Šeivamedžio vaisius yra vaisius, kilęs iš tam tikros rūšies medžio
Sambucus. Pasaulyje yra išmėtyti mažiausiai 30 šeivamedžių rūšių. Vienas iš labiausiai paplitusių rūšių yra medis
Sambucus nigra Europos ir Amerikos kilmės, gaminantis juodąjį šeivamedžio uogą (juodąjį šeivamedžio uogą). Šeivamedžio vaisius yra nedidelis ir iš pirmo žvilgsnio atrodo kaip buni vaisius. Nors Indonezijoje šeivamedžio vaisiai vis dar mažiau žinomi, Amerikos ir Europos vietiniai gyventojai jau seniai naudojo šiuos vaisius sveikatai.
Šeivamedžio vaisių nauda
Šeivamedžio uogose, įskaitant juoduosius šeivamedžius, yra įvairių maistinių medžiagų, kurios gali būti naudingos jūsų organizmui. Štai keletas šeivamedžio vaisių pranašumų, kuriuos turite žinoti.
1. Pagerinti organizmo imuninę sistemą
Juodojo šeivamedžio uogose gausu flavonoidų, kurie turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Kartu su vitaminų ir kitų maistinių medžiagų kiekiu šis daug antioksidantų turintis vaisius gali padėti padidinti organizmo atsparumą, sumažinti uždegimą, sumažinti stresą, padėti apsaugoti širdį.
2. Kovok su peršalimu ir gripu
Šeivamedžio vaisiai buvo naudojami iš kartos į kartą imunitetui stiprinti ir peršalimo bei gripo gydymui. Tyrimas parodė, kad žmonėms, kurie vartojo šeivamedžio uogų ekstrakto pastiles 4 kartus per dieną 2 dienas, pagerėjo peršalimo ir gripo simptomai, tokie kaip karščiavimas, galvos skausmas, raumenų skausmai ir nosies užgulimas. Nors reikia atlikti tolesnius tyrimus, šios išvados bent jau parodo šeivamedžio vaisių potencialą kovoti su peršalimu ir gripu.
3. Padeda kovoti su odos problemomis, tokiomis kaip spuogai
Manoma, kad šeivamedžio uogose esantys flavonoidai apsaugo odos ląsteles ir gydo odos problemas, nes turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Šie junginiai gali padėti apsaugoti sveikas ląsteles nuo kenksmingų laisvųjų radikalų, kurie turi įtakos odos problemoms. Antiseptinis šeivamedžio uogų poveikis taip pat gali padėti kovoti su spuogais.
4. Sumažinkite raukšles
Didelis vitamino A kiekis šeivamedžio vaisiuose yra naudingas odos regeneracijai. Manoma, kad šis vaisius, turintis daug antioksidantų, ramina odą, padeda pašviesinti senatvines dėmes ir užkerta kelią raukšlėms arba mažina jų atsiradimą.
5. Palaikykite sveiką širdį ir kraujagysles
Manoma, kad šeivamedžio vaisiai taip pat gali sumažinti riebalų ir cholesterolio kiekį kraujyje. Šios savybės gali padėti išlaikyti sveiką širdį ir kraujagysles, taip sumažindamos komplikacijų, kurios gali būti pavojingos, riziką. Šeivamedžio vaisiai taip pat tradiciškai naudojami toliau nurodytoms sveikatos būklėms gydyti.
- Karščiavimas
- Epilepsija
- Vidurių užkietėjimas
- Galvos skausmas
- Raumenų ir sąnarių skausmas
- kvėpavimo takų infekcija
- Kovoja su blogosiomis bakterijomis
- Pagerinti inkstų sveikatą
- Užkirsti kelią ir slopinti vėžį
- Apsaugo nuo UV spindulių.
Nepamirškite, kad šeivamedžio vaisiai naudojami tradiciškiau. Be to, daug antioksidantų turinčių vaisių tyrimai vis dar yra riboti laboratorijose arba su bandomaisiais gyvūnais. Taigi, norint patvirtinti jo veiksmingumą, reikia atlikti daugiau žmonių tyrimų. Neturėtumėte naudoti šeivamedžio vaisių, kad pakeistumėte reikiamą medicininę priežiūrą ar gydymą. Pasitarkite su gydytoju prieš vartodami šeivamedžio vaisius, jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip valgyti šeivamedžio vaisius
Šis vaisius, turintis daug antioksidantų, gali turėti naudos sveikatai. Tačiau, kita vertus, reikia atsižvelgti ir į šalutinį šeivamedžio uogų poveikį. Kai kuriose šeivamedžio augalo dalyse yra toksiškų junginių, kurie iš tikrųjų gali pakenkti sveikatai. Štai keletas šeivamedžio dalių, į kurias reikia atkreipti dėmesį.
- Žievėje, vaisiuose ir sėklose yra lektinų, kurie gali sukelti virškinimo sutrikimus, tokius kaip pykinimas, vėmimas ir viduriavimas, jei valgoma per daug.
- Šeivamedžio augale taip pat yra cianogeninių glikozidų, kurie tam tikromis aplinkybėmis gali išskirti cianidą. Tai nuodai, kurių taip pat yra abrikosų, migdolų ir maniokų sėklose.
Kad sumažintumėte riziką, štai kaip galite valgyti šeivamedžio vaisius.
- Vartokite tik juoduosius šeivamedžius iš Europos ar Amerikos, kitose veislėse toksinų kiekis gali būti didesnis.
- Prieš vartodami šeivamedžio uogas visada subrandinkite, nes kepimo procesas gali padėti pašalinti toksinus.
- Jokiu būdu nevartokite šeivamedžio šakų, žievės ar lapų. Visada prieš gamindami iš šių vietų nuvalykite juoduosius šeivamedžius.
Šeivamedžio vaisių nerekomenduojama vartoti jaunesniems nei 18 metų asmenims, nėščioms moterims ir (arba) maitinančioms krūtimi. Tai yra atsargumo priemonė, nes nėra pakankamai duomenų, kad būtų užtikrintas šios grupės šeivamedžio uogų vartojimo saugumas. Jei turite klausimų apie sveikatos problemas, galite nemokamai paklausti savo gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.
