Apleistas mylimojo išties gali palikti labai gilią žaizdą, ypač kai esate įpratę būti kartu. Kai taip nutinka, natūralu, kad jaučiatės nusiminęs, liūdnas, įskaudintas, nusivylęs ir nežinote, ką daryti. Tačiau jei sudaužytai širdžiai bus leista tęstis, ilgainiui gyvenimas taps dar chaotiškesnis. Taigi, žinoma, jūs turite su tuo elgtis tinkamai.
Kaip įveikti sumišimo jausmą, kurį paliko mylimasis
Štai galingas būdas įveikti liūdesį ir sumišimą dėl meilužio netekties, kurį turėtumėte išbandyti:
1. Nurimk
Žinoma, palikęs meilužį, jautiesi
šokas ir liūdna. Tačiau toliau terorizuokite savo buvusįjį, nes tai gali pabloginti jūsų santykius su juo. Be to, jus ir toliau slėgs neigiamos emocijos. Taigi, nusiraminkite ir padarykite pertrauką, kad galėtumėte susitelkti į atsigavimą.
2. Ieškai naujų iššūkių ir patirties
Jei anksčiau niekada nebandėte nieko naujo, dabar pats laikas pabandyti. Naujų iššūkių ir patirties paieška gali būti produktyvus būdas atsigauti ir jaustis laimingesniems. Tačiau įsitikinkite, kad tai yra teigiamas dalykas, kad būtų galima ištirti jūsų potencialą. Taip pat galite pabandyti susipažinti su naujais žmonėmis.
3. Reguliariai mankštinkitės
Atsiskyrimas gali sukelti nekontroliuojamą liūdesį, kuris sukelia stresą. Nukreipdami šiuos jausmus, stenkitės reguliariai mankštintis. Įrodymai rodo, kad fiziniai pratimai gali padėti esant nuotaikos problemoms, miego problemoms ir sunkumams susikaupti. Tai geras žingsnis savęs atstatymui, nes jis taip pat gali maitinti kūną.
4. Bandymas šypsotis
Liūdesys yra natūralus atsakas į išsiskyrimą ir laikui bėgant mažės. Bet jei norite padidinti savo laimę, pabandykite šypsotis. Bandymas šypsotis gali pasiųsti jūsų smegenims signalą, kad esate laimingas. Tai tikrai gali pagerinti jūsų nuotaiką, kad jaustumėtės geriau.
5. Daryti dalykus, kurie tau patinka
Kai mylimasis jus paliks, galite turėti daugiau laisvo laiko nei anksčiau. Stenkitės išnaudoti šį laiką mėgstamiems dalykams, pavyzdžiui, knygų skaitymui, sodininkystei, mezgimui, filmo žiūrėjimui ar atostogoms. Tai gali padėti susidoroti su nerimu, kurį jaučiate. [[Susijęs straipsnis]]
6. Nesigyvenkite ties liūdesiu ir praradimais
Jei ir toliau gyvensite ties liūdesiu ir praradimu, būsite įstrigę neigiamų emocijų spąstuose. Žinoma, tai nėra naudinga jūsų psichinei sveikatai. Kai negalite nustoti galvoti apie savo buvusįjį, atitraukite dėmesį pasivaikščiodami lauke, aplankydami draugus ar apsitvarkydami.
7. Venkite klausytis meilės dainų ar žiūrėti romantinių dramų
Kai klausotės meilės dainos ar žiūrite romantinę dramą, jus gali nuvilti prisiminimai, kuriuos turite su juo. Liūdesys buvo dar labiau jaučiamas, net ašarų nebuvo galima sustabdyti. Esant tokiai būsenai, neturėtumėte klausytis meilės dainų ar žiūrėti romantiškų dramų. Pabandykite žiūrėti komedijas ar klausytis nuotaikingų dainų, nes tai gali padėti nukreipti jūsų viduje esančias neigiamas emocijas.
8. Apribokite žaidimą socialiniuose tinkluose
Galbūt norėsite išlieti savo širdį socialinėje žiniasklaidoje, kai mylimasis jus paliks. Tačiau atminkite, kad socialiniai tinklai nėra tinkama vieta dalytis savo jausmais ar jausmais buvusiam. Vietoj to, dalinkitės ja tik su žmonėmis, kuriais pasitikite. Be to, daug žaisdami socialiniuose tinkluose po išsiskyrimo taip pat gali padidinti patiriamo liūdesio ir sumišimo jausmą. Nes nuotaika pablogės, kai pamatysite savo buvusio ar partnerio nuotraukas, kurios atrodo tobulai.
9. Priartėkite prie Dievo
Kai jautiesi labai liūdnas, nusivylęs ar nusiminęs ir nerandi jokio sprendimo, prisiartink prie Dievo. Daug garbinant ir prisimenant Dievą, širdis gali jaustis ramesnė. Taip pat palikę mylimąjį jausitės nuoširdesni. Nors po išsiskyrimo gali būti sunku atsikelti, bet tikėkite, kad galite tai išgyventi. Darydami šiuos būdus, laikui bėgant jūsų liūdesys ir nerimas išnyks. Nors atrodo, kad pasaulis apsiverčia aukštyn kojomis, kai mylimasis tave palieka, vis tiek turi keltis ir gyventi toliau.
