Amino rūgštys yra baltymų sudedamosios dalys, kurios, žinoma, yra svarbios organizmui. Aminorūgštys taip pat susideda iš kelių rūšių. Vienas, kurį retai girdite, yra histidinas. Sužinokite apie histidino funkciją ir galimą jo naudą.
Kas yra histidinas?
Histidinas (histidinas) yra aminorūgščių rūšis, kuri reikalinga fermentams gaminti organizme. Kaip aminorūgštis, histidinas taip pat yra baltymų komponentas arba vaidina svarbų vaidmenį baltymų gamyboje. Histidinas kartais vadinamas pusiau nepakeičiama aminorūgštimi. Slapyvardis buvo suteiktas, nes histidinas nėra būtinas suaugusiems, bet būtinas kūdikiams ir žmonėms, turintiems ureminių inkstų problemų. Nepakeičiamas aminorūgštis gali susintetinti pats organizmas. Tuo tarpu nepakeičiamų aminorūgščių organizmas negali pasigaminti, todėl jas reikia gauti su maistu. Histidinas, kuris kartais dar vadinamas L-histidinu, buvo atrastas 1896 m. Šios aminorūgšties išradėjai buvo du žmonės – Albrechtas Kosselis ir Svenas Hedinas. Įdomu tai, kad kiekvienas ekspertas histidiną atrado vienu metu, bet skirtingose vietose. Histidinas taip pat yra papildų pavidalu. Tačiau prieš pradėdami vartoti histidino papildus, turėtumėte tai aptarti su gydytoju.
Histidino funkcija organizme
Raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje taip pat dalyvauja histidinas. Kai kurios histidino funkcijos yra labai svarbios organizmui, būtent:
- Reguliuoja ir virškina mikro mineralus, įskaitant varį, geležį, cinką, manganą ir molibdeną
- Jis vaidina svarbų vaidmenį gaminant hormonus, kurie yra svarbūs inkstų funkcijai, nervų perdavimui ir imuninei sistemai
- Dalyvauja fermentų ir svarbių junginių gamyboje organizme
- Atlieka audinių atstatymo ir augimo vaidmenį
- Dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje
- Padeda apsaugoti nervų ląsteles
- Atlieka smegenų pažinimo funkciją ir atmintį
- Dalyvauja formuojant histamino, kuris yra junginys, kurį organizmas išskiria alerginių reakcijų mechanizme
- Pašalina sunkiųjų metalų perteklių iš organizmo ir apsaugo juos nuo metalų spinduliuotės
- Dalyvaukite virškinimo sistemoje, skatindami skrandžio rūgšties gamybą
- Padėkite padidinti vaistų nuo vėžio veiksmingumą
Galima histidino nauda sveikatai
Be pirmiau minėtų svarbių funkcijų, histidinas turi keletą galimų naudos sveikatai. Kai kurie histidino pranašumai yra šie:
1. Reumatoidinio artrito įveikimas
Histidinas gali gydyti reumatoidinį artritą. Tačiau klinikiniai šių privalumų tyrimai atsirado iš senesnių tyrimų. Tyrimas parodė, kad žmonių, sergančių artritu, organizme buvo mažas histidino kiekis. Tačiau, nors ir įdomu, histidino naudojimas gydant artritą nebuvo toliau tiriamas, todėl reikės atlikti išsamesnius tyrimus.
2. Palaikykite smegenų sveikatą
Kaip minėta pirmiau, histidinas atlieka gyvybiškai svarbią funkciją gaminant histaminą. Histaminas iš tikrųjų yra junginys, susijęs su alerginėmis reakcijomis. Tačiau šis junginys taip pat vaidina svarbų vaidmenį kaip neurotransmiteris smegenyse ir nervų sistemoje. Mažas histamino kiekis organizme taip pat yra susijęs su traukuliais.
3. Gydyti metabolinį sindromą
Histidino papildai gali padėti gydyti metabolinį sindromą nutukusioms moterims.Histidino papildai taip pat gali gydyti metabolinio sindromo rodiklius. 2013 m. atliktas tyrimas padarė išvadą, kad histidino papildai gali sumažinti antsvorio turinčių moterų metabolinį sindromą. Histidino nauda metaboliniam sindromui:
- Atsparumo insulinui lygio mažinimas
- Sumažinti riebalų masę organizme
- Mažina uždegimą ir oksidacinį stresą
[[Susijęs straipsnis]]
Reikia atkreipti dėmesį į šalutinį histidino papildų poveikį
Histidinas, paimtas iš papildų, laikomas saugiu. Tačiau reikia būti atsargiems, nes vartojant aminorūgščių papildus, gali sutrikti azoto balansas organizme. Ši būklė gali sumažinti organizmo medžiagų apykaitos funkciją ir padidinti inkstų apkrovą. Jei juos vartoja vaikai, aminorūgščių papildai gali sukelti augimo sutrikimus. Jei vartojote dietą, kurioje yra pakankamai baltymų, aminorūgščių papildų vartoti tikrai nereikia. Tiesą sakant, ilgalaikis histidino papildų vartojimas gali sukelti sveikatos problemų ir psichologinių sutrikimų. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti histidino papildus.
Pastabos iš SehatQ
Histidinas yra aminorūgštis, vadinama pusiau nepakeičiama aminorūgštimi. Histidinas vaidina svarbų vaidmenį organizme ir gali būti naudingas esant tam tikroms sveikatos būklėms. Norėdami gauti kitos informacijos, susijusios su mityba ir maistinėmis medžiagomis, galite
paklausk gydytojo SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. „SehatQ“ programa pasiekiama
Appstore ir Playstore kurie visada teikia patikimą informaciją apie sveikatą.
Raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje taip pat dalyvauja histidinas. Kai kurios histidino funkcijos yra labai svarbios organizmui, būtent: 
Histidino papildai gali padėti gydyti metabolinį sindromą nutukusioms moterims.Histidino papildai taip pat gali gydyti metabolinio sindromo rodiklius. 2013 m. atliktas tyrimas padarė išvadą, kad histidino papildai gali sumažinti antsvorio turinčių moterų metabolinį sindromą. Histidino nauda metaboliniam sindromui: 
