Reumatinė liga yra liga, dažniausiai susijusi su artritu. Tačiau reumatinės ligos pažeidžia ne tik sąnarius, bet ir raumenis bei kaulus. Tačiau paprastai jaučiami simptomai yra sąnarių skausmas arba uždegimas. Viena reumato rūšis, būtent:
reumatoidinis artritas arba artritas yra reumato rūšis, kuri dažnai prilyginama reumatui apskritai. Todėl žodis „reumatas“ dažniausiai reiškia
reumatoidinis artritas. Apie reumatą sklando daugybė mitų, pavyzdžiui, reumatas, su kuriuo susiduria tik pagyvenę žmonės, gali atsirasti dėl naktinio maudymosi. Ar tas teiginys teisingas? Sužinokite atsakymą šiame straipsnyje!
Mitas apie reumatą Nr. 1 Reumatas pasireiškia tik vyresnio amžiaus žmonėms
Reumatu serga ne tik vyresnio amžiaus žmonės, bet ir įvairaus amžiaus bei lyties žmonės. Tačiau moterų reumatoidinis artritas yra 2–3 kartus didesnis nei vyrų. Todėl reumatas nėra kažkas, kas atsitinka senstant.
Mitas apie reumatą Nr. 2 Reumatas pažeidžia tik sąnarius
Dažnai manoma, kad reumatas turi įtakos tik sąnariams, nes pirmieji simptomai yra sąnarių skausmas ir patinimas. Tačiau ši liga gali plisti į širdį, kraujagysles, plaučius ir akis. Sergantieji reumatu taip pat jaučiasi lengvai pavargę, sunkiai užmiega. Reumatas taip pat gali turėti emocinį poveikį ir sukelti depresiją, žemą savigarbą, bejėgiškumo ir silpnumo jausmą.
Reumato mitas Nr. 3 Reumatu sergantys pacientai neturėtų mankštintis
Pratimai gali padėti sumažinti skausmą, kurį patiria reumatu sergantys žmonės, todėl svarbu įtraukti juos į kasdienį reumatu sergančių žmonių gyvenimą. Gydytojas gali rekomenduoti lengvą mankštą. Tačiau taip pat galite derinti lengvą mankštą ir intensyvią mankštą. Taip yra todėl, kad intensyvūs trumpalaikiai pratimai gali padėti sukurti raumenis. Tačiau prieš tai visada pasitarkite su gydytoju.
Mitas apie reumatą Nr. 4 Reumatą sukelia naktinė vonia
Šis reumatinis mitas yra gana populiarus tarp žmonių. Naktinė vonia kaltinama kaip viena iš reumato priežasčių. Gydytojas Hascaryo Nugroho, Sp.PD. paaiškino, kad reumatines ligas sukelia ne naktinė vonia. Faktiškai,
reumatoidinis artritas arba tai, kas Indonezijos visuomenėje populiariai žinoma kaip „reumatas“, atsiranda dėl to, kad imuninė sistema atakuoja gleivinę aplink sąnarius ir sukelia sąnarių uždegimą bei skausmą. Todėl naktinė vonia negali sukelti reumato. Nepaisant to, dr. Hascaryo nerekomenduoja reumatu sergantiems žmonėms maudytis naktinėje vonioje, nes dėl to raumenys gali sustingti ir daryti spaudimą sąnariams, o tai gali sukelti skausmą.
Reumato mitas Nr. 5 Reumato neįmanoma įveikti
Reumato išgydyti nėra, tačiau tai nereiškia, kad negalite įveikti patiriamo reumato. Reumatu sergantys žmonės gali atlikti įvairius gydymo būdus, kurie gali padėti sumažinti sąnarių skausmą ir uždegimą, taip pat sulėtinti reumatinių ligų progresavimą. Be to, yra ir priemonių, kurios gali palengvinti reumatu sergantiems žmonėms.
Kokie yra naktinio maudymosi privalumai?
Prielaida, kad maudymasis naktį gali sukelti įvairių sveikatos problemų, nėra visiškai teisinga. Tiesą sakant, yra pranašumų, kuriuos galite gauti prausdamiesi po dušu naktį, ypač baigę veiklą, būtent:
1. Sutrumpinkite laiką, kurio reikia užmigti
Remiantis Teksaso universiteto (JAV, Ostine) komandos atliktais tyrimais, naktinė vonia su tinkama temperatūra ir laiku gali pagerinti jūsų miego kokybę. Galite išsimaudyti naktinėje vonioje su paprastu vandeniu, bet dar geriau, jei po dušu naudokite šiltą vandenį, kurio temperatūra yra apie 40–43 laipsniai Celsijaus. Tuo tarpu jums rekomenduojamas laikas praustis po dušu naktį – 1-2 valandos, tiksliau – 90 minučių prieš miegą. Naktinio maudymosi rezultatas, kurį galite pajusti taikydami šiuos patarimus, yra tai, kad miegate 10 minučių anksčiau nei įprastai.
2. Pagerinti miego kokybę
Kita naktinio maudymosi pasekmė yra tai, kad ji leidžia jums miegoti kietesniu būdu, turint omenyje, kad naktinis maudymasis taip pat gali sumažinti raumenų įtampą po dienos, kai kovojate su rutina. Pabussite žvalūs ir pasiruošę grįžti į darbą. Tik nesimaudykite naktinėje vonioje per arti prieš miegą. Nes maudymasis prieš miegą iš tikrųjų duoda priešingą efektą – jaučiatės žvalūs ir per daug energingi, todėl sunku užsimerkti.
3. Sumažinkite nemigos simptomus
Tie, kurie kenčia nuo nemigos ar ūmios nemigos, pabandykite nusiprausti po dušu naktį 90 minučių prieš užmerkdami akis. Nakties maudymosi metu kūno temperatūra gali padidėti, po kurio laiko temperatūra vėl nukris. Dėl ryškaus kūno temperatūros skirtumo kūnas paspartins aušinimo procesą iš vidaus, todėl greitai pajusite mieguistumą.
4. Palengvinkite reumatinius simptomus
Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad maudynės naktį gali sukelti reumatines ligas. Tiesą sakant, kai kurie žmonės, sergantys reumatu, maudosi vonioje naktį, kad sumažintų reumatinį skausmą, kad galėtų greičiau ir kokybiškiau miegoti. Iš aukščiau pateikto paaiškinimo galima daryti išvadą, kad maudytis naktį ne visada yra blogai. Tačiau naktinėje vonioje turėtumėte maudytis tik 5–10 minučių, nes per ilgai vandens veikiama oda taip pat gali išsausėti ir sudirgti. Be to, naktinė vonia taip pat nepakeičia rytinio dušo. Vis tiek patariama ryte praustis po dušu, nes žmonės linkę prakaituoti miegodami. Jei abejojate ir norite išvengti blogo naktinio maudymosi poveikio, naudokite šiltą vandenį. Kadangi naktį taip pat silpsta kūno temperatūra ir būtina pailsėti, tad šilto vandens naudojimas yra teisingas pasirinkimas. Tuo tarpu nakties maudymasis šaltu dušu gali sutrikdyti organizmo medžiagų apykaitą. Sužinojus tikrąjį maudymosi naktį poveikį, verta išbandyti šį įprotį. Tačiau atminkite, kad po dušu nesimaudykite per arti prieš miegą, nes iš tikrųjų būsite žvalūs ir užmigsite sunkiai. Jei jaučiate, kad gydytojo skirtas gydymas nėra efektyvus, nebijokite informuoti ir aptarti su savo gydytoju.
