Liūdesys yra normalus jausmas, atsirandantis, kai ką tik kažkas išgyvena nemalonų įvykį, pradedant nuo nesėkmės, mirties, išsiskyrimo su artimaisiais, nusivylimu ir baigiant gyvenimo problemų sunkumu. Šis jausmas gali kilti ir tada, kai matai ką nors kitą liūdną. Kita vertus, kai kurie žmonės dažnai liūdi be jokios priežasties. Jei esate iš tų žmonių, kurie tai dažnai patiria, turite atkreipti dėmesį, ar nėra kitų simptomų, kurie taip pat jaučiami. Geriausias būdas nustatyti šio nepaaiškinamo liūdesio priežastį yra kreiptis į psichikos sveikatos specialistą.
Kas sukelia nepaaiškinamą liūdesį?
Yra įvairių sąlygų, kurios gali sukelti nepaaiškinamą liūdesį. Šie jausmai gali pasirodyti kaip tam tikrų sveikatos būklių simptomas ir jūsų psichinės sveikatos problemų požymis. Štai keletas sąlygų, kurios gali sukelti nepaaiškinamą liūdesį:
1. Depresija
Depresija yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl patiriate nepaaiškinamą liūdesį. Šie jausmai gali būti depresijos požymis, jei juos lydi kiti simptomai, pavyzdžiui:
- nerimauti
- Jaučiasi tuščia
- Lengvai įsižeidžia
- Miego įpročių pokyčiai
- Neramumas ar susijaudinimas
- Lengvai pavargsta ir jaučiasi energijos trūkumas
- Kaltės, bejėgiškumo ir bevertiškumo jausmas
- Pesimizmas arba neviltis galvojant apie ateitį
- Sumažėjęs susidomėjimas dalykais, kurie tau patiko
- Nepaaiškinamas fizinis skausmas ar įtampa
- Sunku susikaupti, atsiminti ir priimti sprendimus
- Minčių apie savo gyvenimo pabaigą ar savižudybę atsiradimas
2. Bipolinis sutrikimas
Liūdesio jausmas be priežasties dažniausiai atsiranda depresijos epizodo metu.Bipolinis sutrikimas gali sukelti liūdesio jausmą be jokios priežasties. Pats liūdesys pasirodo kaip depresijos epizodo dalis. Kai kurie kiti simptomai, kurie gali atsirasti sergant bipoliniu sutrikimu, yra šie:
- Miego trūkumas
- Lengva supykti
- Impulsyvus elgesys
- Padidėjęs pasitikėjimas savimi ir savigarba
Depresijos epizodai gali trukti savaitę. Tačiau kai kuriais atvejais šie epizodai gali trukti ilgesnį laiką.
3. Sezoninis afektinis sutrikimas
Sezoninis afektinis sutrikimas (SAD) gali sukelti liūdesį be jokios priežasties. BAD yra depresinė būklė, pasireiškianti tam tikru metų laiku, oru arba tam tikru metų laiku. Be įprastų depresijos simptomų, BAD sergantys žmonės gali patirti kitus simptomus:
- Atsitraukimas iš socialinės aplinkos
- Padidėjęs noras valgyti ir miegoti
- Pykčio, pesimizmo ir nusivylimo jausmai dėl tam tikrų oro sąlygų ar sezonų
4. Hormoniniai pokyčiai
Hormoniniai pokyčiai prieš menstruacijas sukelia liūdesio jausmą be priežasties, be priežasties liūdesys gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių. Kai kurios sąlygos, galinčios sukelti hormoninius pokyčius ir sukelti tokius jausmus, yra nėštumas,
priešmenstruacinis sindromas (PMS) ir po gimdymo.
5. Distimija
Distimija arba
nuolatinis depresinis sutrikimas (PDD) yra depresijos forma, kuri gali jus nuliūdinti be jokios priežasties. Be liūdesio, kuris ką tik atsiranda, kenčiantys nuo šios būklės paprastai pajus ir kitus simptomus, tokius kaip:
- Žema savigarba
- Jaučiasi mažiau energijos užsiimti veikla
- Įstrigo pesimistiniame mąstymo modelyje
- Sunku visame kame rasti malonumą ir džiaugsmą
Skirtingai nuo didelės depresijos simptomų, distimija negali priversti sergančiojo tingėti judėti. Tačiau nuotaikų kaita gali tiesiog įvykti, nesvarbu, ar esate mokykloje, darbe ar atostogaujate.
Kaip susidoroti su liūdesiu be jokios priežasties
Kaip susidoroti su liūdesiu be priežasties turi būti pritaikyta prie pagrindinės būklės. Jei liūdesys kyla dėl depresijos, gydytojas gali rekomenduoti gydymą, skirti vaistų arba šių dviejų derinį. Depresijai gydyti gydytojai dažniausiai rekomenduoja kognityvinę elgesio terapiją. Šios terapijos metu būsite kviečiami atpažinti neigiamus mąstymo modelius ir elgesį, sukeliantį depresiją. Terapeutas taip pat išmokys jus, kaip teigiamai reaguoti į trigerius. Tuo tarpu vaistai dažniausiai skiriami simptomams palengvinti. Kai kurie vaistai, kuriuos galima skirti, yra SSRI, netipiniai antidepresantai, tricikliai antidepresantai ir
monoaminooksidazės inhibitoriai (MAOI). Jei tokius pojūčius jaučiate nuolat, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą. Tinkamas gydymas gali padėti išvengti jūsų būklės pablogėjimo. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Pagrindinė liūdesio be priežasties priežastis yra depresija. Tačiau ši būklė taip pat gali pasirodyti kaip kitų būklių požymis, pradedant bipoliniu sutrikimu, sezoniniu afektiniu sutrikimu ir baigiant hormoniniais pokyčiais. Būdas tai įveikti gali būti terapija, vaistų vartojimas pagal gydytojo receptą arba šių dviejų būdų derinys. Jei turite klausimų apie sveikatos problemas, galite nemokamai paklausti savo gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.
Liūdesio jausmas be priežasties dažniausiai atsiranda depresijos epizodo metu.Bipolinis sutrikimas gali sukelti liūdesio jausmą be jokios priežasties. Pats liūdesys pasirodo kaip depresijos epizodo dalis. Kai kurie kiti simptomai, kurie gali atsirasti sergant bipoliniu sutrikimu, yra šie: 
Hormoniniai pokyčiai prieš menstruacijas sukelia liūdesio jausmą be priežasties, be priežasties liūdesys gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių. Kai kurios sąlygos, galinčios sukelti hormoninius pokyčius ir sukelti tokius jausmus, yra nėštumas, priešmenstruacinis sindromas (PMS) ir po gimdymo. 
