sąlygos yra skirtingos fobijos. Socialine fobija sergančių žmonių baimės centre yra situacijos, kai jie susiduria su daugybe žmonių. Tuo tarpu antropofobija gali priversti jus labai išsigąsti, net jei bendraujate tik su vienu žmogumi. Netgi ta baimė vis tiek kyla sutikus gerai pažįstamus žmones. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Antropofobija yra fobija, dėl kurios sergantysis bijo bendrauti su kitais žmonėmis. Fobijos simptomai atsiranda ne tik sutikus daug žmonių, bet ir bendraujant su vienu žmogumi. Norėdami tai išspręsti, galima atlikti keletą gydymo būdų. Kaip įveikti antropofobiją galima pasitelkus terapiją, atsipalaidavimo pratimus, sveikos gyvensenos įgyvendinimą, tam tikrų vaistų vartojimą. Jei turite daugiau diskusijų apie žmonių fobijas ir kaip jas įveikti, tiesiogiai kreipkitės į gydytoją SehatQ sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.
