6 maloniai kvepiančio citrinų aliejaus privalumai

Kaip rodo pavadinimas, citrinų aliejus yra eterinis aliejus, išgaunamas iš citrinų. Tiksliau, citrinų eterinis aliejus išgaunamas iš citrinos žievelių naudojant šią techniką šaltas spaudimas . Kaip ir kitų augalų eteriniai aliejai, citrinų aliejus taip pat turi daug naudos sveikatai. Sužinokite, kokios yra citrinų eterinio aliejaus savybės ir nauda.

Įvairios citrinų aliejaus naudos sveikatai

Štai įvairūs citrinų aliejaus privalumai psichinei ir fizinei sveikatai:

1. Proto nuraminimas

Ne paslaptis, kad citrinos kvapas gali turėti raminamąjį poveikį. Tas pats pasakytina apie citrinų aliejų. Šis aliejus gali atpalaiduoti sielą ir sumažinti nerimą. Tiesą sakant, su gyvūnais atliktas tyrimas parodė, kad citrinų aliejus sumažina stresą, palyginti su levandų ir rožių aliejais. Štai kodėl taip populiaru maišyti citrinų eterinį aliejų difuzorius .

2. Palengvina simptomus rytinis pykinimas

Citrinų aliejus gali padėti nuo rytinio pykinimo Rytinis pykinimas yra pykinimas ir vėmimas, kuris būdingas moterims ankstyvojo nėštumo metu. Remiantis 2014 m. tyrimu, aromaterapija naudojant citrinų eterinį aliejų gali sumažinti pykinimą ir vėmimą.

3. Galimybė numalšinti skausmą

Citrinų aliejus kartais naudojamas aromaterapijoje skausmui malšinti. Manoma, kad natūralus šio eterinio aliejaus antidepresantas ir antistresinis poveikis turi įtakos tam, kaip organizmas interpretuoja skausmą. Esami šio poveikio tyrimai vis dar tebevykdomi – taigi, norint patvirtinti šio citrinų eterinio aliejaus savybes, tikrai reikia tyrimų su žmonėmis.

4. Galimybė palengvinti gerklės skausmą

Citrinų aliejaus kvapo įkvėpimas gali būti natūralus būdas palengvinti gerklės skausmą. Šio aliejaus raminamasis poveikis ir saldus aromatas atpalaiduoja mintis, taip pat gali nuraminti gerklės raumenis.

5. Galimybė palengvinti peršalimą

Įkvėpus citrinų aliejaus aromato galima sumažinti peršalimo simptomus.Manoma, kad ne tik malšina gerklės skausmą, bet ir citrinų eterinio aliejaus aromatas, kuris palengvina ir peršalimo simptomus. Nėra jokių klinikinių tyrimų, kurie galėtų pagrįsti šį teiginį. Tačiau dėl savo raminamojo poveikio ir antioksidacinių savybių citrinų aliejaus aromaterapiją vis dar įdomu išbandyti.

6. Turi priešgrybelinių savybių

Citrinų aliejus turi priešgrybelinių savybių, todėl gali palengvinti odos grybelines problemas. Remiantis 2017 m. tyrimu, citrinų aliejus yra veiksmingas nuo tam tikrų grybelinių infekcijų, įskaitant vandens blusas, kai naudojamas lokaliai.

Kaip saugiai naudoti citrinų aliejų

Kaip ir naudojant kitų augalų eterinius aliejus, į odą galite įlašinti 3–4 lašus citrinų aliejaus difuzorius ir leiskite kvapui pasklisti jūsų kambaryje. Įsitikinkite, kad kambarys yra pastatytas difuzorius turi gerą oro cirkuliaciją. Taip pat apribokite savo aromaterapijos seansus difuzorius daugiausiai 30 minučių. Jei norite patepti odą citrinų aliejumi, turėsite jį sumaišyti su tirpikliu, pavyzdžiui, kokosų arba migdolų aliejumi. Atminkite, kad eterinių aliejų negalima tepti tiesiogiai, neištirpus. Prieš tepdami ant odos, atlikite pleistro testą su nedideliu kiekiu citrinų aliejaus ant rankos – įsitikinkite, kad jūsų oda imli šiam eteriniam aliejui. Prieš išeidami iš namų, nepamirškite nuplauti odos citrinų aliejumi.

Šalutinis citrinų aliejaus vartojimo poveikis

Eteriniai aliejai paprastai yra saugūs naudoti, įskaitant aromaterapijos poreikius ir tepimą. Tačiau pranešama, kad tepamas ant odos šis aliejus padidina odos jautrumą saulės šviesai. Geriausia vengti saulės spindulių, jei ką tik pasitepėte citrinų aliejumi arba nusiprausite odą prieš kelionę. Kai kuriems asmenims taip pat gresia alerginė reakcija į citrinų aliejų. Čia svarbu atlikti eterinio aliejaus pleistro testą, kad būtų galima stebėti odos reakcijų buvimą ar nebuvimą. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Citrinų aliejus suteikia įvairių privalumų, įskaitant ramina protą ir atpalaiduoja rytinis pykinimas . Jei vis dar turite klausimų apie citrinų aliejaus naudą, galite paklausk gydytojo SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. „SehatQ“ programą galima nemokamai rasti adresu Appstore ir Playstore kurie teikia patikimą informaciją apie sveikatą.