Ledinio vandens gėrimo pavojai dažnai neįvertinami. Nes išgerti stiklinę šalto vandens atgaivina, ypač po veiklos karštoje saulėje. Tačiau atminkite, kad įvairūs tyrimai įrodė, kad ledinio vandens pavojai nėra tik mitas. Kokie yra pavojai?
Kokie pavojai kyla geriant ledinį vandenį?
Kūno hidratacija yra labai svarbi sveikatai. Tačiau vis dar daug diskutuojama apie geriausią geriamojo vandens temperatūrą. Prieš gerdami ledinį vandenį stiklinėje, kuri jau yra rankoje, pirmiausia atkreipkite dėmesį į įvairius ledo gėrimo pavojus:
1. Sutirštėja gleivės
Gerti šaltą vandenį su ledu yra rizikinga Ar jums kada nors buvo patarta negerti ledinio vandens peršalus? Tame pasiūlyme yra dalis tiesos. Mat, remiantis tyrimo išvadomis, net 15 dalyvių, gėrusių ledinį vandenį, pajuto gleivių ar gleivių sustorėjimą nosyje. Dėl to gleivės tampa sunkiai pašalinamos per kvėpavimo takus, kad būtų pašalintos. Palyginimui, mokslininkai taip pat nustatė, kad šiltas vanduo gali palengvinti kvėpavimą. Jei peršalote, venkite ledinio vandens ir gerkite šiltą vandenį arba valgykite šiltą sriubą.
2. Sunkėjanti migrena
Migrenos galvos skausmą iš tikrųjų gali pabloginti ledinis vanduo. Tyrimai parodė, kad ledinio vandens gėrimas gali sukelti galvos skausmą kenčiantiems nuo migrenos. Todėl jei kamuoja migrena, kiek įmanoma venkite ledinio vandens, kad neprasidėtų stipresnis galvos skausmas.
3. Achalazijos būklės pasunkėjimas
Ledinio vandens gėrimo pavojus, kurio nereikėtų nuvertinti Achalazija yra būklė, kuriai būdingas organizmo funkcijos sutrikimas ryjant maistą per stemplę. Ši sveikatos būklė gali sukelti skausmą, kuris yra gana nerimą keliantis. Be to, tyrimas taip pat įrodė, kad ledinio vandens gėrimas gali pabloginti šį sutrikimą. Tiesą sakant, skausmo simptomai bus ryškesni išgėrus šalto vandens. Jei sergate achalazija ar sveikatos būkle, pažeidžiančia stemplę, patariama gerti šiltą vandenį. Nes tyrimas įrodo, kad šiltas vanduo gali padėti palengvinti simptomus.
4. Sukelti kūno nestabilumą
Senovės kinų medicinos pasaulyje manoma, kad ledinio vandens gėrimas sukelia organizmo nestabilumą. Būtent todėl daugelis šalies patiekalų patiekiami su šiltais gėrimais, o ne šaltu vandeniu. Tačiau šis teiginys nebuvo įrodytas moksliniais tyrimais, todėl juo visiškai pasitikėti negalima.
5. Skauda gerklę
Kai kurie žmonės mano, kad geriant ledinį vandenį ar kitą šaltą maistą, gerklė gali skaudėti ar uždegti. Tačiau ši prielaida nepagrįsta tvirtais įrodymais, todėl jos nereikėtų „praryti“ iš karto. Nepaisant to, įvairūs pavojai, kylantys geriant ledinį vandenį, vis tiek turėtų kelti susirūpinimą, ypač jei esate sirgę migrena ar ligomis, kurios pažeidžia stemplę, pavyzdžiui, akaciją.
Ar yra ledinio vandens gėrimo pranašumų?
Atrodo nesąžininga, kad kalbame tik apie neigiamą ledinio vandens pusę. Nes kai kurie tyrimai taip pat įrodo, ledinis vanduo ne visada kenkia sveikatai. Pavyzdžiui, tyrime, kuriame dalyvavo 45 fiziškai aktyvūs vyrai, nustatyta, kad šalto vandens gėrimas mankštos metu gali padėti sumažinti pagrindinį priaugimą. Be to, manoma, kad mankštos metu geriant ledinį vandenį neleidžiama įkaisti kūno temperatūrai, kad treniruotės rezultatai būtų maksimalūs. Kiti tyrimai taip pat parodė, kad dviratininkai, geriantys šaltą vandenį, pagerina savo veiklą. Tačiau atminkite, kad šaltas vanduo, kurį geriate, turi papildomo mentolio aromato.
Geriant šaltą vandenį galima numesti svorio, tiesa?
Manoma, kad saldžių gėrimų pakeitimas šaltu vandeniu turi įvairių privalumų. Manoma, kad geriant šaltą vandenį galite ne tik pagerinti virškinimą, bet ir padėti pasiekti idealų svorį. Negana to, manoma, kad šaltas vanduo padeda organizmui sudeginti daugiau kalorijų. Tačiau atminkite, kad vien tik vandens gėrimas negali numesti svorio. Norint pasiekti idealų kūno svorį, vis tiek reikia reguliariai mankštintis ir valgyti sveiką maistą.
Pastabos iš SehatQ:
Ledinis vanduo ne visada kenkia organizmui. Pavojus gerti ledinį vandenį bus ryškesnis, jei sergate gripu, peršalote arba turite sveikatos sutrikimų, pažeidžiančių stemplę.
Gerti šaltą vandenį su ledu yra rizikinga Ar jums kada nors buvo patarta negerti ledinio vandens peršalus? Tame pasiūlyme yra dalis tiesos. Mat, remiantis tyrimo išvadomis, net 15 dalyvių, gėrusių ledinį vandenį, pajuto gleivių ar gleivių sustorėjimą nosyje. Dėl to gleivės tampa sunkiai pašalinamos per kvėpavimo takus, kad būtų pašalintos. Palyginimui, mokslininkai taip pat nustatė, kad šiltas vanduo gali palengvinti kvėpavimą. Jei peršalote, venkite ledinio vandens ir gerkite šiltą vandenį arba valgykite šiltą sriubą. 
Ledinio vandens gėrimo pavojus, kurio nereikėtų nuvertinti Achalazija yra būklė, kuriai būdingas organizmo funkcijos sutrikimas ryjant maistą per stemplę. Ši sveikatos būklė gali sukelti skausmą, kuris yra gana nerimą keliantis. Be to, tyrimas taip pat įrodė, kad ledinio vandens gėrimas gali pabloginti šį sutrikimą. Tiesą sakant, skausmo simptomai bus ryškesni išgėrus šalto vandens. Jei sergate achalazija ar sveikatos būkle, pažeidžiančia stemplę, patariama gerti šiltą vandenį. Nes tyrimas įrodo, kad šiltas vanduo gali padėti palengvinti simptomus. 
