Reikia žinoti, kaip paleisti motinos pieną, kad kūdikis visada valgytų. Naujagimis gali vartoti tik motinos pieną. Todėl motinos pienas mažyliui labai svarbus. Deja, kai kurioms moterims, turinčioms problemų žindant, tai patinka. Viena iš problemų, su kuria galima susidurti, yra sklandaus motinos žindymo trūkumas. Tačiau jums nereikia pasimesti, nes yra būdų, kaip padaryti motinos pieną lygų, ir galite pabandyti padidinti pieno gamybą.
Kaip paleisti motinos pieną?
Motinoms nereikia jaudintis, jei ši būklė yra nuolatinė. Kartais jums tiesiog reikia laiko prisitaikyti, kad galėtumėte patogiai žindyti kūdikį. Štai keletas patarimų, kuriuos galite išbandyti kaip būdą pagerinti motinos pieną arba padidinti pieno gamybą:
1. Krūtų stimuliavimas po žindymo
Krūtų siurblys stimuliuoja krūtis gaminti pieną.Vienas iš būdų, kad motinos pienas būtų lygus, kurį galima išbandyti, yra stimuliuoti krūtis po kūdikio maitinimo. Papildoma stimuliacija gali padėti organizmui gaminti daugiau pieno. Galite naudoti pientraukį (
krūties siurblys ) arba rankomis ištuštinti krūtį, kad ji greičiau prisipildytų.
2. Nekeiskite motinos pieno mišiniu
Kai jums sunku žindyti vaiką, galite lengvai pakeisti motinos pieną mišiniu arba motinos pieną iš buteliuko. Tačiau būtų geriau, jei vis tiek pabandytumėte vaiką žindyti motinos pienu, nes iš esmės kūdikio žindymas padės padidinti pieno gamybą. Kuo jis didesnis
reikalavimai, irgi didėja
tiekimas pagaminto pieno.
3. Patikrinkite, kaip žįsti kūdikį
Tinkamas priedas, kad pienas išsiskirtų sklandžiai Kaip paleisti motinos pieną, galite sužinoti patikrinę, kaip mažylis čiulpia mamos spenelį. Tai žinoma kaip kūdikio prisirišimas prie krūties. Jei kūdikis netinkamai čiulpia krūtį, pienas išsiskiria ne optimaliai. Jei nesate tikri dėl kūdikio prieraišumo, galite pasikonsultuoti su gydytoju.
4. Taikyti sveiką gyvenimo būdą
Sveikas gyvenimo būdas yra naudingas ne tik norint palaikyti motinos sveikatą, bet ir kaip būdas išsiskirti motinos pienui. Turite pakankamai ilsėtis ir valgyti maistingą bei subalansuotą maistą. Be to, venkite elgesio, kuris gali trukdyti įgyvendinti žindymo metodus, pavyzdžiui, rūkymo, alkoholio vartojimo ir pan.
5. Prailginkite žindymo laiką
Pailginkite žindymo trukmę, kad krūtys būtų stimuliuojamos, kad žindymas būtų sklandus Kitas būdas paleisti motinos pieną – pailginti žindymo laiką. Kūdikis turi būti žindomas bent 10 minučių kiekviena krūtimi. Kuo ilgiau kūdikis bus žindomas, tuo labiau stimuliuojama krūtis.
6. Padidinkite žindymo dažnumą
Be to, kad pailginsite žindymo laiką, taip pat galite padidinti kūdikio žindymo dažnumą, kad padidintumėte pieno kiekį. Kuo dažniau žindote kūdikį, tuo daugiau pieno gamins jūsų kūnas. [[Susijęs straipsnis]]
7. Pabusk mažute
Pažadinkite kūdikį, kai ateina laikas maitinti Kūdikiai dažniau užmigs, tačiau žindymo metu kūdikį reikia pažadinti, kad kūdikis aktyviai maitintų krūtimi. Pažadinti kūdikį galite nuėmę vytinius, trindami kūdikio pėdutes, žaisdami su ausytėmis ir pan.
8. Gerkite pakankamai vandens
Turite žinoti, kad motinos pienas yra sudarytas iš 90 procentų vandens, todėl motinos turi išgerti apie 6–8 stiklines vandens ar kitų skysčių per dieną, kad išvengtų dehidratacijos ir skatintų maitinimą krūtimi.
