Tokios sporto šakos kaip šaudymas iš lanko nėra tokios populiarios kaip bėgimas ar krepšinis. Tiesą sakant, negalima praleisti šaudymo iš lanko naudos sveikatai. Kūno judesiai, susiję su šaudymu iš lanko, yra naudingi viršutinei kūno daliai ir psichinei sveikatai. Šaudymas iš lanko yra sporto šaka, kuri taip pat yra tradicijos dalis. Pavyzdžiui, Anglijoje šaudymas iš lanko egzistavo prieš 10 000 metų. Islame šaudymas iš lanko ir jodinėjimas yra sporto šakos, kurias rekomenduoja pranašas Mahometas.
Šaudymo iš lanko nauda sveikatai
Šaudyti iš lanko gali kiekvienas. Vaikai, suaugusieji, nepriklausomai nuo jų lyties. Kai kurie šaudymo iš lanko privalumai sveikatai yra šie:
1. Deginkite kalorijas
Sportas, kuris gali sudeginti antrąją vietą po maratono, yra šaudymas iš lanko. Visi judesiai, atliekami šaudymo iš lanko metu nuo strėlių traukimo iki ėjimo, norint paimti lanką tikslinėje srityje, gali sudeginti iki 1084 kalorijų.
2. Ugdykite raumenų jėgą
Šaudymo iš lanko privalumai, žinoma, gali sustiprinti raumenų jėgą, nes šiai sporto šakai reikia energijos pliūpsnio iš pagrindinių raumenų. Pradedant nuo strėlių traukimo, naudojamų raumenų spaudimo ir užtikrinant, kad pečiai išliktų stabilūs. Atliekant vieną šaudymo iš lanko judesį, išnaudojama daug raumenų. Pradedant nuo raumenų aplink krūtinę, rankas, rankas, taip pat viršutinę nugaros dalį. Taisyklinga laikysena ir kartojimas šaudymo iš lanko metu sustiprins raumenis ir aplinkinius audinius
3. Treniruokite dėmesį
Lankininkas turi tikrai susikaupti, kad pasiektų tikslą. Tai reiškia, kad daugelis dalykų turi būti tvarkomi taip, kad netaptų blaškymu. Pradedant nuo atstumo, vėjo, garsų aplink, taip pat kitų žmonių, kurie yra varžovai šaudant. Šis geras įprotis lavinti dėmesį šaudymo iš lanko metu bus naudingas kitiems gyvenimo aspektams.
4. Koordinavimas
Šaudymo iš lanko privalumai taip pat tinka įvairių kūno dalių koordinacijai. Kai fotografuojame, tuo pačiu metu vyksta daug dalykų. Tai yra, turi būti gera rankų, akių, pėdų koordinacija su bendra laikysena. Kuo geresnis koordinavimas, tuo mažesnė klaidų tikimybė.
5. Praktikuokite kantrybę
Šaudymo iš lanko nauda psichinei sveikatai yra kantrybės pratimas, nes procesas, norint sėkmingai pasiekti tikslą, užtrunka ilgai. Šaudant iš lanko momentinės pergalės nėra. Tiesą sakant, žmonės, kurie tik mokosi šaudyti iš lanko, gali jaustis nusivylę, nes negali pasiekti savo tikslų. Štai čia šaudymo iš lanko privalumai lavina kantrybę. Be to, ryžtis ir kartoti tinkamą techniką, tada jūsų šaudymo iš lanko gebėjimai tikrai tobulės. Premija bet kokiu atveju yra kantresnis ir atkaklesnis žmogus, siekiantis tikslų.
6. Emocijų valdymas
Dar apie šaudymo iš lanko naudą psichinei sveikatai, ši sporto šaka padeda žmogui valdyti emocijas. Fotografuojant labai svarbu sutelkti dėmesį, o tai reiškia, kad emocijas taip pat reikia reguliuoti. Šaulys turi išlikti ramus ir tikslus spaudžiant, kad koncentracija, kvėpavimas ir įtampa neužvaldytų. Tiesą sakant, žmonės, mėgstantys šaudyti iš lanko, pripažįsta, kad šis užsiėmimas nepastebimai gali užtrukti valandas. Tai yra, dėmesys tikrai išsilieja ir tampa vieta kažkam medituoti.
7. Didinkite pasitikėjimą savimi
Taikinio įvaldymas šaudymo iš lanko metu taip pat gali padidinti pasitikėjimą savimi. Žinoma, tai skiriasi nuo didelio galvos, nes kai šauni, tik tu save pažįsti
tikslus pasiektini būdai ir jų pasiekimo būdai. Vėlgi, turint omenyje, kad šaudymas iš lanko yra sportas, kurio neįvaldoma akimirksniu, šis pasitikėjimas savimi tampa miela dovana, kai žmogus vis labiau įvaldo šaudymo iš lanko technikas. [[Susijęs straipsnis]]
Šaudymas iš lanko, sportas visiems
Yra sporto šakų, reikalaujančių tam tikrų fizinių sąlygų, kurios gali padėti jam tapti patikimu žaidėju. Pavyzdžiui, krepšininkams reikalinga aukšta laikysena, kad kamuolio žaidėjai galėtų atlikti vikrius manevrus. Tačiau tai skiriasi nuo šaudymo iš lanko. Šis susikaupęs sportas tikrai tinka visiems. Seni, jauni, moterys, vyrai, net ir neįgalieji turi vienodą erdvę prisijungti prie šaudymo iš lanko. Kai kurie iš aukščiau paminėtų šaudymo iš lanko privalumų yra tik keletas teigiamų dalykų, kuriuos galima gauti iš šio sporto. Šaudymo iš lanko sportas turi gerą poveikį fizinei ir psichinei sveikatai. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Jei tiesiog norite pasinerti į šaudymo iš lanko pasaulį ir esate visiškai nepažįstami, yra daug būdų, kaip pritaikyti pradedantiesiems. Pradedantieji gali treniruotis reguliariai, kad technika toliau tobulėtų ir būtų patikima žaidžiant. Taigi, šaudymas iš lanko gali būti produktyvus ir sveikas laisvalaikio veiklos pasirinkimas. Domina pabandyti?
