Jei norite būti sveiki, sportuokite. Bet jei norite lavinti savo smegenis, pabandykite klausytis muzikos! Taip sakė vienas mokslininkas iš Johns Hopkins Medicine, Jungtinių Amerikos Valstijų. Anot jo, muzika turi daug privalumų, pavyzdžiui, stimuliuoja smegenis, mažina nerimą, gerina atmintį, gerina miego kokybę, mažina aukštą spaudimą. Ryšys tarp muzikos ir smegenų veiklos vis dar nuodugniai tiriamas. Tačiau mokslininkai įtaria, kad jūsų klausoma muzika verčia smegenis dirbti taip pat sunkiai, kaip ir tuo pačiu metu mokantis matematikos ir kuriant architektūrą. Anksčiau buvo sakoma, kad klasikinė muzika buvo geriausia muzikos rūšis, nes ji gali turėti įvairių teigiamų padarinių net vaisiui. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad bet koks muzikos žanras – nuo dangduto, rokenrolo, džiazo, hiphopo, pop ir K-pop – vis tiek gali atnešti naudos smegenims, kai jos klausai.
Muzikos nauda smegenims
Muzikos klausymas gali palengvinti Alzheimerio ligą Muzikos klausymas yra terapinis metodas pacientams, sergantiems tam tikromis ligomis, iš kurių viena yra Alzheimerio liga. Šis metodas yra klasifikuojamas kaip neinvazinis ir santykinai gali būti taikomas kiekvienam, siekiant pagerinti emocines sąlygas ir socialinius įgūdžius. Apskritai, muzikos klausymosi privalumai, kuriuos galite pajusti, yra šie:
1. Pagerinti nuotaiką
Kai muzika patenka į ausį, jos sukuriamas garso bangas organizmas interpretuoja kaip stimulą smegenims išskirti dopaminą (cheminę medžiagą, kuri leidžia jaustis laimingam arba laimingam). Todėl daugelis terapeutų rekomenduoja klausytis muzikos, kad sumažintumėte stresą ir išvengtumėte nerimo bei depresijos.
2. Padėti išlikti aktyviems senatvėje
Be nuotaikos gerinimo, muzikos klausymasis taip pat gali paskatinti smegenis ir toliau vadovauti raumenims, kad jie galėtų aktyviai judėti. Šis poveikis bus jaučiamas sulaukus senatvės, būtent tada, kai kūnas jau sunkiai juda dėl per didelio sėslaus gyvenimo būdo (mažiau judesio) jaunystėje.
3. Turi gydomąjį poveikį
Kaip minėta anksčiau, muzika dažnai naudojama kaip terapija gydant su smegenimis susijusias ligas, tokias kaip trauma. Teigiama, kad muzikos klausymasis gali palengvinti simptomus, netgi juos išgydyti. Pavyzdžiui, muzikos ir dainavimo terapija dažnai naudojama padėti insultą patyrusiems pacientams grįžti į kalbą. Suaugusieji, kuriems sunku vaikščioti dėl Parkinsono ligos, taip pat gali atlikti muzikos terapiją šokant, kad sustiprintų kojų raumenų ir viso kūno jėgą.
4. Skatinkite kūrybiškumą
Retkarčiais pamėginkite klausytis ne jūsų mėgstamo žanro muzikos. Bandymas klausytis naujos ir įvairios muzikos gali paskatinti kūrybiškumą, nes smegenys yra „priverstos“ prisitaikyti prie garso bangų, kurios nėra pažįstamos su ankstesniais dirgikliais.
5. Pažadink atmintį
Klausantis muzikos taip pat galima sugrąžinti prisiminimus, kurie ilgą laiką buvo palaidoti atmintyje. Netikiu? Pabandykite klausytis savo mėgstamos senos grupės ar dainininko dainų, kad prisimintumėte įvykius, nutikusius klausantis dainos. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip maksimaliai padidinti muzikos klausymosi naudą smegenims?
Muzikos klausymas gali padėti numalšinti stresą Nereikia laukti, kol susirgsite ar pajusite stresą iki depresijos, kad pajustumėte muzikos klausymosi naudą. Sveiki žmonės taip pat gali gauti teigiamą poveikį klausydamiesi muzikos šiais būdais:
- Klausykitės pažįstamos muzikos. Pažįstama ir ausiai maloni muzika leis jaustis gerai ir sužadins teigiamus prisiminimus.
- Jig. Nelaikykite savo kūno, kai norite šokti, nes tai gali išlaisvinti stresą, stimuliuoti smegenis, taip pat priversti kūną judėti taip aktyviai, lyg sportuodami.
- Klausykitės naujų muzikos žanrų. Nors pažįstamos melodijos gali sukelti prisiminimus, naujos natos gali paskatinti ir paskatinti kūrybiškumą.
- Nustatykite tinkamu garsumu. Klausydamiesi muzikos nekelkite per daug garsumo, kad nepažeistumėte ausų būgnelių, tačiau nesumažinkite jo per daug, kad negalėtumėte tuo mėgautis.
- Groti muzikos instrumentu. Pavargote tiesiog klausytis muzikos? Pabandykite išmokti groti instrumentu ar net pradėti kurti dainas.
- Prisijunkite prie muzikos grupės. Galite prisijungti prie choro ar orkestro arba net sukurti savo grupę, kad išreikštumėte savo muzikinius sugebėjimus.
Muzikos klausymas gali būti laikomas tiesiog pramoga. Tačiau kas galėjo pagalvoti, kad šios veiklos nauda labai naudinga smegenims ir visam kūnui?
Muzikos klausymas gali palengvinti Alzheimerio ligą Muzikos klausymas yra terapinis metodas pacientams, sergantiems tam tikromis ligomis, iš kurių viena yra Alzheimerio liga. Šis metodas yra klasifikuojamas kaip neinvazinis ir santykinai gali būti taikomas kiekvienam, siekiant pagerinti emocines sąlygas ir socialinius įgūdžius. Apskritai, muzikos klausymosi privalumai, kuriuos galite pajusti, yra šie: 
Muzikos klausymas gali padėti numalšinti stresą Nereikia laukti, kol susirgsite ar pajusite stresą iki depresijos, kad pajustumėte muzikos klausymosi naudą. Sveiki žmonės taip pat gali gauti teigiamą poveikį klausydamiesi muzikos šiais būdais: 
