Kaip išlaikyti nėštumą Covid metu?

Išlaikyti nėštumą Covido metu, kuris neturi pabaigos požymių, tikrai nėra lengvas. Be to, kad nėščios moterys turi stengtis išlaikyti savo sveikatą, jos taip pat turi galvoti apie savo vaisiaus sveikatą.

Covid-19 poveikis nėštumui

Nėščios moterys turi daugiau žinoti apie koronaviruso plitimą. Remiantis naujausiais tyrimais, nėščioms moterims, kurioms užsikrėtė Covid, gresia didesnė rizika, kad prireiks intensyvios priežiūros, palyginti su kitomis moterimis, kurios užsikrėtė Covid-19, bet nėra nėščios. Ši rizika didėja, ypač nėščioms moterims, kurios anksčiau sirgo gretutinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas ir aukštas kraujospūdis, turi antsvorio ir yra vyresnės. Priešlaikinio gimdymo dažnis taip pat padidėjo tarp Covid-19 užsikrėtusių nėščių moterų. Citata iš Pasaulio sveikatos agentūros, PSO, 1 iš 4 vaikų, gimusių nuo COVID-19 užsikrėtusių motinų, turi patekti į NICU kambarį ( naujagimių intensyviosios terapijos skyrius ). Nepaisant to, negyvagimių ir naujagimių mirčių skaičius vis dar yra mažas. Iki šiol tiksli koronavirusu užsikrėtusių motinų priešlaikinių gimdymų skaičiaus padidėjimo priežastis nėra žinoma. Visgi, nėštumo palaikymas COVID metu yra labai svarbus siekiant išvengti nėščiųjų ligų ir kitų nėščiųjų nusiskundimų.

Kaip išlaikyti nėštumą COVID-19 metu

Norėdamos išlaikyti nėštumą pandemijos įkarštyje, mamos turi reguliariai plauti rankas.Rekomendacijos ir tabu nėščiosioms pandemijos metu iš tikrųjų nedaug skiriasi nuo kitų. Štai dalykai, kuriuos nėščios moterys turi padaryti, norėdamos išlaikyti nėštumą Covid metu.

1. Nėštumo kontrolė

Nėštumo palaikymas Covid laikotarpiu nereiškia, kad neskiriate laiko kontrolei. Pandemijos metu nėštumo metu galite kontroliuoti net 4 kartus. Žinoma, šis skaičius yra mažesnis nei prieš Korona viruso pandemiją. Nėštumo kontrolė gali prasidėti jau 11-12 nėštumo savaičių. Tada galite tęsti kontrolę, kai įeinate į 20–24 savaičių nėštumo amžių. Trečiąjį trimestrą kontrolė, kaip nėštumo palaikymo forma Covid metu, buvo atlikta 32 nėštumo savaitę. Galiausiai nėštumo kontrolė atliekama, jei esate nėščia 36 savaites ir daugiau. Norėdami išlaikyti nėštumą Covid laikotarpiu, vis tiek turite planuoti vizitus į ligoninę ar kliniką ir atlikti įprastinius nėštumo patikrinimus. Su užrašu, vizitai ir tyrimai atliekami pagal galiojančius sveikatos protokolus. Taip pat patariama prieš atvykstant pasitikrinti nėštumą susitarti iš anksto, kad nereikėtų ilgai laukti eilėje sveikatos įstaigoje. Kadangi pandemijos metu nėštumo patikrinimai gali vykti ne taip, kaip įprasta ir juos reikia koreguoti, nėščios moterys turi aktyviau stebėti vaisiaus sveikatą. Remiantis Indonezijos sveikatos apsaugos ministerijos gairėmis, motinos, kurių nėštumo amžius yra 20–28 savaitės, turi reguliariai stebėti vaisiaus judesius. Įsitikinkite, kad jūsų mažylis juda bent 10 kartų per 2 valandas. Nedelsdami kreipkitės į ginekologą, jei yra komplikacijų požymių, tokių kaip:

• Puikus vėmimas
• Kraujavimas
• Nepakeliami susitraukimai ar skausmas
• plyšusios membranos
• Hipertenzija
• Vaisiaus judėjimas nejaučiamas.

2. Laikykitės sveikatos protokolų

Palaikydami nėštumą Covid laikotarpiu, įsitikinkite, kad kruopščiai plaunate rankas su muilu ir tekančiu vandeniu arba rankų dezinfekcinės priemonės kurių sudėtyje yra ne mažiau kaip 70% alkoholio. Visada dėvėkite tinkamą kaukę, kai turite išeiti iš namų, pavyzdžiui, atliekant nėštumo patikrinimą ligoninėje. Nepamirškite visada vengti minios, kad sumažintumėte Covid-19 infekcijos riziką. Laikykitės bent 1 metro atstumo nuo kitų žmonių. Žinoma, būtų geriau, jei neišeitumėte iš namų, jei tai nėra būtina.

