Nereikėtų nuvertinti rytinio vandens gėrimo naudos. Miego metu organizmas ilsisi ir atlieka atsigavimo procesą, kad netektų daug skysčių. Norėdami pradėti atstatyti prarastus skysčius, galite gerti vandenį ryte, pabudę. Vanduo atlieka svarbų vaidmenį, kad organizmas tinkamai veiktų, pradedant maistinių medžiagų pernešimu, atliekų pašalinimu iš kūno ląstelių ir baigiant organų ir kūno audinių apsauga. Taip pat galite dehidratuoti, jei negeriate pakankamai vandens.
Vandens gėrimo ryte nauda
Štai kokie pranašumai, kuriuos galite gauti geriant vandenį ryte:
1. Drėkinkite kūną
Nedaug žmonių, kurie ryte pabudę mieliau geria arbatą ar kavą. Tiesą sakant, vanduo yra veiksmingesnis būdas drėkinti kūną po ilgos nakties, kai netenkama daug skysčių. Be to, rytinio vandens gėrimo nauda gali padėti susikurti sveikus įpročius ir susikurti rutiną, kuri leistų jums gauti pakankamai vandens visą dieną.
2. Nuovargio įveikimas ryte
Vandens gėrimas ryte gali nugalėti nuovargį pabudus Jaučiatės pavargę pabudę? Šią būklę gali sukelti miego inercija (perėjimas iš miego į pabudimą), mėlynos šviesos poveikis, prasta miego kokybė arba per didelis kofeino vartojimas. Vandens gėrimas gali būti tinkamas sprendimas, padedantis įveikti nuovargį, kurį jaučiate ryte pabudus.
3. Padeda organizmo medžiagų apykaitai
Kitas vandens gėrimo ryte privalumas yra tai, kad jis padeda organizmo medžiagų apykaitai veikti optimaliai. Kūno funkcijos, kurias veikia medžiagų apykaitos procesai, apima kvėpavimą, kraujotaką, ląstelių taisymą ir atnaujinimą, hormonų lygio reguliavimą ir kūno temperatūros reguliavimą.
4. Išvalykite iš organizmo likusius toksinus
Vandens gėrimas pabudus ryte gali padėti iš organizmo pašalinti visus likusius toksinus. Vandens gėrimas skatina šlapintis ar tuštintis – tai natūralus organizmo būdas atsikratyti atliekų ir toksinų.
5. Palaikykite virškinimo sveikatą
Vandens gėrimas ryte gali padėti palaikyti virškinamojo trakto sveikatą Kitą rytą geriant vandenį naudinga palaikyti virškinimo sistemos sveikatą. Vanduo gali pašalinti blogąsias bakterijas iš virškinimo sistemos ir leisti gerosioms bakterijoms klestėti žarnyne.
6. Padėkite numesti svorio
Tyrimas atskleidė, kad geriant vandenį ryte tuščiu skrandžiu, kito valgymo metu suvartojamų kalorijų kiekis gali sumažėti 13 procentų. Taip nutinka todėl, kad jaučiatės sotūs, taip užkertant kelią persivalgymui. Tai tikrai gerai padeda numesti svorio.
7. Sveika oda
Vandens gėrimas po pabudimo ryte taip pat gali pamaitinti odą, net atrodyti, kad ji blizga. Ši nauda atsiranda dėl vandens gebėjimo drėkinti odą, kad ji neišsausėtų. [[Susijęs straipsnis]]
Ar geriau ryte gerti šiltą vandenį?
Yra įvairių teiginių, kad gerti šiltą vandenį naudingiau. Tačiau dauguma šių teiginių kyla iš anekdotinių pranešimų ar asmeninės patirties. Norint pagrįsti šį teiginį, reikia atlikti daugiau tyrimų. Tačiau akivaizdi šilto vandens gėrimo ryte nauda yra ta, kad jis padeda išlaikyti hidrataciją. Be to, prieš miegą galite gerti šiltą vandenį. Tai puikus būdas atsipalaiduoti po įtemptos dienos ir padėti geriau išsimiegoti. Ryte pabudę galite jaustis žvalesni. Tuo tarpu, jei norite daugiau pasiteirauti apie geriamojo vandens taisykles,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
Vandens gėrimas ryte gali nugalėti nuovargį pabudus Jaučiatės pavargę pabudę? Šią būklę gali sukelti miego inercija (perėjimas iš miego į pabudimą), mėlynos šviesos poveikis, prasta miego kokybė arba per didelis kofeino vartojimas. Vandens gėrimas gali būti tinkamas sprendimas, padedantis įveikti nuovargį, kurį jaučiate ryte pabudus. 
Vandens gėrimas ryte gali padėti palaikyti virškinamojo trakto sveikatą Kitą rytą geriant vandenį naudinga palaikyti virškinimo sistemos sveikatą. Vanduo gali pašalinti blogąsias bakterijas iš virškinimo sistemos ir leisti gerosioms bakterijoms klestėti žarnyne. 
