Kai prieš akis iškyla kliūtys, kai kurie žmonės gali lengvai pasiduoti, o kiti tiesiog atsikelia ir išgyvena. Kuriai iš jų priklausai? Jei turite stiprų atsparumą ar atsparumą, žinoma, greitai atsistosite streso, nesėkmių ir net traumų akivaizdoje. Kita vertus, jei neturite tvirto mentaliteto, lengvai nukrisite.
Kas yra atsparumas ir kodėl jis svarbus?
Atsparumas – tai žmogaus gebėjimas atsigauti po nesėkmių, prisitaikyti prie pokyčių ir žengti pirmyn susidūrus su sunkumais. Pradedant nuo finansinių problemų, ligų, stichinių nelaimių, skyrybų, iki artimųjų mirties. Žmonės, turintys stiprų atsparumą, iš tikrųjų „priims“ iššūkį, tapdami stipresniu ar atsparesniu žmogumi. Tai nereiškia, kad šie žmonės nejaučia streso ir nerimo. Žinoma, jie visa tai patyrė. Tiesiog jie gali būti priimtinesni ir neleisti stresui užvaldyti jų gyvenimo. Be atsparumo žmogui sunku gyventi prasmingą gyvenimą. Priežastis ta, kad kai kas nors turi atsparumą, jo požiūris į gyvenimą bus pozityvesnis, kad santykiai su aplinkiniais žmonėmis būtų pozityvesni. Atsparumas taip pat padeda žmonėms būti sėkmingesniems visuose savo gyvenimo aspektuose. Taip yra todėl, kad kieti žmonės dažniausiai labiau pasitiki savo jėgomis ir lengvai nepasiduoda.
Stipraus atsparumo žmonių ypatybės
Iš tiesų, yra žmonių, kurie jau yra kieti. Tačiau atsparumas nėra įgimta savybė, būdinga tik tam tikriems žmonėms. Pasak ekspertų, atsparumas yra gana įprastas dalykas žmonėms ir jo netgi galima išmokti. Taigi, kokios yra žmonių, turinčių atsparumą, savybės?
Žmonės, turintys stiprų atsparumą, neleis stresui užvaldyti savo gyvenimo. Šie žmonės giliai žino savo tikrąją tapatybę, todėl nėra lengvai palenkiami.
Psichiškai kieti žmonės dažniausiai labiau palaiko aplinkinius. Jie yra tam, kad viskas būtų ramiau. Šie žmonės taip pat žino, kada reikia klausytis, o kada patarti, nesistengdami spręsti problemų ar globoti kitus.
Labiau susitaikymas su situacija
Žmonės, turintys stiprų atsparumą, žino, kad skausmas yra gyvenimo dalis. Jie mieliau susitaiko su stresu, o ne ignoruoja, slopina ir neigia.
Taikyti
rūpinimasis savimi yra būdas kietiems žmonėms atsipalaiduoti. Ši savikontrolė gali būti reguliari mankšta, sveikas maistas, bendravimas su bendruomene ir kt.
Patyrę nesėkmę stiprūs žmonės yra atviresni įvairioms esamoms galimybėms ir galimybėms ir jų neapsunkina patirtos nesėkmės. Jie išnagrinės situaciją iš daugelio pusių ir žinos, kad viskas klostysis geriau nei šiandien.
Patarimai, kaip padidinti atsparumą, kuriuos galite išbandyti
Natūralu, kad žmonės bijo pokyčių, ypač sunkumų ir iššūkių. Bet ar tas pokytis neišvengiamas? Atsparumo ugdymas gali priversti žmogų ne tik išgyventi pokyčius, bet ir mokytis, augti bei tobulėti. Kaip ją formuoti?
Išsiaiškinkite gyvenimo tikslą
Kai žmogus yra pačiame žemiausiame savo gyvenimo taške, labai svarbu bandyti rasti gyvenimo tikslą ir ką daryti, kad gyvenimas taptų prasmingesnis. Tai gali neleisti žmogui jaustis bejėgiam, nenaudingam ir pesimistiškam. Gyvenimo tikslų išsikėlimas nebūtinai turi būti sudėtingas, galite užsibrėžti trumpalaikius tikslus, pavyzdžiui, kas bus pasiekta per ateinančius 1 metus, 5 metus ir ilgiau. Galbūt galite prisijungti prie bendruomenės, ugdyti dvasingumą ar užsiimti pomėgiu, kurį jau seniai norėjote išbandyti.
Nustokite galvoti neigiamai
Lengva galvoti neigiamai ir nuolat kovoti su praeitimi. Deja, neigiamos mintys jus tik palaikys kelyje. Negana to, jums bus sunkiau veikti ar aiškiai priimti sprendimus. Mąstymo keitimas prasideda nuo savęs, pradedant nuo paprastų dalykų, keičiant sakinį.
kodėl aš negaliu to padaryti su '
reikia toliau treniruotis tai daryti“Bendraukite su tinkamais žmonėmis
Visada apsupkite save teigiamais ir palaikančiais žmonėmis. Nors tai nebūtinai pašalins jūsų problemą, bent jau galite jaustis daug ramesni, jei žinosite, kad yra žmonių, kuriems rūpi ir kurie yra pasirengę jums padėti.
Atminkite, kad viskas yra laikina
Atsidūrę stresinėje situacijoje, pabandykite atsigręžti į situaciją iš ateities. Tikėkite, kad jūsų patiriami sunkumai yra tik laikini, o ateitis pasiūlys daug geresnių dalykų.
Ugdykite problemų sprendimo įgūdžius
Sakoma, kad žmonės, kurie sugeba rasti problemos sprendimą, yra pajėgesni įveikti iššūkius nei tie, kurie nėra įpratę ieškoti sprendimų. Taigi kiekvieną kartą, kai susiduriate su nauja kliūtimi, sudarykite sprendimų, kuriuos galite įgyvendinti, sąrašą.
Kartais žmonės pamiršta pasirūpinti savimi, kai patiria stresą. Tiesą sakant, nevalgymas, nesportavimas ir nepakankamas miegas iš tikrųjų privers jus gilintis. Todėl stenkitės visada laikytis sveiko gyvenimo būdo bet kokiomis sąlygomis. [[susijęs straipsnis]] Svarbu turėti atsparumą, kad galėtumėte atviriau susidurti su gyvenimo sunkumais ir iššūkiais. Atminkite, kad nėra nuolatinio skausmo ar nesėkmės. Galų gale, ar ne visada galima pasimokyti net iš blogos patirties?