3. Užtikrinkite tinkamą mitybą

Subalansuota mityba gali išlaikyti nėštumą Covid metu. Taigi, abu gali išlikti stiprūs ir sveiki. Nėštumo metu mamos taip pat turi gauti šių maistinių medžiagų:

• Geležis
• Folio rūgštis
• Vitaminai ir kalcis.

Tinkama mityba ir sveikatos protokolų laikymasis gali išlaikyti jūsų imuninę sistemą. Norėdami gauti tinkamą ir subalansuotą mitybą, galite valgyti įvairų maistą ir gėrimus.

4. Valdykite stresą

Stresas gali padaryti jus jautresnius sveikatos problemoms. Taip pat įrodyta, kad per didelis nerimas silpnina imunitetą. Žinoma, dėl to esate pažeidžiami virusų. Esant stresui, sumažėja imuninės sistemos gebėjimas kovoti su organizmui kenkiančiais dalykais. Taip yra todėl, kad dėl streso organizmas gamina hormoną kortizolį. Šis hormonas gali sumažinti imuninei sistemai reikalingų medžiagų, pavyzdžiui, limfocitų, kiekį. Taigi, esate jautrus infekcijai. Taigi, darykite tai, kas jums patinka namuose, kad galėtumėte valdyti stresą ir išlaikyti nėštumą per Covid.

5. Sportas

Nėštumą COVID-19 metu galite išlaikyti sportuodami namuose. Kadangi reguliari mankšta gali sustiprinti imuninę sistemą ir kovoti su infekcija. Įrodyta, kad pratimai padeda imuninėms ląstelėms veikti optimaliai. Taip yra todėl, kad mankšta gali pagerinti kraujotaką, sumažinti stresą ir uždegimą bei sustiprinti antikūnus. Šios pandemijos metu sportuoti geriausia namuose. Nėščiosioms saugios mankštos rūšys yra joga, nėščiųjų mankšta, pilatesas ir savarankiškas tempimas. Kai kurie kiti būdai, kaip išlaikyti nėštumą Covid metu, yra šie:

• Neplautomis rankomis nelieskite akių, nosies ir burnos
• Venkite kontakto su sergančiais žmonėmis
• Reguliariai nuvalykite dažnai liečiamų objektų, tokių kaip mobilieji telefonai, durų rankenos, valgomojo stalai, darbo stalai, paviršius dezinfekavimo priemone.

Taip pat skaitykite: Nėštumo patikrinimo vadovas koronaviruso pandemijos metu Be anksčiau pateiktų gairių, kaip išlaikyti nėštumą sergant Covid, galima papildomai apsaugoti, kad namuose visada būtų atsargų vaistų ir medicinos prietaisų. Kai kurie iš jų – nuo ​​termometrų, kaukių, rankų dezinfekcinės priemonės , vaistai, tokie kaip vaistai nuo karščiavimo ir skausmą malšinantys vaistai, papildai, eukalipto aliejus. Pats eukalipto aliejus gali būti naudingas sveikatai, pavyzdžiui:

1. Padeda kovoti su virusinėmis infekcijomis

Eukalipto aliejus nėščioms moterims gali padėti pagerinti sveikatą pandemijos metu Nėštumo metu atsirandančios infekcijos gali turėti neigiamą poveikį vaisiui. Todėl, be ištvermės didinimo, papildomai apsaugai galite naudoti ir eukalipto aliejų. Manoma, kad šis aliejus veiksmingas prieš bakterijas, grybelius ir tokius virusus kaip gripo virusas. Nepaisant to, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant užtikrinti eukalipto aliejaus, kaip antivirusinės medžiagos, veiksmingumą palaikant nėštumą Covid metu. Eukalipto aliejaus patepimas ant kūno taip pat gali užkirsti kelią vabzdžių įkandimams, pavyzdžiui, uodams, galintiems pernešti dengės karštligės virusą.

2. Palengvina kvėpavimą

Nėščioms moterims, kurios turi kvėpavimo problemų, eukalipto aliejus gali jaustis patogiau. Kadangi šis aliejus gali padėti įveikti nosies užgulimą ir gerklės skausmą.

3. Padėkite atsikratyti vidurių pūtimo

Pilvo pūtimas ir dujos yra virškinimo problemos, kurios dažnai užpuola nėščias moteris. Kai taip nutinka, žinoma, jaučiasi nepatogiai. Kadangi nėščiosioms dažniausiai patariama riboti tam tikrų vaistų vartojimą, kaip alternatyva šiai būklei įveikti gali būti naudojami natūralūs metodai. Vienas iš natūralių būdų, kurį galima padaryti, yra tepti eukalipto aliejų. Taip pat skaitykite: Kaip saugiai kovoti su vidurių pūtimu nėštumo metu

4. Padėkite numalšinti skausmą

Nėštumo metu kai kurios kūno dalys gali jausti skausmą. Pavyzdžiui, nugaroje, kuri dažnai jaučia skausmą dėl kasdien didėjančio skrandžio dydžio arba tepimo ant kaktos, jei skauda galvą. Norėdami jį palengvinti, eukalipto aliejumi galite patepti skausmingus sąnarius ir raumenis.

