Kai išgyvenate kasdienį gyvenimą, kartais jaučiatės nuobodu ir vieniši. Iš esmės normalu jaustis dėl kažko įstrigusiam. Tačiau neleiskite, kad tai užsitęstų. Taigi, kaip atsikratyti gyvenime?
Ženklai, kad vėluojate
Kiekvienas turėjo jaustis įstrigęs nuobodžios kasdienybės rate. Dėl to tai gali turėti įtakos jūsų produktyvumui ir motyvacijai, todėl jaučiatės taip, lyg nepadarysite jokios pažangos. Na, yra keletas ženklų, rodančių, kad vėluojate. Čia yra visas paaiškinimas:
1. Kiekvieną dieną jauti tą pačią dieną
Vienas iš požymių, kad jums sunku, yra jausmas, kad kiekviena diena yra tokia pati. Tiesą sakant, jums gali būti sunku prisiminti, ar šiandien pirmadienis ar penktadienis. Taip gali būti todėl, kad manote, kad pirmadienis, trečiadienis ar penktadienis niekuo nesiskiria nuo tos pačios rutinos kasdienybės.
2. Norite greitai pajusti savaitgalį ar šventę
Kai esi užsiėmęs savo kasdiene veikla, dažniausiai norisi, kad darbo diena prabėgtų greitai arba norisi greitai pajausti savaitgalius ir šventes. Priežastis ta, kad jūs nebeturite entuziazmo atlikti savo kasdienę rutiną. Tai ženklas, kad esate kitoje pamišoje.
3. Motyvacijos praradimas
Kitas ženklas, kad esate užsiėmęs, yra motyvacijos praradimas. Taip, galbūt norėsite dirbti su neseniai atliktu projektu arba nuveikti ką nors kūrybiško darbe. Deja, kai jautiesi prislėgtas, iš tikrųjų jautiesi motyvuotas tai daryti.
4. Nuobodulio jausmas
Kai vėluojate, jums gali būti nuobodu dirbti kasdienius darbus. Tiesą sakant, kyla noras išbandyti naujus dalykus už savo komforto zonos ribų. Tačiau jūs tiesiog nežinote, nuo ko pradėti. Jei tai, ką jaučiate, yra ne tik nuobodulys ir kartu su nuotaikos sutrikimų simptomais, susidomėjimo kažkuo praradimu, nedelsdami kreipkitės į ekspertą, pavyzdžiui, psichologą. Nes tai gali būti rimta psichinė būklė, pavyzdžiui, nuolatinis depresinis sutrikimas (PDD). PDD yra lengva, bet lėtinė psichinė būklė, nes ją žmogus gali patirti ilgą laiką.
Veiksmingiausias būdas pabėgti nuo gyvenimo
Nuovargio jausmas yra normalus dalykas. Ypač jei kasdien užsiimate ta pačia veikla. Jei taip yra, pirmiausia turėtumėte nustatyti jaučiamo nuovargio priežastį. Priežastis ta, kad nuovargio jausmas kiekvienam yra skirtingas. Galite sužinoti šio nuobodulio priežastį, nesvarbu, ar ją sukelia darbo aplinka, draugai, šeima namuose ar romantiški santykiai. Tačiau neleiskite užsitęsti, nes tai gali sukelti naujų problemų. Todėl apgaudinėkite, kaip pabėgti nuo gyvenimo apačioje.
1. Ištraukite širdį
Vėluojant galite užsirašyti tai, kas yra jūsų širdyje. Vienas iš paprasčiausių būdų išlipti iš lovos – paleisti tai, kas yra jūsų širdyje. Galite tai išsiaiškinti papasakodami istoriją su artimu draugu, partneriu ar tėvu. Taip iš jų gausite šiek tiek nušvitimo ar sprendimo. Tačiau jei depresiją sukelia artimas draugas, partneris ar šeimos narys, galite išreikšti savo jausmus bet kokia priemone. Pavyzdžiui, užsirašydami, kaip jaučiatės. Nereikia vartoti formalios ar standartinės kalbos, svarbiausia, kad perdavus širdį palengvėtų.
2. Pradėkite nuo paprastų dalykų
Kaip žinote, tiksliausias būdas paleisti šautuvą gali būti pradėtas nuo paprastų dalykų. Pavyzdžiui, kai nuobodžiaujate ir nesijaučiate įkvėpimo dirbdami biure, galite nueiti į tualetą tiesiog nusiprausti veidą arba nueiti į artimiausią kavinę jo atsikratyti. Negana to, buvimas su draugais, mėgstamas hobis ar
man laikas savaitgaliais taip pat gali būti lengviausias būdas pabėgti. Taip tikimasi, kad nuobodulio jausmas gali išnykti ir jį pakeisti atsirandančia nauja teigiama energija.
