Neišmeskite mango sėklų – tai nauda sveikatai

Mango sėklos turi daugybę naudos sveikatai. Deja, mango sėklos dažnai išmetamos. Nes mažai žmonių žino apie jo naudą sveikatai. Tuo tarpu mango sėklose yra ne tik daug vitaminų ir mineralų, bet ir biologiškai aktyvių junginių, fenolių, nesočiųjų riebalų rūgščių ir antioksidantų, kurie gali užkirsti kelią įvairioms ligų pavojai.

Mango sėklų nauda sveikatai

Kaip mango vaisiai yra naudingi dėl savo vitaminų ir mineralų kiekio, mango sėklos taip pat turi įvairios naudos sveikatai. Vadinkite tai kaip cukraus kiekio kraujyje kontrolę, insulto, širdies ligų prevenciją, sveikos odos palaikymą ir svorio metimą, kaip kai kuriuos mango sėklų privalumus.

1. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje

Pirmoji mango sėklų nauda yra sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir užkirsti kelią diabeto rizikai. Mango sėklose esantis etanolio ekstraktas turi antidiabetinių savybių, kurios veiksmingai mažina cukraus kiekį kraujyje. Be to, mangų sėklose esantis etanolio ekstraktas taip pat gali pakeisti žarnyno ir kepenų fermentų funkciją, taip sumažindamas gliukozės pasisavinimą. Mango sėklų ekstrakto vartojimas taip pat gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį organizme.

2. Užkirsti kelią insultui ir širdies ligoms

Galima sumažinti riziką susirgti dėl aukšto kraujospūdžio

vartojant mango sėklas. Valgydami mango sėklas taip pat galite sumažinti įvairių ligų, atsirandančių dėl aukšto kraujospūdžio, riziką, pavyzdžiui, insulto ir širdies ligų. Mango sėklose esantis antioksidantas polifenolis mažina blogojo cholesterolio kiekį, kovoja su laisvaisiais radikalais ir mažina insulto bei širdies ligų riziką.

3. Užkirsti kelią vėžiui

Mango sėklose esantys antioksidantai, tokie kaip fitochemikalai ir galo rūgštis, turi antiproliferacinį poveikį ir mažina krūties vėžio riziką moterims. [[Susijęs straipsnis]]

4. Sumažinti uždegimą

Mango sėklose taip pat yra fenolio junginių, kurie veikia kaip antioksidantai ir priešuždegiminiai. Dėl šių priešuždegiminių savybių mango sėklos taip pat gali sumažinti skausmą nuo bičių ir skorpionų įgėlimų. Norėdami jį naudoti, mango sėklas galima perdirbti į miltelius, pastą ar tepalą ir užtepti ant odos, kuriai to reikia.

5. Užkirsti kelią viduriavimui

Kitas mango sėklų pranašumas yra užkirsti kelią viduriavimui. Mango sėklų ekstraktas pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, kurios slopina Streptococcus aereus bakterijų augimą. Viena iš šių patogeninių bakterijų gali sukelti įvairias ligas, pavyzdžiui, viduriavimą. Sutrintos mango sėklos taip pat gali būti naudojamos kaip vaistas nuo viduriavimo. Susmulkintas mango sėklas tinka vartoti su medumi 2-3 kartus per dieną.

6. Palaikykite sveiką odą

Didelis antioksidantų kiekis mango sėklose taip pat naudingas sveikai odai palaikyti. Manoma, kad mango sėklose esantys antioksidantai mažina spuogus, raukšles ir senatvines dėmes ant odos. Norėdami pajusti mango sėklų naudą odai, galite jas perdirbti į pastą arba šveitimą tokiu būdu:

• Išdžiovinkite mango sėklas saulėje.
• Mango sėklas sutrinkite iki smulkių miltelių.
• Sumaišykite mango sėklų miltelius su pomidorų sultimis, kol jie taps pastos mišiniu.
• Tepkite pasta ant veido ir kitų odos vietų ir palikite keletą minučių.
• Ši pasta, tepama ant odos, gali pašalinti inkštirus, negyvas odos ląsteles ir spuogus.
• Šį švelnų, natūralų šveitiklį iš mango sėklų galima naudoti kiekvieną dieną.

Be sveikos odos palaikymo, mango sėklų pasta taip pat gali būti naudojama kaip lūpų drėkinimo priemonė. Kadangi mango sėklose esantis antioksidantas gali regeneruoti odos ląsteles.

7. Palaikykite sveikus plaukus

Mango sėklos taip pat gali būti naudojamos plaukų augimui skatinti, pleiskanų mažinimui ir žilų plaukų augimo prevencijai. Iš mango sėklų išgautas aliejus gali sustiprinti plaukų folikulus ir užkirsti kelią plaukų slinkimui. Norėdami pagaminti sviestą iš mango sėklų, galite nulupti išorinį mango sėklų sluoksnį ir sumaišyti su alyvuogių aliejumi, kokosų aliejumi arba garstyčių aliejumi. Šį mišinį laikykite buteliuke ir savaitę džiovinkite saulėje, prieš tepdami ant plaukų.

8. Palaikykite dantų sveikatą

Makaronai iš mango sėklų taip pat naudingi sveikiems dantims palaikyti. Kaip jį naudoti lygiai taip pat, kaip naudojant dantų pastą.

9. Numesti svorio

Mango sėklų ekstraktas gali ne tik sumažinti cholesterolio kiekį, bet ir kontroliuoti gliukozės ir riebalų kiekį, todėl jis yra naudingas svorio metimui.

10. Užkirsti kelią ligoms, kurias sukelia kirminai

Taninų, saponinų ir flavonoidų kiekis mango sėklose gali sunaikinti žarnyno kirmėles. Todėl mango sėklų ekstrakto vartojimas gali sumažinti įvairią žarnyno kirmėlių sukeliamų sveikatos problemų riziką.

Pastabos iš SehatQ

Kai norite jį apdoroti naudojimui, pirmiausia išvalykite mango sėklas. Be to, jei pavartojus mango sėklų ar panaudojus jas įvairiomis formomis, pavyzdžiui, tepalais, pasireiškia alerginės reakcijos ar kitoks šalutinis poveikis, pasitarkite su gydytoju.