Pasiruošę ar ne, partnerio mirtis yra neišvengiamas faktas. Nes viskas, kas gyva, galiausiai mirs. Yra net terminas
našlystės efektas, reiškinys, kai vyresnio amžiaus žmonėms, kuriuos paliko partneriai, kyla didesnė rizika, kad jie netrukus bus pasekami. Bent jau šis reiškinys labiausiai jaučiamas per tris mėnesius nuo partnerio mirties. Ši tikimybė yra vienoda tiek moterims, tiek vyrams.
Entuziazmo gyvenimui praradimas po partnerio mirties
Sutuoktinio mirtis turės didžiulį poveikį tiems, kurie liko. Visuomenės sveikatos žurnale atliktas tyrimas pažymėjo, kad asmuo, kurio partneris neseniai mirė, per tris mėnesius nuo incidento pasekė pavyzdžiu 66 proc. Dar prieš 2014 m. tyrimą rizika galėjo būti dar didesnė – 90 proc. Ši galimybė yra vienoda tiek moterims, tiek vyrams. Net ir praėjus trims mėnesiams, galimybė sekti palikus šį pasaulį vis dar išlieka, o tai yra apie 15 proc. Logiška, tikrai. Ypač jei ką nors palieka dešimtmečius vedęs partneris. Žinoma, su pastaba, kad jųdviejų santykiai yra labai artimi. Didesnė tikimybė susirgti depresija. Bet, žinoma, viskas vėlgi priklauso nuo kiekvieno individo būklės. Kai partnerio netektis įvyksta taip staiga, emocinės ir finansinės paramos praradimas gali būti dar sunkesnis. Be to, vyro palikta žmona gali patirti stipresnį poveikį, kai vyras anksčiau ilgą laiką sirgo lėtine liga.
Kaip tai nutiko?
Yra keletas priežasčių, dėl kurių žmogus gali prarasti norą gyventi po partnerio mirties. Pavyzdžiai:
- Charakterio ir elgesio panašumas santuokos metu
- Stresas rūpinantis sergančiu ar kenčiančiu partneriu mirtina liga
- Galvoji apie savęs kaltinimą
- Nustokite rūpintis savimi, nes prarandate motyvaciją
- Aplinkos ir kasdienės atmosferos pokyčiai po to, kai jį paliko partneris
Akivaizdu, kad kai kuriais iš aukščiau išvardytų atvejų stresas vaidina labai svarbų vaidmenį. Tiesą sakant, poveikis gali būti tiek fizinis, tiek emocinis. Kai kurie sielvarto fazės simptomai yra šie:
- Jaučiasi nerimas
- Miego įpročių pokyčiai
- Virškinimo problemos
- Pritrūksta jėgų
- Lengva susirgti
- Jaučiamas skausmas ir diskomfortas
- Svorio kritimas arba padidėjimas
Taip pat 2008 m. atliktas tyrimas, kuriame taip pat paaiškinama apie
našlystės efektas. Vyras, kurio partneris mirė, yra labiau linkęs sirgti lėtine obstrukcine plaučių liga, diabetu, nelaimingais atsitikimais, infekcijomis ir net sepsiu. Kita vertus, tas pats tyrimas parodė, kad žmonos, netekusios savo partnerių, dažniau mirė nuo lėtinės obstrukcinės plaučių ligos, gaubtinės žarnos vėžio, nelaimingų atsitikimų ar plaučių vėžio.
Kaip gyventi gyvenimą po partnerio mirties
Paramos ieškojimas iš draugų Žinoma, aukščiau pateiktas tyrimas nereiškia, kad tai yra apibendrinimas, kad kiekvienas partnerio paliktas individas miršta greičiau. Daugelis taip pat gali greitai atsigauti ir vėl būti produktyvūs. Vidutiniškai užtrunka apie 18 mėnesių, kad palikta pora sugrįš į sveikatą tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Kai kurie būdai, galintys padėti išspręsti sutuoktinio mirtį, yra šie:
Socialinė parama iš artimiausių žmonių ir specialistų yra labai svarbi prevencijai
našlystės efektas. Todėl ir jį patiriantis žmogus, ir aplinkiniai turi būti jautrūs galinčiam kilti vienatvei.
Raskite veiklos, kuri užpildytų jūsų laisvalaikį. Nes rutina bus labai skirtinga, palyginti su tuo, kai buvote su savo partneriu. Kiek įmanoma, ši veikla gali būti nauja veikla. Pradedant nuo hobio, susitikimo su draugais, sodininkyste ar savanorystės.
Emocijų kyla įvairių, kai ką nors palieka partneris. Kiekvienas žmogus turi skirtingą liūdesio būdą ir tempą, nes tai labai asmeniškas dalykas. Taigi neverskite savęs iškart keltis turėdami tam tikrą tikslą. Pripažinkite emocijas, kurias jaučiate.
Skirtingai nuo pasakojimų figūrų ar psichikos sveikatos specialistų, pagalba šiuo atžvilgiu yra susijusi su kasdiene rutina. Pavyzdžiui, ieškoma pagalbos gaminant maistą, apsiperkant mėnesio reikmėms, taip pat atliekant buitinius reikalus namuose. Tai smulkūs, bet labai svarbūs dalykai. Jei negalite visko padaryti patys, kitų žmonių pagalba tikrai palengvins susitaikymą su liūdesiu. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Kai kurių pirmiau minėtų tyrimų išvados nereiškia, kad artimiausiu metu po partnerio mirties kažkas mirs. Tačiau galima prarasti motyvaciją sirgti, o noras gydytis menkas. Kita vertus, vis dar yra daug žmonių, kurie gali atsikelti ir gyventi gyvenimą po to, kai juos paliko partneris. Tiesiog greitis visiškai pereiti šį gedėjimo etapą aiškiai skiriasi nuo vieno žmogaus iki kito. Lyginti nereikia, nes tai ne konkursas. Kai žinote, kad kas nors iš artimųjų eina šias pareigas, pasiūlykite praktinę pagalbą kasdieniams poreikiams, pavyzdžiui, valgymui ir namų priežiūrai. Tai palengvins adaptacijos procesą. Norėdami toliau aptarti psichinę sveikatą po to, kai jį paliko mylimas žmogus,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
Paramos ieškojimas iš draugų Žinoma, aukščiau pateiktas tyrimas nereiškia, kad tai yra apibendrinimas, kad kiekvienas partnerio paliktas individas miršta greičiau. Daugelis taip pat gali greitai atsigauti ir vėl būti produktyvūs. Vidutiniškai užtrunka apie 18 mėnesių, kad palikta pora sugrįš į sveikatą tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Kai kurie būdai, galintys padėti išspręsti sutuoktinio mirtį, yra šie: 
