Kavos gėrimas jau gali būti jūsų kasdienybės dalis. Tačiau nereikėtų persistengti. Priežastis ta, kad kavos gėrimas moterims gali būti mirtinas sveikatai. Kokie yra pavojai? Peržiūrėkite toliau pateiktą paaiškinimą apie kavos gėrimo poveikį moterims ir rekomenduojamas taisykles, kaip sumažinti pavojų.
Koks kavos gėrimo poveikis moterims?
Neabejotina, kad kavos nauda organizmo sveikatai yra labai įvairi. Jame esantis kofeino kiekis gali pagerinti koncentraciją ir susikaupimą, sumažinti nuovargį, kad galėtumėte labiau entuziastingai praleisti dieną. Tačiau, jei vartojama per daug, kavos poveikis moterims gali būti blogas. Tai ne tik sukelia nemigą ar pernelyg didelį nerimą, bet ir kai kuriuos kavos gėrimo pavojus moterims, kuriuos turite žinoti.
1. Vaisingumo problemos
Vienas iš kavos gėrimo padarinių moterims yra vaisingumo problemos
Vienas iš gausaus kavos gėrimo padarinių moterims yra vaisingumo sumažėjimas. Teigiama, kad priežastis yra kofeino kiekis kavoje, kuris netgi gali sumažinti moters tikimybę pastoti iki 27%. Studijoje
Britų farmakologijos žurnalas teigia, kad per didelis kofeino vartojimas moterims gali sumažinti raumenų veiklą kiaušintakiuose. Tada tai gali slopinti kiaušinėlių judėjimą iš kiaušidžių į gimdą.
2. Menopauzės simptomų sutrikimas
Moterų kavos gėrimas taip pat dažnai siejamas su menopauzės simptomais. Studijoje
Nacionalinė medicinos biblioteka teigė, kad moterims po menopauzės, kurios vartojo kofeiną, buvo didesnė menopauzės simptomų atsiradimo rizika nei toms, kurios nevartojo. Aptariami simptomai, be kita ko, yra susiję su skausmu, deginimo pojūčiu (
karščio bangos ) ir naktinis prakaitavimas.
3. Įtakoja motinos pieną
Kavą vartojančios krūtimi maitinančios motinos gali priversti kofeiną nedideliais kiekiais patekti į motinos pieną. Tai leidžia slaugančiam kūdikiui kauptis kofeinui. Į
Kofeino tyrimų žurnalas , kūdikis negali tinkamai metabolizuoti ar išskirti kofeino. Kofeino kaupimasis kūdikiams netiesiogiai gali turėti įtakos kūdikiams, pavyzdžiui, sunku užmigti, būti nervingam ir neramiems. [[Susijęs straipsnis]]
4. Persileidimas
Daugelis tyrimų parodė ryšį tarp kavos vartojimo ir persileidimo atvejų nėščioms moterims. Vartojant daugiau nei 300 mg kofeino per dieną, gali padidėti nėštumo sutrikimų, tokių kaip:
- Persileidimas
- Sutrikęs vaisiaus augimas ir vystymasis
- Vaisiaus širdies ritmo sutrikimai
Ankstesnis tyrimas, cituojamas
Nacionaliniai sveikatos institutai teigia, kad per pirmąsias septynias nėštumo savaites kasdien vartojant kofeiną taip pat yra didesnė persileidimo tikimybė. Tiesą sakant, ne tik nėštumo metu. Besaikio kavos vartojimo moterims prieš nėštumą pavojus taip pat gali padidinti persileidimo riziką. Ypač per kelias savaites iki pastojimo.
5. Mažas gimimo svoris
Pavojus, kad nėščioms moterims bus per daug kavos, gimsta mažo svorio kūdikiai. Per daug kavos gėrimo nėščiosioms gali sukelti mažo svorio kūdikiai. Mažas gimimo svoris (LBW) yra viena iš kūdikių sergamumo ir mirtingumo priežasčių. Maža to, LBW sergantys kūdikiai suaugę turi didesnę riziką susirgti diabetu ir širdies ir kraujagyslių ligomis. Žurnalas
BMC medicina teigia, kad didelis kofeino vartojimas nėščioms moterims gali padidinti riziką pagimdyti mažo svorio kūdikius. Tai taip pat apima augimo ir vystymosi sutrikimus. Kavoje esantį kofeiną organizmas gali lengvai pasisavinti, todėl jis lengvai pateks į placentą. Tiesą sakant, pagrindinių fermentų, dalyvaujančių kofeino metabolizme, placentoje nėra. Tai sukelia kofeino kaupimąsi vaisiaus placentoje. Nėštumo metu geriant kavą dideliais kiekiais padidėja kofeino poveikis vaisiui. Nuolatinis poveikis gali turėti įtakos vaisiaus augimui ir vystymuisi. Štai kodėl nėščios moterys nėštumo metu turėtų vengti kavos ar kofeino vartojimo.
