Yra įvairių būdų, kaip elgtis su vaikais, kuriems sunku valgyti ryžius, pradedant nuo to, kad vaikams valgymas būtų malonesnis, rodant pavyzdį valgant kartu su vaikais ir baigiant tinkamo valgymo tvarkaraščiu. Versti vaiką valgyti ryžius tada, kai jis to labai nenori, nerekomenduojama, nes jis taps išrankesnis maistui. Taip pat patariama pateikti įvairų maisto meniu, kad vaikams ryžiai nenuobodžiautų.
Kaip elgtis su vaikais, kuriems sunku valgyti ryžius
Indonezijoje vis dar yra daug tėvų, kurie mano, kad jei jų vaikas nevalgė ryžių, tai yra tas pats, kas visai nevalgyti. Iš tiesų, baltieji ryžiai čia yra labiausiai paplitęs maistas. Tačiau iš tikrųjų baltųjų ryžių vaidmenį vis tiek galima pakeisti kitais angliavandenių šaltiniais. Todėl, kai vaikams sunku valgyti ryžius, tėvams nereikia per daug jaudintis ir pradėti vadovautis kai kuriais toliau pateiktais patarimais, kad jie gautų maistingą maistą.
Su vaikais, kurie sunkiai valgo ryžius, reikia sumažinti pieno suvartojimą
1. Neduoti per daug pieno
Pienas iš tiesų gali padidinti vaikų mitybos poreikius. Tačiau reikia atkreipti dėmesį ir į suteiktą sumą. Jei per daug, žinoma, vaikas bus per sotus, todėl tingi valgyti. Toliau pateikiamas žindymo ir papildomo maitinimo žindymo vadovas jūsų mažyliui, atsižvelgiant į jo amžių.
- Amžius 6-8 mėnesiai: motinos pienas 6 kartus per dieną, papildomas maistas 2 kartus per dieną
- Amžius 9-11 mėnesių: Motinos pienas ir papildomas maistas 4 kartus per dieną
- 12 mėnesių ir vyresni ir vis dar maitinantys krūtimi: 2 kartus pienu, 6 kartus MPASI
Indonezijos pediatrų asociacija (IDAI) taip pat rekomenduoja numatyti maždaug 3 valandų atstumą tarp valgymų, kad vaikai spėtų pajusti alkį prieš ateinant kitam valgymui.
2. Nustatykite tinkamą maisto porciją
Neretai matomi tėvai, duodantys vaikams per didelę maisto porciją. Taigi, kai vaikai nebaigia valgyti, tėvai mano, kad jų vaikai nemėgsta valgyti ryžių. Tiesą sakant, valgyti ryžius tikrai nesunku, bet vaikas jau jaučiasi sotus. Todėl tiekdami vaikams bet kokį maistą, įskaitant ryžius, pirmiausia duokite mažomis porcijomis. Jei kitą kartą jis vis dar alkanas, paprastai vaikas paprašys padidinti porciją jau po pirmosios lėkštės.
3. Vaikams duokite įvairių ryžių
Ryžiai yra maistas, kurį galima perdirbti į įvairius patiekalus. Jei manote, kad vaikas turėtų valgyti ryžius, patiekite ryžių rutuliukų, keptų ryžių, bento ryžių, košės ar kitų patiekalų, kad vaikams nenuobodžiautų. Taip pat galite paįvairinti valgį, patiekdami daržoves ir garnyrus skirtingose lėkštėse ir supjaustydami juos mažais gabalėliais, kad jūsų mažylis galėtų „žaisti“ pats išbandydamas maistą kiekvienoje lėkštėje.
Taip pat skaitykite:Įvairūs sveiko maisto ingredientai mažiems vaikams
4. Neverskite vaikų valgyti ryžių
Jei vaikas nenori valgyti ryžių, tėvai neturėtų to priversti. Tegul noras valgyti kyla iš savęs. Jei vaikas nenori valgyti, pvz., užčiaupia burną, pasuka galvą ir verkia, palaukite 10–15 minučių, tada neutraliai, nespaudžiant, pasiūlykite jį atgal. Jei tai nepadeda, nutraukite valgymo procesą. Jei pasiseks, leiskite vaikui nustatyti, kokio maisto jis nori, o tėvams patariama nevalyti vaikui burnos, kol jis visiškai nebaigia valgyti.
Nepratinkite, kad vaikai valgydami žaidžia programėlėmis
5. Neleisti vaikams valgyti žaidžiant programėlės
televizorius,
išmanusis telefonas, kaip ir kiti prietaisai valgio metu, trukdys vaikui susikaupti valgant, todėl sumažės noras kramtyti maistą. Vietoj to galite pakviesti jį pavalgyti kartu prie vakarienės stalo, lėtai bendraudami ir mėgaudamiesi jūsų vartojamu maistu. Tokiu būdu paprastai vaikui bus lengviau valgyti.
6. Pakvieskite vaikus kartu gaminti maistą
Vaikai mėgdžios beveik viską, ką mato, įskaitant valgymo įpročius. Taigi, norėdami, kad vaikai pamėgtų valgyti ryžius ir kitus paruoštus sveikus maisto produktus, tėvai pirmiausia turi rodyti pavyzdį. Pakvieskite vaikus valgyti prie pietų stalo tuo pačiu metu kaip ir jų tėvai. Taip jis gali matyti ir mėgdžioti tinkamą valgymo būdą. Valgant su vaikais patariama nerodyti pasibjaurėjimo maistui.
7. Leiskite vaikui nuspręsti, kokį maistą jis mėgsta
Valgymas bus malonesnis, jei leisite vaikui pasirinkti jam patinkantį tipą. Pavyzdžiui, jei vaiką patiekiate ryžius su daugiau nei vienos rūšies garnyru ar daržovėmis, leiskite vaikui pasirinkti savo mėgstamą garnyrą. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Aukščiau pateiktas metodas, kaip elgtis su vaikais, kuriems sunku valgyti ryžius, gali būti taikomas laikantis principo, kad, be ryžių, yra ir kitų maistinių medžiagų, kurių vaikams taip pat reikia, balanso, pavyzdžiui, baltymų, riebalų, skaidulų, vitaminų ir mineralų. Todėl, jei angliavandenių suvartojama ne tiek, kiek tikėtasi, tuomet galima keisti angliavandenių rūšį arba papildyti kitus kiekius, kurie taip pat yra sveiki vaikams. Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip elgtis su vaikais, kurie sunkiai valgo ryžius ar turi kitų vaikų mitybos problemų,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
Su vaikais, kurie sunkiai valgo ryžius, reikia sumažinti pieno suvartojimą 
Nepratinkite, kad vaikai valgydami žaidžia programėlėmis 
