Ar tau skauda gerklę? Ar burnoje atsiranda opos? Arba sunkus tuštinimasis? Paprastai šią būseną žinome kaip „gilus karštis“. Norint tai įveikti, galima atlikti daugybę būdų, įskaitant karštų gėrimų gėrimą. Tiesą sakant, medicinos pasaulis nežino tokio dalyko kaip vidinė šiluma. Vietoj ligos rėmuo iš tikrųjų yra ligos simptomų rinkinys, pasireiškiantis burnoje, gerklėje ir virškinimo sistemoje. Yra keletas ligų rūšių, tokių kaip gerklės skausmas, virškinamojo trakto uždegimas, tam tikrų medžiagų, tokių kaip skaidulų ir vitaminų, trūkumas.
Įvairių rūšių karšti gėrimai
Yra keletas ligų, kurios gali sukelti rėmenį, pavyzdžiui, gerklės skausmas ar virškinimo sutrikimai. Be vaistų, yra keletas gėrimų, kuriuos galite gerti, kad sumažintumėte rėmens simptomus. Kokie yra karštų gėrimų tipai?
1. Vanduo
Pirmasis karštas gėrimas yra vanduo. Kasdien gerdami pakankamai vandens, jūsų kūnas gali išvengti dehidratacijos. Priežastis, dehidratacija yra viena iš rėmens simptomų, tokių kaip opos ir suskeldėjusios lūpos, atsiradimo priežasčių. Nepakankamai geriant gerklę taip pat gali skaudėti, nes ji yra sausa. Idealiu atveju kiekvieną dieną turėtumėte išgerti 8 stiklines vandens, kad išvengtumėte rėmens simptomų.
2. Pipirmėčių arbata
Pipirmėčių arbata taip pat gali būti karšto gėrimo variantas, kuris yra ne mažiau skanus. Pipirmėčių lapuose yra junginio, vadinamo
šaltmėčių. Teigiama, kad šis junginys turi priešuždegiminių savybių, kurios gali palengvinti rėmens simptomus, tokius kaip gerklės skausmas ir patinimas. Tačiau pipirmėčių arbatos nereikėtų gerti per daug. Nors natūralu, norint išsiaiškinti naudą, reikia atlikti tolesnius tyrimus
šaltmėčių jo viduje..
3. Ramunėlių arbata
Taip pat galite gerti ramunėlių arbatą, kad sumažintumėte rėmens simptomus. Remiantis 2010 m. paskelbtu tyrimu
Molekulinės medicinos ataskaitos Ramunėlių augale yra junginių, tokių kaip flavonoidai ir terpenoidai, kurie gali įveikti uždegimą organizme. Be to, geriant ramunėlių arbatą kūnas gali būti labiau atsipalaidavęs ir lengviau užmigti. Abu tikrai reikalingi imuninei sistemai pagerinti, kad ligos atsigavimo procesas taptų optimalesnis.
4. Cinamoninė arbata
Kitas karštas gėrimas – cinamono arbata. Remiantis žurnalo atliktais tyrimais
Mikrobų patogenezė Cinamono sudėtyje yra junginių, kurie turi antioksidacinių ir antibakterinių savybių. Dėl to prieskoninis augalas taip pat gali įveikti vidinę šilumą. Pats cinamonas jau seniai buvo natūralus tradicinės kinų medicinos ingredientas, skirtas įvairioms sveikatos problemoms gydyti, įskaitant natūralią karštą priemonę, kuriai būdingi gerklės skausmo simptomai. [[Susijęs straipsnis]]
5. Imbiero vanduo
Imbiero vanduo yra vienas iš gėrimų, skirtų vidiniam karščiui, nes šiame prieskonyje taip pat yra junginių, galinčių įveikti uždegimą ir infekciją. Norėdami gauti maksimalų rezultatą, imbierą ir jo šaknis galite apdoroti šiltu arbatos gėrimu. Gerkite jį reguliariai kiekvieną dieną, kol išnyks rėmens simptomai.
6. Smoothies
Tiesą sakant, ne tik augaliniai ingredientai
kokteiliai taip pat gali būti malonus gilus karštas gėrimas
. Taip yra todėl, kad šviežiuose vaisiuose yra daug maistinių medžiagų, įskaitant antioksidantus. Remiantis tyrimu, paskelbtu 2018 m
„American Journal of Clinical Nutrition“, Įrodyta, kad vaisiai stiprina imunitetą. Tai svarbus veiksnys įveikiant įvairias ligas ir jų simptomus, įskaitant rėmenį. tu gali padaryti
kokteiliai vaisių, tokių kaip:
- Braškių
- Mėlynės
- Oranžinė
- Mango
Geriausia, jei gaminsite be daug pridėtinio cukraus. Priežastis ta, kad per didelis cukraus vartojimas taip pat gali sukelti kitų sveikatos problemų.
7. Citrinų sultys
Kitas gėrimo pasirinkimas rėmeniui palengvinti yra citrinų sultys. Vėlgi, taip yra todėl, kad citrinose yra antioksidantų, tiksliau – vitamino C. Antioksidantai kovoja su organizme atsirandančiu uždegimu, sukeliančiu rėmens simptomus.
8. Sūrus vanduo
Be aukščiau nurodyto karšto gėrimo, pasireiškusiems simptomams palengvinti galite naudoti ir sūrų vandenį. Žinoma, ne jį geriant, o gargaliuojant sūrų vandenį. Žinoma, kad druska mažina patinimą ir pašalina blogąsias bakterijas, sukeliančias rėmenį. Stiklinėje šilto vandens ištirpinkite arbatinį šaukštelį druskos, tada kas valandą skalaukite 30 sekundžių. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip išvengti vidinio karščio
Vidinis karštis tikrai verčia jaustis nepatogiai, tiesa? Na, o norėdami išvengti šios būklės, galite atlikti keletą būdų, kaip išvengti vidinio karščio, pavyzdžiui:
- Gerkite pakankamai vandens
- Valgykite daug skaidulų (vaisių ir daržovių)
- Kruopšti pratimai ištvermei padidinti
Pastabos iš SehatQ
Karštų gėrimų veiksmingumas aukščiau aprašytuose kiekvienam asmeniui gali skirtis. Jei išgėrus šių gėrimų rėmens simptomai neišnyko, reikia kreiptis į gydytojus. Prieš tai galite
pirma paklausk gydytojo naudodami SehatQ programą, kad gautumėte tinkamą medicininę konsultaciją, kad gydymas esant susirgimams būtų optimalus.
Atsisiųskite „HealthyQ“ programėlę dabar taip pat „App Store“ ir „Google Play“.
.
