Jojimas yra kitas jojimo sporto pavadinimas. Ne tik fizinės jėgos lavinimas, pavyzdžiui, pusiausvyros ir koordinacijos palaikymas, sportas
jojimas arkliu Tai taip pat yra psichinės sveikatos terapija. Tiesą sakant, yra terapija žmonėms, kurie patyrė emocinę traumą, pasinaudodami arklio buvimu šalia. Veikla apima arklių priežiūrą, šėrimą ar vedimą prižiūrint psichikos sveikatos specialistui.
Jojimo sporto privalumai
Palyginti su kitomis sporto šakomis, tokiomis kaip plaukimas ar važiavimas dviračiu, jojimas nėra įprastas sportas. Tačiau jei pažvelgsite toliau, žirgų sportas turi daug privalumų, būtent:
1. Praktikuokite pusiausvyrą
Sėdėti ant žirgo kontroliuojant jo judesius reikia nepaprastos pusiausvyros. Tai reiškia, kad žmonės, kurie reguliariai užsiima jojimo sportu, pagerins savo pilvo raumenų jėgą ir pagerins dinaminę bei statinę pusiausvyrą. Be to, 2014 m. atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo suaugusieji ir vyresni žmonės, neturintys jodinėjimo patirties, pagerėjo jų pusiausvyra, koordinacija ir stiprumas, kai jie dalyvavo tokio pobūdžio pratybose. Taikant kasdieniame gyvenime ši sąlyga gali sumažinti traumų riziką. Tai ypač svarbu vyresnio amžiaus žmonėms, kurių nauda gali būti rimtesnė griuvimo metu.
2. Psichikos sveikatos terapija
Hipoterapija yra psichikos sveikatos reabilitacija žirgų pagalba. Tai gali padaryti visi, pradedant vaikais
cerebrinis paralyžius, ką tik po insulto pasveikusių žmonių, patyrusiems
potrauminio streso sutrikimas (PTSD). Tiesą sakant, yra ir tyrimų, kurie parodė, kad arklių reabilitacija gali pagerėti
nuotaika ir sutelkti dėmesį į vaikus ir suaugusiuosius, sergančius šizofrenija ir ADHD.
3. Didinkite pasitikėjimą savimi
Tiesioginis bendravimas su stipriu ir dideliu arkliu terapijos seanso metu gali būti bauginantis. Tačiau pripratę galėsite suvaldyti emocijas ir labiau pasitikėsite savimi. Bendravimas su žirgais žirgų sporte taip pat suteikia ir autoriteto, ir atsakomybės jausmą. Štai čia jojimo sportas kaip psichinės terapijos procesas duoda naudos.
4. Emocijų atpažinimas
Įdomu tai, kad dar vienas jojimo mankštos privalumas yra tas, kad jis suteikia galimybę bet kokio amžiaus žmonėms atpažinti savo emocijas. in
psichoterapija arklių pagalba, net 6-18 metų vaikams labiau įdomu kalbėti apie savo emocijas nei įprasti pokalbių terapijos seansai klinikose. Be to, šių emocijų atpažinimas taip pat apima skausmingų emocijų ir traumuojančių išgyvenimų apdorojimą. Tai galioja ne tik vaikams ir paaugliams, bet ir įvairaus amžiaus žmonėms. Dar vienas žirginio sporto privalumas yra tai, kad klientams suteikiama saugi erdvė atpažinti savo skausmingas emocijas. Bendraujant su žirgais jaučiamas ramybės jausmas, nes nekyla grėsmės dėl kitų sprendimų.
5. Pateikite interaktyvius atsakymus
Arkliai yra gyvūnai, kurie gana jautriai reaguoja į aplinkinių judesius ir emocijas. Tiesą sakant, žirgai gali imituoti kliento emocijas ar elgesį, todėl klientas terapijos seanso metu jaučiasi saugesnis. Be to, tokia sąveika suteikia klientams erdvės geriau pažinti save. Arklio atsakas suteikia galimybę labai gerai suprasti, kas tuo metu vyksta.
6. Meditacijos įrenginiai
Ne tik jodinėjimas žirgu, veikla šalia šių gyvūnų taip pat gali priversti žmogų pasimesti jausmuose. Atrodė, kad jis neįprastu būdu atliko meditacijos techniką. Premija, bus laimės ir malonumo jausmas, kai artumas bus pažadintas su žirgu. [[Susijęs straipsnis]]
Jojimo nauda psichinei sveikatai
Terapija su arkliais yra gana veiksminga kovojant su kai kuriais psichikos sutrikimais, tokiais kaip:
Yra daugybė per didelio nerimo tipų, pradedant fobija būti minioje (agorafobija), panikos priepuoliais ir baigiant kitomis specifinėmis fobijomis, kurios įvilioja žmogų į nerimą. Ir apie praeitį, ir apie ateitį. Terapija su žirgais gali suteikti klientams galimybę sutelkti dėmesį į savo dabartinę būklę. Todėl emocijų apdorojimas bendraujant su žirgais gali būti lengviau nei atvirai kalbėti apie jų jausmus.
Potrauminio streso sutrikimas arba PTSD gali trukdyti žmogaus dienai, jei ji pakankamai reikšminga. Trigeriai svyruoja nuo praeities traumų iki neigiamų minčių. Įdomu tai, kad daugelis veteranų yra gydomi žirgais ir jaučiasi atviresni kitiems. Asmeninis ryšys yra ryškesnis.
Padedant žmonėms, sergantiems priklausomybės terapija, bendravimas su žirgais gali suteikti saugumo jausmą. Priklausomo žmogaus terapijos tikslas – padėti jam blaivėti ir gyventi produktyvų gyvenimą. Negana to, jojimo privalumai gali sutvarkyti ir susivėlusius santykius su artimiausiais žmonėmis.
Terapijoje su žirgais žmogus treniruojamas sutelkti dėmesį, atpažinti jį supančias reakcijas, atpažinti ribas. Lyginamajame tyrime, paskelbtame žurnale „Journal for Creativity in Mental Health“, arklių įtraukimas į terapiją padidino teigiamą elgesį ir sumažino neigiamą elgesį. Kadangi jojimo sportas turi daug naudos tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai, vis tiek gali būti, kad tokia mankšta tinka ne visiems. Pavyzdžiui, žmonės, sergantys skolioze, stuburo bifida ar kitais nugaros sutrikimais, prieš bandydami tai pasikalbėti su gydytoju. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Be to, taip pat nustatykite tinkamą laiką šiai terapijai atlikti. Taip pat ir klientams, kurie turi savo traumą ar baiminasi arklių, tai daryti nebūtinai tikslinga. Norėdami toliau aptarti bendros žirgų terapijos naudą,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