6. Šlapimo pūslės problemos
Kitas kavos gėrimo poveikis moterims – šlapimo pūslės sutrikimai, pasireiškiantys šlapimo nelaikymo forma. Šlapimo nenuoseklumas yra būklė, kai negalite sulaikyti šlapimo. Tokiu atveju šlapimo išsiskyrimas gali atsirasti nevalingai, tam tikru kiekiu ir dažnumu. Tyrimas, kurį atliko
Alabamos universitetas Birmingeme teigia, kad moterys, kurios per dieną išgeria daugiau nei 3 puodelius kavos (329 mg kofeino), 70% dažniau patiria šlapimo nelaikymą. Tai susiję su diuretikų kofeino savybėmis, kurios gali padidinti šlapimo kiekį ir tuo pačiu stimuliuoti šlapimo takų raumenis. [[Susijęs straipsnis]]
Moterims saugios kavos gėrimo taisyklės
Moterims saugios kavos gėrimo taisyklės neturėtų būti perteklinės
Johnso Hopkinso medicina teigia, kad 1-3 puodeliai kavos per dieną yra pakankamai naudingi organizmui. Ši suma gali netgi sumažinti širdies nepakankamumo ir Alzheimerio ligos riziką. Tiesą sakant, pasak
Dietos gairės amerikiečiams Moterims saugios kavos gėrimo taisyklės – 3–5 puodeliai kavos per dieną, kai kofeino suvartojama ne daugiau kaip 400 miligramų. Atsižvelgiant į tai, kad kofeino kiekis kavoje skiriasi, niekada nepakenks prieš vartojant ant pakuotės patikrinti informaciją apie maistinę vertę. Be to, atminkite, kad kofeino vartojimo tolerancija kiekvienam žmogui gali skirtis. Ne kiekvienas gali išgerti 3 puodelius kavos per dieną, nors kiekis yra gana saugus. Norėdami pasinaudoti kavos pranašumais, Diane Vizthum, M.S., R.D. iš Johns Hopkins universiteto siūlo:
- Išgerkite 1 puodelį kavos per dieną tiems, kurie nėra įpratę gerti kavos
- Nėštumo ir žindymo laikotarpiu negerkite kavos
- Venkite gerti kavos vartodami tam tikrus vaistus
- Venkite maišyti grietinėlę ar cukrų, nes tai gali pridėti kalorijų
- Laikykitės sveikos gyvensenos valgydami maistingą maistą ir reguliariai mankštindamiesi.
Pastabos iš SehatQ
Kavoje esantis kofeinas turi daug naudos organizmui. Tačiau per didelis vartojimas gali padidinti sveikatos problemų riziką. Tam svarbu žinoti moterų kavos gėrimo taisykles ir savo tolerancijos ribas, kad išvengtumėte pavojų. Jei tikrai norite gerti kavą, bet vartojate tam tikras ligas ar vartojate vaistus, pasitarkite su gydytoju. Ypač jei turite lėtinių virškinimo problemų, tokių kaip GERL. Taip pat galite pasikonsultuoti tiesiogiai
prisijungęs apie kavos gėrimo poveikį moterims per bruožus
gydytojo pokalbis SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite programą adresu
Programėlių parduotuvė ir Google Play dabar!
Vienas iš kavos gėrimo padarinių moterims yra vaisingumo problemos 
Pavojus, kad nėščioms moterims bus per daug kavos, gimsta mažo svorio kūdikiai. Per daug kavos gėrimo nėščiosioms gali sukelti mažo svorio kūdikiai. Mažas gimimo svoris (LBW) yra viena iš kūdikių sergamumo ir mirtingumo priežasčių. Maža to, LBW sergantys kūdikiai suaugę turi didesnę riziką susirgti diabetu ir širdies ir kraujagyslių ligomis. Žurnalas BMC medicina teigia, kad didelis kofeino vartojimas nėščioms moterims gali padidinti riziką pagimdyti mažo svorio kūdikius. Tai taip pat apima augimo ir vystymosi sutrikimus. Kavoje esantį kofeiną organizmas gali lengvai pasisavinti, todėl jis lengvai pateks į placentą. Tiesą sakant, pagrindinių fermentų, dalyvaujančių kofeino metabolizme, placentoje nėra. Tai sukelia kofeino kaupimąsi vaisiaus placentoje. Nėštumo metu geriant kavą dideliais kiekiais padidėja kofeino poveikis vaisiui. Nuolatinis poveikis gali turėti įtakos vaisiaus augimui ir vystymuisi. Štai kodėl nėščios moterys nėštumo metu turėtų vengti kavos ar kofeino vartojimo. 
Moterims saugios kavos gėrimo taisyklės neturėtų būti perteklinės Johnso Hopkinso medicina teigia, kad 1-3 puodeliai kavos per dieną yra pakankamai naudingi organizmui. Ši suma gali netgi sumažinti širdies nepakankamumo ir Alzheimerio ligos riziką. Tiesą sakant, pasak Dietos gairės amerikiečiams Moterims saugios kavos gėrimo taisyklės – 3–5 puodeliai kavos per dieną, kai kofeino suvartojama ne daugiau kaip 400 miligramų. Atsižvelgiant į tai, kad kofeino kiekis kavoje skiriasi, niekada nepakenks prieš vartojant ant pakuotės patikrinti informaciją apie maistinę vertę. Be to, atminkite, kad kofeino vartojimo tolerancija kiekvienam žmogui gali skirtis. Ne kiekvienas gali išgerti 3 puodelius kavos per dieną, nors kiekis yra gana saugus. Norėdami pasinaudoti kavos pranašumais, Diane Vizthum, M.S., R.D. iš Johns Hopkins universiteto siūlo: 
