Hodofobija arba kelionių fobija. Štai kaip ją įveikti

Kas nemėgsta keliaujant ? Šią veiklą žmonės dažnai naudoja norėdami numalšinti nuovargį ir stresą, daug laiko praleidę darbe. Vaikščiojimas gamtoje, peizažo stebėjimas ar laiko leidimas su artimaisiais gali padėti atkurti darbo išeikvotą energiją. Tačiau pasirodo, kad yra žmonių, kurie labai bijo keliaujant . Jei esate vienas iš jų, ši būklė vadinama hodofobija.

Kas yra hodofobija?

Hodofobija yra būklė, kai žmogus patiria didelę baimę ar nerimą keliaujant . Kai kurie sergantieji gali tiesiog bijoti eiti toli nuo namų. Tačiau neretai šią būseną lydi ir fobija susisiekimo priemonėms, tokioms kaip automobiliai, traukiniai, laivai ir lėktuvai. Kai kurie hodofobijos pavyzdžiai realiame gyvenime:

• Bijo eiti toli nuo namų
• Negalima vairuoti ar vairuoti transporto priemonės ilgais atstumais
• Baimė keliauti autobusu, lėktuvu, traukiniu, laivu ar kitomis transporto priemonėmis
• Vienas toli keliauti negali, turi būti kas nors kitas, kuris palydėtų ir padėtų nusiraminti iš baimės

Žmonių, kenčiančių nuo hodofobijos, požymiai

Pilvo skausmas prieš išvykstant gali būti hodofobijos požymis.Kaip ir kitos fobijos, kai kurie simptomai, kuriuos gali patirti sergantieji hodofobija, susidūrę su savo baime. Pasireiškę simptomai gali būti jaučiami fiziškai arba psichologiškai. Toliau pateikiami kai kurie simptomai, kuriuos gali jausti hodofobija sergantys žmonės, kai galvoja arba turi išvykti keliaujant :

• pykina
• Viduriavimas
• Pilvo skausmas
• Prakaitavimas
• Galvos skausmas
• Panikos priepuolis
• raumenų įtampa
• Kūno drebulys
• Kvėpavimas jaučiasi greitas
• Pernelyg didelė baimė
• Apetito praradimas
• Neracionalus nerimas
• Padidėjęs kraujospūdis
• Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
• Praranda savo kūno kontrolę

Kiekvieno sergančiojo simptomai gali skirtis. Kad išsiaiškintumėte, kokia yra pagrindinė liga, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pajutote pirmiau minėtus simptomus, kai galvojate apie išvykimą iš namų arba turite išvykti iš namų.

Kas sukelia hodofobiją žmogui

Žmonės, kenčiantys nuo fobijų keliaujant patyrė trauminį įvykį, susijusį su tolimomis kelionėmis. Pavyzdžiui, ar anksčiau buvote nelaimingo atsitikimo auka? keliaujant arba atskirti nuo tėvų toli keliaujant. Abi situacijos gali prisidėti prie hodofobijos vystymosi. Jei nebus nedelsiant gydoma, ši fobija gali trukdyti jūsų veiklai. Gali būti, kad praleidote kokį nors svarbų įvykį arba jums gali kilti problemų atlikdami darbą, dėl kurio turite keliauti didelius atstumus.

Kaip įveikti hodofobiją?

Norėdami įveikti savo fobiją, galite imtis įvairių veiksmų keliaujant . Štai keletas būdų, kaip įveikti hodofobiją:

1. Keliaudami venkite vartoti alkoholį ar narkotikus

Norėdami atsikratyti baimės, kai kurie žmonės dažnai vartoja alkoholį ar migdomuosius, kai nori keliauti toli. Užuot išsprendę problemą, būklė iš tikrųjų gali pabloginti jūsų būklę.

2. Pakankamai ilsėkitės ir pasirūpinkite, kad kūnas būtų hidratuotas

Likus kelioms dienoms iki išvykimo, įsitikinkite, kad pakankamai pailsėjote. Taip pat nepamirškite atsinešti vandens keliaujant kad kelionės metu organizmas būtų hidratuotas. Nuovargis ir dehidratacija gali pabloginti jūsų būklę.

3. Atsineškite užkandžių ir maisto

Be to, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas, kelionės metu atsineškite maisto ar užkandžių, kad užpildytumėte skrandį. Alkis gali pabloginti jūsų nerimą.

4. Pakvieskite draugus

Kai reikia keliauti toli, atsivesk draugą.Žmonėms, sergantiems hodofobija, į toli keliaujančius patariama pasiimti draugus ar šeimos narius. Kai šalia yra draugai ar šeimos nariai, sergantieji gali jaustis lengviau keliaujant . Jei jus ištiko panikos priepuolis, jie taip pat gali padėti jus nuraminti.

5. Kreipkitės į gydytoją

Jei jau esate priblokšti įveikę šią būklę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Vėliau gydytojas padės išspręsti jūsų problemą gydydamas, skirdamas tam tikrus vaistus arba jų derinį. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Hodofobija yra būklė, dėl kurios pacientai patiria didžiulę baimę ar nerimą keliaujant . Šią būklę dažniausiai sukelia trauminė patirtis, kurią kenčiantis patyrė praeityje. Būdai įveikti šią būseną gali būti pasiimdami draugus, atsinešdami maisto ir palaikydami organizmo hidrataciją kelionės metu. Jei jums sunku ją įveikti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Daugiau diskutuoti apie fobijas keliaujant ir kaip su juo elgtis, paklauskite gydytojo tiesiogiai SehatQ sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.