Daugelis žmonių mano, kad jausmai ir emocijos yra tas pats dalykas. Šie du dalykai kartais naudojami abstrakčiams dalykams kasdieniame gyvenime. Nors abu yra susiję, yra emocinių ir psichinių skirtumų, kuriuos reikia žinoti. Jausmai gali kilti iš žmogaus požiūrio į objektą. Objektas gali būti daiktas arba asmuo. Kita vertus, emocija yra reakcija iš savo patirties. Norėdami pamatyti skirtumą, žr. toliau pateiktą paaiškinimą.
Jausmų ir emocijų skirtumai
Reikia žinoti vieną dalyką, kad jausmai yra subjektyvūs. Vieno žmogaus jausmai labai skirsis nuo kito. Tik jūs galite interpretuoti jausmą, nes tik jūs jį jaučiate. Jei esi laimingas dabar, vadinasi, esi tikrai laimingas. Žinoma, šį malonumą galima gauti iš daugelio dalykų. Gali būti, kad ir kiti žmonės jaučiasi laimingi. Tačiau lygiai tikrai bus skirtingi ir nulemti skirtingų dalykų. Kita vertus, emocijos yra dalis jausmų, kylančių reaguojant į ką nors. Emocijos gali būti labai specifinės kiekvienam žmogui. Taip pat galite jį interpretuoti naudodami terminą iš kiekvienos pasirodžiusios reakcijos. Šį atsakymą panašiai gali interpretuoti kiekvienas iš bet kokios aplinkos.
Kiekvieno pagrindinis emocijų tipas
Ekspertai emocijų tipą suskirsto į kelias dalis. Vieni ekspertai emocijas skirsto į keliolika kategorijų, kiti gali siekti dvidešimt septynias. Psichologas, vardu Paulas Ekmanas, emocijas skirsto į penkias plačias kategorijas. Čia yra visų tipų emocijos:
1. Linksmybės
Kiekvienas gali jausti malonumą savo gyvenime. Tai akivaizdu, kai jie jaučiasi linksmi, ramūs ir gerai. Malonumas dažniausiai išreiškiamas šypsodamasis, juokdamasis, paguodą sau. Malonumas dažnai siejamas su žmogaus sveikatos lygiu. Šios emocijos gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir apsaugoti jus nuo ligų rizikos. Kita vertus, buvimas nelaimingas labai paveiks sveikatos lygį.
2. Liūdesys
Kiekvienas jausis liūdnas dėl daugelio veiksnių. Galite jaustis nusivylę, pasimetę ar atstumti. Šis jausmas sukelia blogą nuotaiką. Žmogus verks, bus nemotyvuotas ir linkęs atsiriboti nuo kitų. Kai kuriais atvejais sielvarto laikotarpis gali būti labai ilgas. Yra įvairių būdų, kaip susidoroti su šia liūdesio emocija. Galite pradėti nuo liūdesio ir duoti sau šiek tiek laiko. Ir toliau daryk ką nors prasmingo sau ir kitiems. Jei vis tiek negalite išsivaduoti iš to sielvarto, pabandykite ieškoti pagalbos. Užsitęsęs liūdesys gali turėti įtakos kasdieniam gyvenimui. Jei negausite gydymo, šis liūdesys nuves jus į depresiją.
3. Baimė
Baimė kyla tada, kai jauti grėsmę sau. Galite jaustis susirūpinę, nervingi, panikuoti, neramūs, sumišę, į neviltį. Tačiau tai yra normalu visiems. Net jei tai normalu, galite užkirsti kelią baimei. Užuot pabėgę nuo baimės, tikimasi, kad sugebėsite su baime kovoti. Kovodami su baimėmis stenkitės rasti mažų trukdžių, kad išvengtumėte baimės. Tada jūs tiesiog turite apsvarstyti visus dalykus, kurie sukelia baimę. Jūs tiesiog turite išsiaiškinti veiksnius, kurie sukelia baimę, nuo pavojaus lygio iki saugiausio. Jei reikia, pabandykite atlikti terapiją su gydytoju, kad baimė netrukdytų jūsų gyvenimui.
4. Pyktis
Pyktis kyla tada, kai jauti, kad su tavimi buvo pasielgta nesąžiningai. Kai kurie žmonės šią emociją dažnai laiko neigiama. Tačiau pyktis yra normali reakcija, kuri gali atsirasti pajutus, kad kažkas ne taip. Tačiau per didelis reagavimas į pyktį gali sukelti problemų jums ir aplinkiniams. Turite mokėti reguliuoti šias emocijas, kad jos liktų normaliose ribose. Kai kyla pyktis, galite pradėti nuo nusiraminimo. Venkite pyktį sukeliančių veiksnių kurį laiką vaikščiodami klausydami muzikos. Taip pat venkite kalbėti apie savo pyktį kitiems žmonėms. Tai tik sukels dar didesnį pyktį. Susikoncentruokite į iškylančių problemų sprendimų paiešką. Venkite ieškoti atpirkimo ožio, kol nerasite tinkamo sprendimo.
5. Pasibjaurėjęs
Atrodo, kad ši reakcija apsisaugo nuo to, kas nepageidautina. Pasibjaurėjimo emocija gali kilti kažkuo ar kitur. Nors tai normalu, savo pasibjaurėjimą galite apriboti įvairiais būdais. Tolerancija prislopins šias emocijas, kai teks susidurti su žmogumi, kurio nemėgstate. Jei kalbama apie ką nors, pabandykite sutelkti dėmesį į to asmens elgesį. Neteiskite žmogaus kaip visumos. Jei tai apie ką nors, galite reikšti save lėtai. Kreipkitės į gydytoją, jei šis pasibjaurėjimas trukdo jūsų gyvenimui. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Jausmai, kylantys kiekviename žmoguje, bus labai subjektyvūs ir skirtingo lygio su kitais žmonėmis. Jei tai susiję su emocijomis, galite tai interpretuoti kaip reakciją, kuri atsiranda naudojant tą patį emocijų terminą. Norėdami toliau aptarti skirtumą tarp emocijų ir jausmų, kreipkitės tiesiai į gydytoją
HealthyQ šeimos sveikatos programa . Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
