Tiems iš jūsų, kurie uoliai naudojatės
odos priežiūra, gua sha technika gali būti pažįstama, net pradėjote ją taikyti. Išgirdę žodį gua sha, žmonės dažnai asocijuojasi su veido masažo technika, naudojant nefritą, kad oda išliktų jaunatviška. Tiesą sakant, gua sha neapsiriboja veido odos priežiūra. Gua sha technika gali būti panaši į grandymą Indonezijoje, ty masažą spaudžiant odą buku daiktu. Pagal tradicinę kinų mediciną žmogaus organizmas turi
qi arba
chi o tai reiškia energiją, kuri teka visame kūne. Ši energija turi būti subalansuota ir laisvai tekėti. Kinai taip pat tiki, kad qi gali užsiblokuoti ir sukelti raumenų skausmą ar įtampą. Skausmo malšinimo būdas yra gua sha technika.
Kas yra gua sha?
Gua sha yra metodas, naudojamas tradicinėje Rytų Azijos medicinoje. Šis metodas dažnai naudojamas raumenų skausmui ir įtampai gydyti. Pagrindinis gua sha tikslas yra perduoti energiją arba tai, kas žinoma kaip qi arba chi visame kūne. Šis gydymas apima įrankį, kuriuo oda trinamas ilgais judesiais ir pakankamai spaudžiant.
Įvairios gua sha naudos sveikatai
Nors gua sha yra veido ir odos procedūrų sinonimas, šis metodas taip pat gali būti naudojamas sąnarių raumenų skausmui, raumenų ir kaulų sistemos ligoms, nugaros skausmams, riešo kanalo sindromui malšinti.
riešo kanalas sindromas) ir sausgyslių įtampa. Be to, gua sha taip pat naudingas imuninei sistemai ir mažina uždegimą. Taip pat yra keletas negalavimų, kuriuos galima palengvinti naudojant gua sha, būtent:
1. Migrena
Gua sha gali padėti sumažinti migrenos skausmą. Jei migrenos galvos skausmai nepalengvėja, gua sha padės sumažinti skausmą. Tyrimai rodo, kad reguliarus gua sha vartojimas 14 dienų gali sumažinti migrenos skausmą. Tačiau norint patvirtinti šias išvadas, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
2. Perimenopauzinis sindromas
Perimenopauzės sindromas atsiranda, kai moteriai artėja menopauzė. Perimenopauzės simptomai yra: nemiga, nerimastingumas, nuovargis, staigūs karščio pojūčiai (
karščio bangos ) ir nereguliarios mėnesinės. Remiantis tyrimu, kuriame dalyvavo 80 moterų, sergančių perimenopauziniu sindromu, 15 minučių kartą per savaitę atlikus gua sha techniką, šie simptomai sumažėjo.
3. Krūtų patinimas
Krūtų perpildymas yra būklė, su kuria susiduria daugelis krūtimi maitinančių motinų. Ši būklė atsiranda, kai pirmosiomis žindymo savaitėmis krūtys pabrinksta ir yra skausmingos. Ištinusios krūtys iš tikrųjų yra laikina, tačiau, žinoma, mamai tai sukelia nepatogumų, o kūdikiui sunku maitinti krūtimi. Viename tyrime moterys, kurios antrą dieną po gimdymo buvo gydomos gua sha, kol buvo išrašytos iš ligoninės, rečiau pasipūtė krūtys. Gua sha padės sumažinti šiuos simptomus ir palengvins moterų žindymą.
4. Hepatitas B
Hepatitas B yra virusinė infekcija, sukelianti uždegimą ir kepenų pažeidimą bei randus kepenyse. Tyrimai rodo, kad gua sha gali padėti sumažinti lėtinį kepenų uždegimą, kuriam būdingas sumažėjęs kepenų fermentų kiekis. Nors tai skamba daug žadančiai, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinta gua sha nauda mažinant kepenų uždegimą.
5. Kaklas įsitempęs ir sustingęs
Gua sha taip pat veiksmingai mažina kaklo įtampą. Taip pat įrodyta, kad gua sha technika yra veiksminga gydant lėtinius kaklo skausmus. Tačiau siekiant nustatyti šios terapijos veiksmingumą, buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 48 dalyviai. Tada dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes. Viena grupė naudojo gua sha techniką, o kita grupė naudojo kaitinimo pagalvėlę kaklo skausmui gydyti. Po savaitės gua sha grupės dalyviai jautė mažesnį skausmą nei kita grupė.
6. Tourette sindromas
Tourette sindromas yra sutrikimas, kuriam būdingi nevalingi judesiai, tokie kaip veido tikėjimas, gerklės valymas ir stiprus garsas. Gua sha kartu su kitais gydymo būdais padeda sumažinti Tourette sindromo simptomus. Tai pagrįsta 33 metų vyro, kuris nuo 9 metų sirgo Tourette sindromu, tyrimu. Jam buvo atlikta akupunktūra ir gua sha terapija kartu su žolelių vartojimu ir pakeistas gyvenimo būdas, kad taptų sveikesnis. Dėl to vyro patirti Tourette sindromo simptomai sumažėjo 70 procentų. Nors rezultatai geri, yra tik vienas tyrimas, kuriame teigiama, kad gua sha nauda gydant Tourette sindromą.