3. Susirask naujų veiklų
Zumba mankšta gali būti būdas atsipalaiduoti. Kitas būdas pabėgti – ieškoti naujos veiklos. Jei ir toliau vykdysite įprastą kasdienybę, kai jaučiatės pavargę, jums bus sunku rasti išeitį. Todėl veiksmingiausias streso malšinimo būdas yra naujų veiklų paieška. Paprasčiausias pavyzdys yra tai, kad dažnai naudojatės maršrutu A, kad patektumėte į biurą. Na, o kaip pradėti išbandyti maršrutą B arba C, kad gautumėte ką nors naujo? Arba galite dalyvauti sporto salėje, fotografuoti ar kulinarijos užsiėmimuose, prisijungti prie tam tikrų bendruomenių ir rasti naujos veiklos savo įtemptos rutinos nuošalyje.
4. Mėgavimasis gamta
Kai jaučiatės vieniši, tai gali būti ženklas, kad jums reikia savo erdvės. Vienas iš dalykų, kuriuos galima padaryti norint sumažinti stresą, yra mėgautis gamta. Kai kurie tyrimai rodo, kad retkarčiais mėgaudamiesi laiku gamtoje galite jaustis ramesni ir labiau atsipalaidavę. Be to, kad gamta gali sumažinti pervargimo jausmą, ji iš tikrųjų gali sumažinti depresijos ir streso lygį bei pagerinti psichinę sveikatą. Tiesą sakant, ne tik naudinga psichinei sveikatai, bet ir mėgavimasis gamta gali padidinti kūrybiškumą. Taigi, tiesiog paleiskite savo galvoje kylančius klausimus, nusiraminkite ir mėgaukitės nuostabiu kraštovaizdžiu prieš akis. Galite mėgautis gamta taip paprastai, kaip ir sportuodami, pavyzdžiui, ramiai pasivaikščiodami ar važinėdami dviračiu miesto parke. Esant poreikiui, galima išvažiuoti ir už miesto laisviau mėgautis gamta.
5. Raskite naują motyvaciją
Kai neturite motyvacijos ar entuziazmo ką nors daryti, jums lengviau nuobodžiauti ir nuobodžiauti. Todėl svarbu turėti naują motyvaciją. Tiesą sakant, nauja motyvacija gali būti tokia paprasta, kaip planas išeiti penktadienio vakarą ar savaitgalį. Taip galėsite labiau jaudintis eidami kasdienę rutiną, nes yra ko laukti.
6. Pamiršk tobulumą
Jei reikalaujate, kad viskas, kas daroma, baigtųsi nepriekaištingai, dėl to dažnai galite jaustis užstrigę dėl to paties. Tačiau, kad ir kaip sunkiai dirbtumėte, natūralu, kad jaučiatės nepatenkinti, o gal ir suklysti. Taigi, geriausia daryti taip, kaip jau darote dabar. Vėliau ateis naujas įkvėpimas ar kūryba.
7. Išlikite realistai
Kitas būdas išsilaisvinti – išlikti realistams. Pabandykite pažvelgti atgal, kokie yra jūsų tikslai. Ar šį tikslą šiuo metu per sunku su savimi pasiekti? Jei atsakymas yra teigiamas, galbūt dėl to jaučiatės taip, lyg nuolat „vaikščiotumėte vietoje“. Todėl svarbu išsikelti gyvenimo tikslus, atitinkančius dabartinius gebėjimus. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Nuobodulys yra normalus dalykas, kuris nutinka visiems. Ypač jei kasdien užsiimate ta pačia veikla. Todėl svarbu visą darbo dieną atlikti aukščiau nurodytus metodus. Tačiau jei vis tiek sunku paleisti, niekada nepakenks kreiptis į psichologą, kad gautumėte tinkamą patarimą ar gydymą.
Vėluojant galite užsirašyti tai, kas yra jūsų širdyje. Vienas iš paprasčiausių būdų išlipti iš lovos – paleisti tai, kas yra jūsų širdyje. Galite tai išsiaiškinti papasakodami istoriją su artimu draugu, partneriu ar tėvu. Taip iš jų gausite šiek tiek nušvitimo ar sprendimo. Tačiau jei depresiją sukelia artimas draugas, partneris ar šeimos narys, galite išreikšti savo jausmus bet kokia priemone. Pavyzdžiui, užsirašydami, kaip jaučiatės. Nereikia vartoti formalios ar standartinės kalbos, svarbiausia, kad perdavus širdį palengvėtų. 
Zumba mankšta gali būti būdas atsipalaiduoti. Kitas būdas pabėgti – ieškoti naujos veiklos. Jei ir toliau vykdysite įprastą kasdienybę, kai jaučiatės pavargę, jums bus sunku rasti išeitį. Todėl veiksmingiausias streso malšinimo būdas yra naujų veiklų paieška. Paprasčiausias pavyzdys yra tai, kad dažnai naudojatės maršrutu A, kad patektumėte į biurą. Na, o kaip pradėti išbandyti maršrutą B arba C, kad gautumėte ką nors naujo? Arba galite dalyvauti sporto salėje, fotografuoti ar kulinarijos užsiėmimuose, prisijungti prie tam tikrų bendruomenių ir rasti naujos veiklos savo įtemptos rutinos nuošalyje. 
