Susvetimėjimas arba
susvetimėjimas yra būklė, kuri atsiranda žmogui atsitraukus nuo kitų žmonių ir aplinkos. Ši būklė yra sudėtinga ir skirstoma į keletą tipų. Kiekvienas susvetimėjimo tipas turi skirtingą apibrėžimą, tačiau abu gali turėti neigiamą poveikį fizinei ir psichinei sveikatai.
Kokios yra susvetimėjimo rūšys?
Susvetimėjimas yra sudėtinga būklė. Yra šeši susvetimėjimo tipai, kurie dažnai patiriami. Šeši tipai apima:
- Kultūrinis susvetimėjimas: jausmas atitrūkęs nuo nusistovėjusių vertybių
- Isolation: jautiesi vienišas ar atstumtas, tarsi būtų mažuma grupėje
- Nereikšmingumas: Jausti, kad gyvenimas neturi tikslo, nes nematai prasmės savo veiksmuose, darbe ir santykiuose
- Anomija: jaučiasi atsiriboję nuo socialinių konvencijų (papročių ar tradicijų), todėl elgiasi deviantiškai
- Bejėgiškumas: mano, kad jų veiksmai neturi įtakos rezultatui arba nekontroliuoja savo gyvenimo
- Savęs susvetimėjimas: jaučiasi atitrūkęs nuo savęs arba turi sunkumų formuojant tapatybę
Susvetimėjimo jausmo simptomai
Atstumo nuo darbo, šeimos ir draugų jausmas yra dažnas izoliacijos simptomas. Kai kurie kiti susvetimėjimo simptomai yra tokie:
- Jaučiasi bejėgis
- Atsisakymas paklusti taisyklėms
- Jaučiasi kitoks ar atskirtas nuo kitų
- Jausmas, kad pasaulis tuščias ir beprasmis
- Bendraudamas su kitais žmonėmis jautiesi nesaugus
- Jautiesi atstumtas, kai dalyvauja pokalbiuose ar renginiuose
- Sunku prieiti prie kitų žmonių ir su jais kalbėtis
Kai kurie žmonės, kurie jaučiasi izoliuoti, taip pat gali patirti depresijos simptomus. Šie simptomai yra apetito praradimas arba persivalgymas, nemiga, savigarbos stoka, beviltiškumo jausmas.
Priežasčių, kodėl žmogus jaučiasi svetimas, yra daug
Susvetimėjimo priežastimi gali būti įvairūs veiksniai. Keletas veiksnių, prisidedančių prie šios būklės išsivystymo: nuo sveikatos, socialinių, draugystės, auklėjimo iki darbo problemų.
1. Sveikatos problemos
Izoliacija gali atsirasti dėl jūsų fizinių ar psichinių sveikatos problemų. Kai kurios sveikatos problemos, kurios gali būti priežastis, yra šios:
- Šizofrenija
- Lėtinė liga
- Nerimo sutrikimai
- Obsesinis kompulsinis sutrikimas (OCD)
- Potrauminio streso sutrikimas (PTSD)
- Sąlygos, dėl kurių asmuo gali jaustis atskirtas (pvz., fizinė negalia)
2. Socialinė aplinka
Socialinė aplinka gali būti priežastis, dėl kurios žmogus jaučiasi svetimas. Pavyzdžiui, kai keičiate mokyklas, namus ar darbo vietas, vykstantys aplinkos pokyčiai gali sukelti susvetimėjimą, jei jums sunku prisitaikyti.
3. Draugystės aplinka
Susvetimėjimas yra būsena, kuri dažniausiai pasitaiko draugystės rate. Šis susvetimėjimo jausmas gali pasirodyti kaip šalutinis aukos patyčių ir viktimizacijos poveikis. Tada auka pradeda nepasitikėti kitais ir pasirenka būti viena.
4. Tėvai
Tai, ką tėvai rodo savo vaikams, gali prisidėti prie susvetimėjimo jausmo vystymosi. Ši būklė gali atsirasti, kai vaikai tampa skyrybų arba tėvų smurto aukomis.
5. Darbo aplinka
Darbo aplinka gali sukelti susvetimėjimą. Ši sąlyga dažniausiai atsiranda dėl atlikto darbo, bendradarbių ir gebėjimo atlikti duotą užduotį įtakos.
Blogas susvetimėjimo poveikisį sveikatą
Susvetimėjimo jausmas gali turėti neigiamos įtakos žmogaus gyvenimui. Jei negydoma nedelsiant, žmonės, kurie jaučiasi izoliuoti, gali elgtis neigiamai, pavyzdžiui, gerti alkoholį, vartoti narkotikus ir daryti nusikalstamas veikas. Dėl šios būklės taip pat gali sumažėti darbingumas ir mokyklos pažymiai. Kai kurie kiti šalutiniai poveikiai, kuriuos gali sukelti susvetimėjimas, yra šie:
- Psichologinis skausmas, įskaitant pyktį ir depresiją
- Sveikatos problemos dėl nelegalių narkotikų ir alkoholio vartojimo
- Valgymo sutrikimai
- Noro nutraukti gyvenimą atsiradimas
Kaip susidorojate su izoliacijos jausmu?
Kaip susidoroti su susvetimėjimo jausmu reikia prisitaikyti prie to, kas jį sukelia. Jei ši būklė atsiranda dėl psichikos sveikatos problemų, galite kreiptis į psichologą ar psichiatrą. Norint išvengti vaikų, ypač paauglių, susvetimėjimo, labai reikalingas tėvų vaidmuo. Tyrimų duomenimis, stiprūs tėvų ir vaikų santykiai gali padėti įveikti patyčių padarinius. Taip galima išvengti rizikos, kad vaikai jausis susvetimėję. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Susvetimėjimas arba susvetimėjimas yra jausmas, dėl kurio žmogus pasirenka atsiriboti nuo kitų žmonių ir aplinkos. Keletas veiksnių, galinčių prisidėti prie šios būklės atsiradimo, pradedant sveikatos problemomis, aplinkos veiksniais ir baigiant auklėjimo modeliais. Norėdami toliau aptarti susvetimėjimo jausmus ir kaip tinkamai su jais kovoti, kreipkitės į gydytoją tiesiogiai SehatQ sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.
