Apdorota levandų arbata ne tik populiari kaip eterinis aliejus, bet ir gali būti puikus būdas nuraminti mintis po aktyvios dienos. Tiesą sakant, levandų arbatos nauda ar
Lavandula angustifolia Tai gali padėti miegoti ramiau, ypač tiems, kurie turi miego sutrikimų. Tiesą sakant, Vokietijoje levandų ekstraktas parduodamas Lasea pavadinimu, teigiant, kad jis įveikia pernelyg didelį nerimą ir pagerina miego kokybę. Tačiau tai nereiškia, kad levandų ekstraktas gali būti alternatyvus vaistas nuo tam tikrų sveikatos sutrikimų. [[Susijęs straipsnis]]
Levandų arbatos nauda sveikatai
Pagalvojus apie raminantį levandų žiedų arbatos aromatą, ne tik malonus kvapas, bet ir daug naudos. Tačiau dauguma moksliškai įrodytų savybių yra iš levandų ekstrakto arba eterinio aliejaus. Štai eilė levandų arbatos privalumų arba
levandų arbata dėl sveikatos:
1. Puikiai tinka atitraukti dėmesį nuotaika
Levandose esančios medžiagos gali skatinti tam tikrų smegenų dalių veiklą, taip pat jungti impulsus tarp smegenų ląstelių. Šis darbo būdų rinkinys gali turėti teigiamos įtakos
nuotaika ramina tuo pačiu. Tačiau tai yra levandų ekstrakto, o ne konkrečiai levandų arbatos, nauda. Įdomu tai, kad 80 naujų motinų Taivane, kurios kasdien 2 savaites vartojo 250 ml levandų arbatos, rezultatai buvo panašūs. Tie, kurie giliai įkvepia šios arbatos aromatą, jaučiasi mažiau pavargę ir prislėgti. Tačiau po to, kai tyrimas buvo tęsiamas iki 4 savaičių, poveikis nebuvo toks reikšmingas kaip pradiniu laikotarpiu.
2. Pagerinti miego kokybę
Iš tiesų, iki šiol nebuvo atlikta jokių konkrečių tyrimų, kurie nustatytų levandų arbatos poveikį žmogaus miego kokybei. Tačiau nauda vis dar yra daug žadanti. Tyrimas, kuriame dalyvavo 158 naujos motinos, pagimdė. Tie, kurie giliai įkvėpė levandų kvapą (10 kartų) 4 dienas per savaitę ir truko 8 savaites, pajuto skirtumą. Privalumai yra geresnė miego kokybė. Žinoma, svarbų vaidmenį vaidina ne tik levandų kvapas. Įprasta prieš miegą arba
miego higiena taip pat reikia atsižvelgti. Taigi, prieš miegą išgerti puodelį levandų žiedų arbatos nėra nieko blogo. Nepamirškite giliai įkvėpti raminančio jo kvapo.
Taip pat skaitykite: Tai levandų nauda sveikatai, ne tik atbaidant uodus3. Malšina mėnesinių skausmą
Kai ateina ciklas, kas mėnesį būna svečių, kurie nekviečiami, bet ateina kartu, tai yra mėnesinių skausmas. Tai labai natūralu ir dažnai jaučia moterys. Geros naujienos yra tai, kad levandos gali sumažinti šį diskomfortą. Tiksliau, yra atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 200 suaugusių moterų Irane, kurios kiekvieną dieną 30 minučių įkvėpdavo levandų kvapo. Atlikus pirmąsias 3 mėnesinių dienas, jie pajuto reikšmingą pilvo skausmo sumažėjimą. Tai buvo jaučiama po to, kai įprotis buvo įgyvendintas 2 mėnesius. Panašios naudos gali suteikti ir masažas su levandų eteriniu aliejumi ne tik įkvėpus aromato. Tačiau vis dar reikia daugiau tyrimų, susijusių su tuo pačiu levandų arbatos veiksmingumu.
4. Palaikykite sveiką odą
Levandos eterinio aliejaus pavidalu taip pat turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių. Tepdami jį ant veido, galite išgydyti spuogus ir palengvinti uždegimines odos problemas, tokias kaip psoriazė. Negana to, levandų eterinis aliejus taip pat turi naudos gydant žaizdas. Priežastis ta, kad šis aliejus optimizuoja kolageno baltymų struktūros sintezės procesą.
5. Sklandus virškinimas
Taip pat žinoma, kad levandų arbatos pranašumai yra veiksmingi palaikant virškinimo sveikatą. Arbata iš levandų žiedų gali įveikti virškinimo problemas, tokias kaip viduriavimas, pykinimas, skrandžio spazmai. Taip yra todėl, kad levandos turi antispazminį poveikį, kuris gali sumažinti virškinimo raumenų įtampą, todėl yra veiksmingas nuo pilvo pūtimo ir pilvo skausmo. Levandų aromatas taip pat veiksmingai skatina tulžies gamybą, kad maistas būtų geriau virškinamas. Raminamasis aromato poveikis taip pat gali padėti sumažinti pykinimą.
6. Palengvina kvėpavimą
Yra žinoma, kad levandų arbata turi priešuždegiminį poveikį, kuris gali kovoti su infekcija. Nauda, kad levandų arbatos gėrimas gali padėti palengvinti kvėpavimo sutrikimus, pagerindamas kvėpavimo takų atvirumą. Antibakterinis levandų arbatos poveikis taip pat padeda išnaikinti bakterijas, sukeliančias peršalimą. Tai galiausiai gali įveikti skundus dėl nosies užgulimo ir palengvinti kvėpavimą.
7. Padidinkite ištvermę
Levandų arbatoje yra vitamino C, kalcio ir magnio. Visų trijų turinys gali pagerinti imuninę sistemą ir padėti organizmui lengviau kovoti su bakterinėmis, grybelinėmis ir virusinėmis infekcijomis. Levandų arbatoje taip pat yra daug antioksidantų, kurie yra antibakteriniai gydant peršalimą. Šie antioksidantai yra naudingi kovojant su laisvaisiais radikalais, kuriuos sukelia tarša. Laisvieji radikalai taip pat gali sukelti įvairių kitų ligų, įskaitant vėžį ir priešlaikinį senėjimą.
Taip pat skaitykite: Levandų aliejaus nauda odai ir plaukams ir kaip jį saugiai naudotiKaip vartoti levandų žiedų arbatą ir jos šalutinis poveikis
Nors konkrečių levandų žiedų arbatos veiksmingumo tyrimų dar labai mažai, daugelis žmonių teigia, kad ją išgėrę jaučiasi ramesni. Galite patys pasigaminti arbatos maišelius, kurie parduodami turguje. Be to, galite sumaišyti 250 ml vandens, įdėdami arbatinį šaukštelį levandų žiedų. Tada leiskite pastovėti keletą minučių. Be to, kaip ir bet kuri kita žolelių arbata, galimas šalutinis poveikis. Bent jau yra atvejų, kai žmonės jaučia, kad jų širdies susitraukimų dažnis neįprastai padažnėja išgėrus levandų žiedų arbatos. Net kai tik įkvėpiate, įsitikinkite, kad nėra alerginės reakcijos. Ypač tepant tiesiai ant odos kyla sudirginimo pavojus. Daug saugiau būtų maišyti su
nešiklio aliejus kaip alyvuogių aliejus. Norėdami daugiau aptarti apie levandų gėrimo riziką
arbata ir kaip saugiai jį vartoti,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
