Sužinokite tiesą apie kramtomosios gumos naudą
Atminkite, kad kramtomoji guma, su kuria dažnai susiduriate šiandien, dažniausiai yra pagaminta iš sintetinės gumos. Štai kodėl kramtomoji guma skirta kramtyti, o ne nuryti. Jums gali kilti klausimas: „Ar tiesa, kad kramtomoji guma tikrai egzistuoja? Kai kurie iš toliau pateiktų dalykų gali būti įrodymas, kad kramtomosios gumos nauda yra tiesa.1. Pašalinkite stresą ir gerinkite atmintį
Kai kurie tyrimai rodo, kad kramtomoji guma dirbant ką nors gali pagerinti kai kuriuos jūsų smegenų aspektus, pavyzdžiui, atmintį, supratimą ir gebėjimus priimti sprendimus.Vieno tyrimo metu respondentai, kurie per egzaminą kramtė gumą, trumpalaikės atminties testus atliko 24 % geriau, o ilgalaikės atminties testus – 36 %. Mokslininkai turi teoriją, kad kramtomoji guma gali padidinti kraujo tekėjimą į smegenis. Štai kodėl, smegenų gebėjimas pagerinti atmintį, todėl geriau. Be to, dar vienas kramtomosios gumos privalumas – sumažinti mokinių stresą. Nes kai kas nors kramto gumą, sumažėja stresą sukeliančio hormono kortizolio kiekis.
2. Numesti svorio
Manoma, kad kramtomoji guma padeda sumažinti į skrandį patenkančių kalorijų kiekį. Be to, kramtomoji guma gali būti ir „signalas“, kad valgyti nebereikia. Nes kramtomoji guma gali numalšinti alkį ir padėti sumažinti suvartojamo maisto kiekį. Tyrimas parodė, kad respondentai, kurie kramtė gumą, per pietus gali sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį 67 proc.3. Tuštinimosi supaprastinimas
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad kramtomoji guma skatina tuštinimąsi, padidindama skysčių gamybą skrandyje, nevalgydama. Dėl to tuštinimasis tampa sklandus. Tai taip pat taikoma siekiant palengvinti tuštinimąsi motinoms, kurioms ką tik buvo atliktas cezario pjūvis. Po C pjūvio tuštinimasis vis dar yra anestetikų įtakoje. Todėl kramtomoji guma gali padėti padidinti žarnyno susitraukimus. Taigi naujos motinos, atlikusios Cezario pjūvį, gali išvengti vidurių užkietėjimo.4. Apsaugo dantis ir naikina blogą burnos kvapą
Gumą be cukraus kramtymas gali apsaugoti dantis nuo ėduonies. Tačiau šios kramtomosios gumos naudą galima pajusti tik tuo atveju, jei kramtomoje gumoje nėra cukraus. Nes kramtomojoje gumoje esantis cukrus gali „pamaitinti“ ant dantų esančias blogąsias bakterijas. Todėl, jei norite patirti kramtomosios gumos naudą dantims, patariama kramtyti gumą be cukraus. Tyrimai parodė, kad kramtomoji guma, kurioje yra ksilitolio (cukraus alkoholio), geriau apsaugo nuo bakterijų, sukeliančių dantų ėduonį ir blogą kvapą, augimą. Tiesą sakant, apie 75% burnoje esančių bakterijų gali būti pašalintos kramtant gumą, kurioje yra ksilitolio. Gumos kramtymas po valgio taip pat gali padidinti seilių tekėjimą, todėl burnoje gali būti pašalintas cukrus ir maisto likučiai.5. Pašalinkite ausies skausmą
Ar jus kada nors erzino ausų skausmas, kuris atsiranda įsėdus į lėktuvą? Nesijaudinkite, jo galite atsikratyti kramtydami gumą. Žandikaulio judėjimas ir seilių, kurias galima gauti kramtant gumą, gamyba gali sumažinti spaudimą ausyje.Turėtumėte atkreipti dėmesį į kramtomosios gumos riziką
Nors manoma, kad kramtomosios gumos nauda labai svarbi fizinei ir psichinei sveikatai, taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į kai kuriuos pavojus, kurie gali kilti vartojant per daug gumos.- Cukraus alkoholis (ksilitolis), kuris naudojamas kaip saldiklis kramtomojoje gumoje, turi vidurius laisvinantį poveikį, jei vartojama didelėmis porcijomis. Tai gali sukelti viduriavimą ir virškinimo sutrikimus. Pacientams, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu, taip pat draudžiama jį vartoti, nes tai gali sukelti virškinimo problemų.
- Kramtomoji guma, kurioje yra dirbtinių saldiklių, kenkia dantims. Nes cukrus taps mėgstamiausiu burnoje esančių bakterijų maistu. Per didelis cukraus vartojimas taip pat dažnai siejamas su nutukimu ir diabetu.
- Per dažnai kramtomoji guma gali sukelti žandikaulio problemų. Ši liga vadinama temporomandibuliniu sutrikimu, kuris gali sukelti skausmą kramtant.
- Be to, kad kramtoma guma sukelia temporomandibulinius sutrikimus, ji taip pat gali sukelti galvos skausmą ir migreną.
