Svajojimas dažnai vertinamas kaip kažkas neigiamo. Tylėjimas ir leidimas savo mintims be tikslo klaidžioti yra vertinamas kaip bergždžias ir laiko švaistymas. Nenuostabu, kad kai kurie mokytojai ir tėvai mums tai draudžia. Vis dėlto paaiškėja, kad svajojimas yra naudingas mūsų proto sveikatai. Neabejotina, yra malonus jausmas, kai protas pasiklysta dienos sapnuose. Todėl svajojimas dažnai naudojamas kaip pabėgimo nuo realybės priemonė. Be to, svajoti praverčia ir sprendžiant tam tikras problemas ar situacijas.
Svajonių nauda sveikatai
1. Padeda smegenims atsipalaiduoti
Kaip nuolat naudojami raumenys gali pavargti, smegenys taip pat patiria tą patį. Smegenys gali jaustis pavargusios, kai ilgą laiką susikoncentruojate į vieną dalyką ir jums reikia pertraukos. Svajojimas yra vienas iš būdų pailsinti smegenis. Kai jūsų protas laisvai klajoja, smegenys tampa gaivesnės. Kai svajojame ar
užsisvajojęs, smegenys pereina bangos režimu
alfa todėl protas ramesnis. Todėl svajonių pranašumai taip pat gali būti streso ir nerimo įveikimas. Ypač kai jūsų diena yra įtempta ir varginanti. Daugiau ar mažiau toks pat atpalaiduojantis efektas taip pat pasiekiamas, kai tai darote
logotipas. Piešimas be jokio konkretaus tikslo.
2. Padėkite išspręsti problemas
Ar kada nors sugalvojote idėją ar problemos sprendimą, kai apie tai visai negalvojote? Taip gali nutikti, nes kai smegenys yra atsipalaidavusios ir nesusikoncentruoja į vieną mintį, tai gali suteikti naują požiūrį į problemą. Analogiškai, kaip miške, kai susikoncentruoji į vieną mintį, tai tarsi pamatysi medį. Tuo tarpu kai protas svajoja, tai tas pats, kas matyti mišką kaip visumą. Taigi galite pažvelgti į problemą iš didesnės pusės.
3. Aktyvina įvairias smegenų sritis
Nors iš išorės pasvajoti atrodo kaip paprasta veikla, pasirodo, tam reikia sudėtingo proceso smegenyse. Kai svajojame, kelios smegenų dalys yra aktyvios vienu metu. Nenuostabu, kad svajodamas gali kilti idėjų. Kai vykdomos ir sprendžiamos smegenų dalys yra aktyvios vienu metu, smegenys gali pasiekti informaciją, kuri buvo paslėpta, kai buvote susikoncentravęs tik į vieną dalyką.
4. Didinkite kūrybiškumą
Kas galėjo pagalvoti, vienas iš svajonių privalumų gali padidinti kūrybiškumą. Vėlgi, tai susiję su kelių smegenų dalių aktyvavimu vienu metu atsipalaidavimo būsenoje. Tai patvirtina ir 2012 m. atliktas tyrimas. Šiame tyrime mokinių buvo paprašyta atrasti kuo daugiau funkcijų iš kasdienių daiktų, tokių kaip dantų krapštukai ir plytos. Dėl to 41% tų, kurie pirmiausia svajojo, buvo kūrybiškesni nei tie, kurie iš karto sutelkė dėmesį į problemos sprendimą.
5. Padėkite siekti tikslų
Svajojimas iš tikrųjų gali padėti jums pasiekti savo tikslus. Tai dažnai daro sportininkai. Jie mintyse įsivaizduoja norimą rezultatą arba kaip atliks techniką rungtynių metu. Pavyzdžiui, svajojimas yra naudojamas kaip priemonė imituoti atitiktį smegenyse. Tikslas yra sutelkti smegenis, kad būtų pasiekti rezultatai, kurie buvo įsivaizduojami. Tačiau tai netaikoma svajonėms, kurios yra toli nuo realybės. Pavyzdžiui, svajoti būti superherojumi. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Kas galėjo pagalvoti, svajonių nauda yra labai naudinga smegenims. Tai padeda smegenims pailsėti ir suteikia naują perspektyvą. Tačiau nenaudokite svajonių pranašumų kaip dingsties svajoti visą dieną. Rezultatas iš tikrųjų pavers jus neproduktyviu. Norėdami toliau aptarti svajonių naudą ir jo poveikį psichikos būklei,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