5. Suteikia kūno komforto jausmą

Kai patepsite kūną eukalipto aliejumi, kad išlaikytumėte nėštumą Covid metu, bus šiltas pojūtis, kuris jausis patogiai. Šis šiltas jausmas taip pat paskatins prakaitavimą ar prakaitavimą, o tai, kaip manoma, padeda pagerinti kraujotaką ir atsikratyti kenksmingų medžiagų iš organizmo. Dėl pirmiau minėtų pranašumų eukalipto aliejus dažnai įtraukiamas kaip vienas iš privalomų ingredientų namuose pandemijos metu. Eukalipto aliejų saugu naudoti ir nėščiosioms, jei tik jis naudojamas pagal instrukcijas ant pakuotės ir nenaudojamas per daug.

Būtina priežiūra po gimdymo pandemijos metu

Pandemijos metu vis dar reikia maitinti krūtimi. Po to, kai pavyko gerai išgyventi nėštumą, užduotis palaikyti nėštumą per Covid dar nėra visiškai baigta. Dabar pats laikas atnaujinti pastangas užkirsti kelią Covid-19 gimus kūdikiui. Štai žingsniai.

1. Laikykitės sveikatos protokolo

Veiksmai, kurių reikia imtis, nesiskiria nuo nėštumo palaikymo Covid metu. Norint išvengti užsikrėtimo Covid-19, vis tiek reikia reguliariai plauti rankas, išeinant iš namų visada dėvėti kaukę, laikytis bent 1 metro atstumo nuo kitų žmonių ir imtis kitų veiksmų. Nepamirškite visada atlikti privalomus kūdikių sveikatos patikrinimus, pavyzdžiui, skiepytis. Pasitarkite su savo pediatru dėl protokolo, kurio reikia laikytis vežant mažylį paskiepyti.

2. Nuolat duokite kūdikiams motinos pieno

Kūdikiams iki 1 metų pagrindinis suvartojamas motinos pienas. Taigi, kiek įmanoma, nenustokite patenkinti kūdikio pieno poreikių. Naujoms mamoms vis dar patariama pradėti ankstyvą žindymą (IMD) ir kontaktą su kūdikiu su oda prie odos kuo greičiau arba bent valandą po kūdikio gimimo. Tuo tarpu kitos mamos, kurios vis dar žindo savo mažylius, būtinai atlikite šiuos svarbius veiksmus.

• Prieš liesdami kūdikį ir po jo visada nusiplaukite rankas tekančiu vandeniu ir muilu arba rankų dezinfekcinės priemonės
• Reguliariai valykite dažnai liečiamus paviršius naudodami dezinfekavimo priemonę.

3. Suteikite kūdikiui komforto jausmą naudodami eukalipto aliejų

Eukalipto aliejumi galite patepti ir kūdikio odą. Pasak Indonezijos pediatrų asociacijos (IDAI), eukalipto aliejus, tepamas ant kūdikio odos, gali suteikti šilumos pojūtį ir išplėsti vietines kraujagysles bei sumažinti skausmą. Tačiau atminkite, kad eukalipto aliejus priskiriamas prie dirginančių kūdikių. Todėl neturėtumėte jo vartoti per daug, nes tai gali sukelti kūdikio odos bėrimą. Prieš naudojant eukalipto aliejų, taip pat reikia atlikti kūdikio odos alergijos testą, nedideliu kiekiu aliejaus patepant rankų odą ir kelias valandas laukiant reakcijos. Jei reakcijos neatsiranda, galite pradėti tepti eukalipto aliejumi kelias kūdikio kūno vietas. • Kaukės informacija: Važiuojant automobiliu vienam, reikia dėvėti kaukę ar ne? • Covid19 gydymas: Covid-19 siuntimo ligoninių sąrašas ir jų kontaktinė informacija • Covid-19 simptomai: Susipažinimas su laiminga hipoksija ir oksimetro naudojimas numatymui Išlaikyti sveiką nėštumą ir kūdikį pandemijos metu nėra lengvas dalykas. Nepaisant to, galite atlikti kai kuriuos iš aukščiau pateiktų patarimų, kad sumažintumėte perdavimo riziką sau ir savo mažyliui. Norėdami sumažinti užsikrėtimo Covid-19 riziką, SehatQ pokalbių metu taip pat galite pasikonsultuoti su akušerijos ir ginekologijos specialistu. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.