Reikalauti, kad partneris būtų geresnis, yra įprastas dalykas santykiuose. Tačiau jei reikalavimus lydi grasinimai gauti tai, ko nori, tai nėra pagrįsta. Santykiuose šis manipuliavimo aktas žinomas kaip
emocinis šantažas . Veiksmais, kurie priskiriami psichologinio smurto formai, dažniausiai siekiama kontroliuoti aukos elgesį nesveikomis priemonėmis.
Ženklai emocinis šantažas santykiuose
Kai kuriais atvejais dėl nusikaltėlių manipuliavimo žmonės dažnai nesuvokia, kad yra aukos
emocinis šantažas . Štai keletas situacijų, kurios gali būti ženklas:
- Aukojimasis ir paklusnumas eina tik vienu keliu, kur juos atnešate jūs.
- Jaučiatės įbauginti arba grasinama įvykdyti nusikaltėlio žodžius ar pageidavimus
- Atsiprašote už veiksmus, kurie nebuvo padaryti, pavyzdžiui, pyktis be priežasties, neigiamas elgesys, kaltininko patirtai blogai dienai.
- Nusikaltėliai reikalauja daryti viską taip, kaip nori, arba visai nedaryti. Netgi nusikaltėliai yra pasirengę jus paaukoti, kad jų norai išsipildytų.
Kaip emocinis šantažas dirbti?
Pasak terapeutės Susan Forward knygoje „
Emocinis šantažas: kai žmonės jūsų gyvenime naudoja baimę, pareigą ir kaltę, kad manipuliuotų jumis “, paminėjo, kaip tai veikia
emocinis šantažas padalintas į šešis etapus. Šie etapai apima:
1. Paklausa
Pirmas dalykas, kurį visada daro nusikaltėlis
emocinis šantažas yra pretenzija. Pavyzdžiui, kai jie mato jus žaidžiantį su draugais ar pažįstamais, smurtautojas gali susiraukti arba būti sarkastiškas kalbinamas. Kai paklausite kodėl, smurtautojas išreikš savo nepasitenkinimą, pavyzdžiui, sakydamas: „Man nepatinka, kaip į tave žiūri. Nemanau, kad jie tau tinka. Nors atrodo, kad jums rūpi, šis metodas iš tikrųjų yra skirtas jūsų draugystei kontroliuoti.
2. Atsparumas
Nusikaltėlis stengsis išpildyti jo norą. Pavyzdžiui, kai smurtautojas paprašys jūsų laikytis atokiai nuo konkretaus asmens, bet jūs atsisakote, jis arba ji atsakys. Pasipriešinimas, kurį galima padaryti, gali būti piktas ir likti nuošalyje, kol bus patenkinti reikalavimai.
3. Slėgis
Šiame etape kaltininkas
emocinis šantažas privers jus gauti tai, ko jis nori. Kai kurie galimi požiūriai svyruoja nuo reikalavimų kartojimo, suteikimo, kad jie atrodytų gerai (pavyzdžiui: tai dėl jūsų ir mūsų ateities), jūsų žeminimas iki pasakymo „jei mane myli, daryk, ko prašau“.
4. Grasinimai
Emocinis šantažas dažnai susiję su tiesioginiais arba netiesioginiais grasinimais. Pavyzdžiui, jūs ketinate išeiti su draugais. Nusikaltėlis gali grasinti tiesiai, sakydamas „jei tęsi, tai mūsų santykiai čia baigiasi“. Tuo tarpu netiesioginė grėsmė gali būti „jei tu negalėsi likti su manimi šiąnakt, kai man tavęs reikės, gal kas nors kitas padarys“. Net jei tai neatrodo kaip grasinimas, tai yra būdas kaltininkui jumis manipuliuoti.
5. Atitiktis
Kai pradėsite pavargti nuo spaudimo ir grasinimų, pradėsite pasiduoti ir paklusti smurtautojo reikalavimams. Kai jo norai bus patenkinti, jis jums atrodys labai malonus ir mylintis.
6. Kartojimas
Kai pradėsite laikytis, kaltininkas ir toliau kartos, kad jo reikalavimai visada būtų patenkinti. Šis modelis tikrai yra ženklas, kad įstrigote nesveikuose santykiuose.
Kaip atsakyti emocinis šantažas
Santykiai lydimi
emocinis šantažas tikrai turės neigiamos įtakos aukos psichologijai. Norėdami išeiti iš santykių, galite atlikti keletą veiksmų:
- Nustatykite visus kontroliuojančio elgesio tipus, kuriais užsiima jūsų partneris.
- Supraskite, kodėl atsiranda šie destruktyvūs modeliai.
- Nustatykite, ar jums gresia pavojus, ar jūsų partneris gali pasikeisti.
- Jei jums gresia pavojus, ieškokite apsaugos ir paprašykite kito asmens pagalbos.
- Imkitės veiksmų, kad pakeistumėte blogą modelį arba nutrauktumėte santykius.
- Jei santykiai tęsiasi, susitarkite dėl susitikimo, kad nepasikartotų tas pats modelis. Jei tai baigsis, susigrąžinkite laisvę.
[[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Emocinis šantažas yra partnerio manipuliavimas siekiant įgyvendinti savo norus, įskaitant spaudimą ir grasinimus. Jei tai tęsis, tai gali turėti neigiamos įtakos aukos psichinei sveikatai. Esant tokiai situacijai, turite turėti galimybę nuspręsti, ar santykius vis dar galima tęsti, ar juos reikia nutraukti. Jei grasinimas priverčia imtis fizinių veiksmų, nedelsdami kreipkitės pagalbos į valdžios institucijas. Jei turite klausimų apie sveikatos problemas, galite nemokamai paklausti savo gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.
