Gyvenime ne visada turėtume žiūrėti į dalykus iš savo požiūrio taško. Nors kartais ir sunku, išgirsti kitų nuomonę ar nuomones labai reikia, kad būtume labiau subalansuoti. Tačiau yra žmonių, kurie labai bijo įsiklausyti į kitų nuomonę. Tiesą sakant, per didelė jų jaučiama baimė dažnai virsta nerimu. Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie tai patiria, tai gali būti alodoksafobijos požymis.
Kas yra alodoksafobija?
Alodoksafobija yra fobija, kuri sukelia neracionalią baimę ar nerimą dėl kitų nuomonės. Šis terminas kilęs iš graikų kalbos, kur „Allo“ reiškia skirtumą, „doxo“ – nuomonę, o „fobija“ reiškia baimę. Jei ši fobija nebus kontroliuojama, ji gali priversti sergantįjį pasitraukti iš visuomenės. Labai sunkios būklės jie gali nustoti dalyvauti socialinėje veikloje, mokykloje ar net darbe. Ši fobija dėl kitų žmonių nuomonės gali atsirasti bet kuriame amžiuje, nesvarbu, ar tai būtų vaikai, paaugliai, suaugusieji, pagyvenę žmonės. Kai kurie sergantieji dėl šios fobijos gali priversti atsisakyti savo nuomonės, nes bijo, kad jų nuomonė bus atmesta.
Alodoksafobijos požymiai
Kai girdite kitų žmonių nuomones, žmonės, sergantys alodoksafobija, gali patirti įvairių simptomų. Pasireiškę simptomai gali turėti įtakos jų būklei tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Toliau pateikiami keli simptomai, kurie yra alodoksafobijos požymiai:
- Venkite situacijų ir vietų, kurios leidžia keistis nuomonėmis
- Pernelyg didelės baimės ar nerimo jausmas, kai klausosi kitų žmonių nuomonės
- Suvokia, kad baimė dėl kitų žmonių nuomonės yra nenatūrali, tačiau sunkiai ją suvaldyti
- Prakaitavimas
- Kūno drebulys
- Sumažėjusi savigarba
- Nuotaikų kaita
- Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
- Nerimas, kai paklausia nuomonės
- Perdėta savikritika
Kiekvieno sergančiojo simptomai gali skirtis. Jei jaučiate pirmiau minėtų simptomų atsiradimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte pagrindinę būklę.
Kas sukelia alodoksafobiją žmogui
Priskiriama specifinei fobijai, alodoksafobijos priežastis dar nėra tiksliai žinoma. Nepaisant to, yra įvairių veiksnių, galinčių prisidėti prie šios fobijos vystymosi. Keletas šių veiksnių, įskaitant:
Genetika gali būti vienas iš veiksnių, sukeliančių alodoksafobiją. Jei jūsų tėvai ar šeimos nariai kenčia nuo šios fobijos, rizika patirti tą patį tikrai padidės.
Trauminė patirtis, patirta praeityje, gali išsivystyti į alodoksafobiją. Pavyzdžiui, tėvai ar mokytojai dažnai per daug priekaištauja vaikams daugelio akivaizdoje. Dėl to jie jaučiasi prastai save vertinantys ir bijo klausytis nuomonės ar pareikšti savo nuomonę.
Tam tikrų psichikos sveikatos problemų poveikis
Alodoksafobija gali atsirasti dėl psichikos sveikatos problemų, tokių kaip socialinis nerimo sutrikimas (SAD). Be to, generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD) taip pat gali būti viena iš šios fobijos išsivystymo priežasčių.
Kaip susidoroti su alodoksafobija?
Norint įveikti alodoksafobiją, galima imtis kelių veiksmų. Gydytojas gali rekomenduoti gydytis, skirti vaistus arba derinti šių dviejų tipų gydymą. Štai keletas būdų, kaip įveikti alodoksafobiją:
Kognityvinė elgesio terapija
Kognityvinės elgesio terapijos metu terapeutas nustatys mąstymo modelius ir elgesį, kurie sukelia baimę. Be šių mąstymo modelių pašalinimo, jūs taip pat būsite išmokyti pozityviau reaguoti į savo fobiją.
Ekspozicijos terapija yra veiksmingas būdas gydyti alodoksafobiją. Taikydami šią terapiją pamažu susidursite su baimės veiksniais, kol išgyvenama fobija išnyks. Proceso metu terapeutas išmokys jus atsipalaidavimo metodų, kad palengvintų fobijos simptomus.
Tam tikrų vaistų vartojimas
Gydytojas gali skirti tam tikrų vaistų, kad sumažintų alodoksafobijos simptomus. Turėkite omenyje, kad vaistų davimas nėra skirtas išgydyti, o tik įveikti simptomus. Vaistai, kuriuos galima skirti, yra antidepresantai ir vaistai nuo nerimo. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Alodoksafobija yra būklė, kai žmogus jaučia didelę baimę ar nerimą dėl kitų nuomonės. Jei ši būklė negydoma, ligonis gali pasitraukti iš socialinės aplinkos. Šiai fobijai įveikti galima įvairiais būdais. Kaip ją įveikti, tai gali būti terapija, tam tikrų vaistų vartojimas arba jų derinys. Jei turite klausimų apie sveikatos problemas, galite nemokamai paklausti savo gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.
