Galvos skausmas yra dažna sveikatos būklė. Emociniai sutrikimai, aukštas kraujospūdis, fiziniai sužalojimai, oro veiksniai yra kai kurie veiksniai, galintys tai sukelti. Be receptinių vaistų iš gydytojo, galite išbandyti keletą natūralių gėrimų nuo galvos skausmo. ką nors?
10 natūralių gėrimų nuo galvos skausmo
Nuo vandens iki pipirmėčių arbatos – čia yra įvairių natūralių nuo galvos skausmo malšinančių gėrimų, kuriuos galite išbandyti.
1. Šilutės arbata
Feverfew yra žolinis augalas, kuris, pasak Nacionalinio papildomos ir integruotos sveikatos centro, gali palengvinti migreninio galvos skausmo simptomus, tokius kaip skausmas, jautrumas šviesai, pykinimas. Geros naujienos yra tai, kad jums nereikia valgyti karštligės, nes šį augalą galima perdirbti į arbatos gėrimus. Tačiau prieš vartojant šį galvos skausmą malšinantį gėrimą, verta pasitarti su gydytoju, ypač jei esate sirgę alergija. Be to, nėščioms ir žindančioms moterims patariama jo negerti.
2. Pipirmėčių arbata
Pipirmėčių arbata laikoma galingu gėrimu nuo galvos skausmo, ypač jei jaučiate aštrius galvos skausmus. Pipirmėčių arbatos naudą malšinant galvos skausmą galite pajusti gerdami ją įkvėpdami raminančio aromato. Žurnale paskelbtas tyrimas
Fitoterapijos tyrimai paminėjo, kad pipirmėčių arbata galėjo parodyti skausmą malšinantį poveikį bandomiesiems gyvūnams. Tačiau norint pagrįsti šį teiginį, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
3. Imbiero arbata
Manoma, kad imbiero arbata ne tik sušildo kūną, bet ir yra gėrimas, malšinantis galvos skausmą. Pasak Nacionalinio papildomos ir integruotos sveikatos centro, imbiero arbata gali palengvinti įvairius migrenos galvos skausmo priepuolius, tokius kaip pykinimas ir vėmimas.
4. Vanduo
Vanduo taip pat įtrauktas į galvos skausmą malšinančių gėrimų sąrašą. „Healthline“ duomenimis, vanduo gali užkirsti kelią dehidratacijai, kuri dažnai sukelia migrenos galvos skausmą. Stenkitės reguliariai gerti vandenį, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas ir išvengtumėte migrenos galvos skausmo.
5. Užpiltas vanduo
Kai kuriems žmonėms gali nepatikti vandens skonis. Jei esate vienas iš jų,
užpiltas vanduo gali būti teisingas sprendimas.
Užpiltas vanduo Manoma, kad padeda išvengti dehidratacijos, kad būtų išvengta migrenos galvos skausmo priepuolių. Norėdami tai padaryti, jums tereikia supjaustyti vaisius mažais gabalėliais ir įdėti į vandenį. Be to, kad padidėja maistinių medžiagų kiekis, skonis tampa gaivesnis.
6. Migdolų pienas
Manoma, kad migdolų pienas yra gėrimas nuo galvos skausmo, nes jame yra magnio ir įvairių kitų mineralų. Negana to, šiame skanaus skonio piene taip pat yra salicino, kuris gali virsti salicilo rūgštimi ir, kaip manoma, gali sumažinti galvos skausmą. Jei jums nepatinka migdolų pieno skonis, kaip alternatyvą galite vartoti ir migdolus.
7. Vynuogių sultys
Manoma, kad vynuogių sultyse esantis magnio kiekis padeda sumažinti migrenos galvos skausmą. Pusėje puodelio vynuogių sulčių yra apie 10 miligramų magnio. Manoma, kad magnis veiksmingai malšina migreninio galvos skausmo simptomus. Kai organizmui trūksta magnio, nervinis perdavimas tampa nereguliarus, o tai gali sukelti migrenos priepuolius.
8. Apelsinų sultys
Kaip ir vynuogių sultyse, apelsinų sultyse taip pat yra magnio, kuris gali sumažinti galvos skausmą. Pusėje puodelio apelsinų sulčių yra net 11 miligramų magnio. Tačiau jei pavartoję citrusinių vaisių dažnai patiriate migreną, verta vengti apelsinų sulčių.
9. Sultys greipfrutų
greipfrutų yra didelis citrusinis vaisius, panašus į greipfrutą. Pasirodo, vaisių sultys
greipfrutų Manoma, kad jis mažina galvos skausmą, nes jame yra magnio. Palyginti su įprastais apelsinais, pusėje puodelio sulčių
greipfrutų turi didesnį magnio kiekį, kuris yra 13 miligramų. Vėlgi, jei po citrusinių vaisių vartojimo patyrėte migreną, verta vengti sulčių
greipfrutų.
10. Smoothies žalia daržovė
Žaliosiose daržovėse, tokiose kaip špinatai, lapiniai kopūstai ir kopūstai, yra vitamino B9 arba folio rūgšties, kuri gali užkirsti kelią migreniniam galvos skausmui. Nacionalinėje medicinos bibliotekoje paskelbtame tyrime folio rūgštis gali palengvinti migreną. Galite ne tik valgyti visas žalias daržoves, bet ir jas perdirbti
kokteiliai skanus. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Nors aukščiau išvardyti įvairūs galvos skausmą malšinantys gėrimai laikomi veiksmingais, vis tiek patariama pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte tinkamą ir tinkamą gydymą. Jei turite klausimų apie vaistus nuo galvos skausmo, nedvejodami kreipkitės į gydytoją SehatQ šeimos sveikatos programėlėje nemokamai. Atsisiųskite jį iš „App Store“ arba „Google Play“ dabar.