Gua sha nauda odos sveikatai
Kitaip nei gua sha ant kūno, gua sha ant veido nepalieka žymės. Dažniausiai gua sha veido masažo priemonės gaminamos iš nefrito arba kvarco. Gua sha technika ant veido gali padidinti kraujotaką ir senėjimą stabdančių molekulių, tokių kaip kolagenas ir elastinas, gamybą. Kolagenas padeda sumažinti raukšles, o elastinas padeda stangrinti veidą. Padidėjusi kraujotaka gua sha metu taip pat padeda detoksikuoti. Dėl to oda tampa skaistesnė, nes sustiprėja limfos nutekėjimas. Be to, yra keletas gua sha privalumų veido odos sveikatai, įskaitant:
1. Sumažinkite pandos akis
Norėdami sumažinti pandos akis naudodami gua sha techniką, galite atlikti šiuos veiksmus:
- Paakių sritį patepkite losjonu arba aliejumi.
- Gua sha įrankiu įtrinkite paakių sritį iki plaukų linijos.
- Pakartokite tris kartus kiekvienai akiai, tada pridėkite potėpius nuo vidinio antakio kaulo kampo iki smilkinio srities.
2. Gerinti limfos nutekėjimą
Triukas, pradėkite nuo smakro glostymo išilgai žandikaulio linijos iki ausų. Nepamirškite pirmiausia sutepti masažuojamą dalį. Tada perkelkite gua sha įrankį už ausies spenelio, tada žemyn per kaklą. Pakartokite tris kartus.
3. Formuokite nosį ir suminkštinkite nosies srities odą
Norėdami formuoti nosį, švelniai patrinkite odą gua sha įrankiu. Nuleiskite išilgai nosies šonų iki skruostų. Pakartokite šį judesį tris kartus. Be nosies formavimo, gua sha nosies srityje padeda suminkštinti nosies srities odą, kuri iš tiesų yra šiurkštesnė ir turi didesnes poras.
4. Kontūruokite ir paryškinkite smakrą
Gua sha įrankį reikia švelniai nukreipti nuo smakro centro išilgai žandikaulio linijos iki žemiau ausies. Pakartokite šį judesį tris kartus.
Kaip padaryti gua sha
Norint atlikti gua sha techniką, reikalingos specialios priemonės spaudimui ir odai subraižyti. Tada atsiranda nežymių mėlynių, kurios dažnai atrodo kaip purpurinės arba raudonos dėmės, vadinamos petechijomis arba sha. Pavadinimas gua sha kilęs iš kinų kalbos žodžio, reiškiančio „skabyti“, arba jis taip pat vadinamas odos trintis. Šis odos grandymo judesys gali būti atliekamas bet kurioje kūno vietoje, priklausomai nuo patirtos ligos. Pavyzdžiui, jei jaučiate kaklo įtampą ir skausmą, galite daryti gua sha ant peties. Galima šiek tiek patepti aliejumi, kad oda nesibraižytų, kai ją 'graiboma' su priemone. [[Susijęs straipsnis]]
Gua sha šalutinis poveikis
Kaip natūrali gydomoji priemonė, gua sha yra labai saugi. procesas yra gana skausmingas ir procedūra gali pakeisti odos spalvą. Tai sukelia odos trynimas ir grandymas masažuokliu. Dėl to plyš šalia odos paviršiaus esančios mažytės kraujagyslės, vadinamos kapiliarais. Mėlynės ir nedidelis kraujavimas yra dažni, tačiau jie išnyks per kelias dienas. Kai kuriems žmonėms po gua sha gydymo taip pat atsiranda laikinų odos įdubimų, panašių į kai pėda patinsta ir spaudžiama, todėl dalis odos patenka į vidų. Jei atsiranda kraujavimas, kyla pavojus susirgti liga, kurią sukelia prietaisas. Taigi, pirmiausia turėtumėte pasirinkti išvalytą įrankį. Jei vartojate kraują skystinančius vaistus arba turite kraujo krešėjimo sutrikimų, gua sha technika nerekomenduojama. Prieš nuspręsdami daryti gua sha, pirmiausia turėtumėte sužinoti apie metodus ir šalutinį poveikį, kad sužinotumėte daugiau informacijos apie šį gydymą. Jei norite sužinoti daugiau apie gua sha techniką,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
Gua sha gali padėti sumažinti migrenos skausmą. Jei migrenos galvos skausmai nepalengvėja, gua sha padės sumažinti skausmą. Tyrimai rodo, kad reguliarus gua sha vartojimas 14 dienų gali sumažinti migrenos skausmą. Tačiau norint patvirtinti šias išvadas, reikia atlikti tolesnius tyrimus. 
Gua sha taip pat veiksmingai mažina kaklo įtampą. Taip pat įrodyta, kad gua sha technika yra veiksminga gydant lėtinius kaklo skausmus. Tačiau siekiant nustatyti šios terapijos veiksmingumą, buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 48 dalyviai. Tada dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes. Viena grupė naudojo gua sha techniką, o kita grupė naudojo kaitinimo pagalvėlę kaklo skausmui gydyti. Po savaitės gua sha grupės dalyviai jautė mažesnį skausmą nei kita grupė. 
