Shawwal pasninką arba 6 dienas po Eid pasninkauja daugelis musulmonų religiniais tikslais. Nors Shawwal pasninkavimas yra suna arba neprivalomas, pasirodo, kad Shawwal badavimas turi keletą privalumų, kad būtų pasiekta gera sveikata.
Pasninko Shawwal nauda kūno sveikatai
Pasninkaudami 30 dienų Ramadano, musulmonai raginami tęsti įprastą pasninką Shawwal 6 dienas po Eid. Be religijos ekspertų, kurie pripažįsta naudą, pasninko Shawwal nauda sveikatai taip pat yra gausi. Kokie yra?
1. Stiprinkite imuninę sistemą
Kaip ir apskritai pasninko privalumai, vienas iš Shawwal badavimo privalumų yra tai, kad jis gali sustiprinti imuninę sistemą. Tai liudija Pietų Kalifornijos universiteto mokslininkų atliktas tyrimas, kuris domėjosi badavimo ir žmogaus imuninės sistemos ryšio tyrinėjimu. Tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad badas nevalgius gali paskatinti kamienines ląsteles organizme gaminti naujus baltuosius kraujo kūnelius, kovojančius su infekcija. Jie vadina badavimą „atkūrimo jungikliu“, kuris skatina kamienines ląsteles sukurti naujų baltųjų kraujo kūnelių. Naujų baltųjų kraujo kūnelių susidarymas skatina visos imuninės sistemos regeneraciją, kad ji galėtų apsaugoti kūną ir atsikratyti kūno sistemos dalių, kurios gali būti pažeistos, senos arba neveiksmingos badaujant.
2. Užkirsti kelią virškinimo sutrikimams
Kitas pasninko Shawwal privalumas yra užkirsti kelią virškinimo sutrikimams. Ramadano mėnesį dėl mitybos pokyčių virškinimo sistema yra kondicionuojama dirbti lėčiau nei įprastai. Kai ateina Eid al-Fitr, valgymo įpročiai normalizuojasi, todėl musulmonai gali grįžti prie valgymo kas 3 dienas. Tai gali sukelti virškinimo sutrikimų. Na, o kad virškinimo sistema nebūtų šokiruota, reikia pereinamojo laikotarpio, kuris paprastai trunka nuo 3 dienų iki 1 savaitės. Todėl Shawwal badavimas 6 dienas yra labai naudingas norint kontroliuoti pereinamąjį laikotarpį.
3. Cukraus ir riebalų kontrolė organizme
Eid al-Fitr metu kai kurie žmonės gali valgyti riebų ir riebų maistą, kuriame yra daug cukraus. Greitai paleisdamas Shawwal, organizmas gali kontroliuoti gaunamą cukrų ir riebalus, kad padėtų kontroliuoti valgymo įpročius.
4. Numesti svorio
Nedaug žmonių, kurie greitai bėga, nes nori numesti svorio. Iš esmės pasninkas gali priversti jus valgyti mažiau. Pasninko metu insulino kiekis organizme sumažės, tačiau padidės augimo hormono ir norepinefrino kiekis. Tai gali paskatinti organizmą suskaidyti riebalus ir panaudoti juos kaip energijos šaltinį. Pasninkas taip pat gali padidinti organizmo medžiagų apykaitą, kad kūnas sudegintų daugiau kalorijų. Tačiau jei pasninko nutraukimo metu jūs iš tikrųjų valgote riebų ir daug cukraus turintį maistą, tada noras numesti svorio gali būti tik noras.
5. 2 tipo diabeto rizikos mažinimas
Taip pat manoma, kad badavimas Shawwal gali sumažinti riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu.Taip yra todėl, kad badavimas gali kontroliuoti insulino kiekį ir padėti numesti svorio, o tai abu yra glaudžiai susiję su diabetu.
6. Gerina širdies sveikatą
Kitas pasninko Shawwal privalumas yra širdies sveikatos gerinimas. Taip, mokslininkai atskleidžia, kad badavimas gali sumažinti kraujospūdį, cholesterolio ir trigliceridų kiekį.
7. Sveikos smegenys
Tyrimas, atliktas su bandomaisiais gyvūnais, atskleidė, kad badavimas gali pagerinti mokymosi gebėjimus ir atmintį. Be to, pasninko nauda taip pat gali sumažinti Alzheimerio, Parkinsono ligos ir insulto riziką.
8. Užkirsti kelią vėžiui
Manoma, kad įprastas badavimas, įskaitant Shawwal, gali kontroliuoti insulino kiekį ir palengvinti uždegimą ar uždegimą organizme. Abu yra biologiniai veiksniai, kurie ilgą laiką buvo siejami su vėžinių ląstelių formavimusi. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Be to, kad galima padidinti atlygį, pasninko Shawwal nauda sveikatai yra labai įvairi. Tačiau jei sirgote liga arba vartojate tam tikrus vaistus, prieš pradėdami Shawwal pasninką pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