9. Valgykite tinkamą maistą
Avižinių dribsnių vartojimas yra veiksmingas būdas paleisti motinos pieną. Galite ne tik valgyti maistingą ir maistingą maistą, bet ir pritaikyti būdus, kaip padaryti motinos pieną sklandų valgydami maistą, kuris stiprina motinos pieną, pavyzdžiui, žalias lapines daržoves,
avižiniai dribsniai ir kt. Be maisto, galite vartoti tam tikrus papildus, kurie gali padidinti motinos pieno gamybą ar sklandumą.
10. Žindymas abiem krūtimis
Venkite žindyti kūdikio tik viena krūtimi, nes dėl to viena krūtis gali būti aktyvesnė nei kita. Krūtys, kurios retai naudojamos žindyti, sumažins pieno kiekį ir laikui bėgant nustos gaminti. Todėl teisingas būdas ištraukti motinos pieną yra ne tik vienoje krūtyje, bet ir abiejose krūtyse. Mamos savo kūdikius gali žindyti abiem krūtimis pakaitomis. Pavyzdžiui, pirmą kartą maitindami kūdikį galite maitinti rytine krūtimi, o kitą kartą naudoti dešinę krūtį. Jei jūsų kūdikis per sotus viena krūtis, galite ištraukti pieną ranka arba pientraukiu ir laikyti jį atsargoje.
11. Valdykite stresą
Klausykitės muzikos, kad atmosfera žindymo metu išliktų rami. Šis motinos pieno išleidimo būdas šį kartą nėra tiesiogiai susijęs su krūtimis ar suvartojamu kiekiu. Tačiau psichologija taip pat vaidina svarbų vaidmenį sklandžiam žindymui. Kas galėjo pagalvoti, stresas ir nerimas iš tikrųjų sumažina išskirtinio žindymo laiką. Tai taip pat aprašyta Advances in Preventive Medicine tyrimuose. Kad sumažintumėte stresą, maitinimo krūtimi aplinką galite padaryti kuo patogesnę. Pavyzdžiui, pasirenkate ramią vietą arba įsijungiate muziką. „Journal of Clinical & Diagnostic Research“ atliktas tyrimas parodė, kad muzikos klausymasis mažina hormono kortizolio, streso hormono, kiekį maitinant krūtimi. Dėl to padidėja ir pieno gamyba.
12. Pakankamai ilsėkitės
Kitas būdas paleisti motinos pieną yra pakankamai pailsėti. Kadangi, kaip pranešė „Very Well Family“, nuovargis gali turėti neigiamos įtakos pieno gamybai. Reikia pripažinti, kad ką tik pagimdžiusioms mamoms sunku pakankamai pailsėti, ypač jei kūdikis ir toliau žįsta. Todėl pabandykite miegoti, jei jūsų kūdikis miega. Taip jūsų kūnas gali gerai pailsėti, kad pienas taptų lygus!
Pastabos iš SehatQ
Tai, kaip paleisti motinos pieną, tikrai turi įtakos kūdikio augimui ir vystymuisi. Todėl laiku ir optimaliais kiekiais duodamas motinos pienas yra parama kūdikiui augti sveikam. Atkreipkite dėmesį, kad aukščiau pateikti patarimai, kaip palengvinti žindymą, neveiks be motinos pasitikėjimo. Nepamirškite užmegzti artimų santykių su savo kūdikiu tiesiogiai rūpindamiesi, liesdami ir bendraudami su savo mažyliu. Jei vis dar turite sunkumų ar problemų maitindami krūtimi ar su kūdikiu, nesidrovėkite ir nedvejodami kreipkitės į gydytoją per
pokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje . Jei norite patenkinti maitinančių motinų poreikius, apsilankykite
Sveika parduotuvėQ gauti patrauklių pasiūlymų.
Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“. [[Susijęs straipsnis]]
Krūtų siurblys stimuliuoja krūtis gaminti pieną.Vienas iš būdų, kad motinos pienas būtų lygus, kurį galima išbandyti, yra stimuliuoti krūtis po kūdikio maitinimo. Papildoma stimuliacija gali padėti organizmui gaminti daugiau pieno. Galite naudoti pientraukį ( krūties siurblys ) arba rankomis ištuštinti krūtį, kad ji greičiau prisipildytų. 
Tinkamas priedas, kad pienas išsiskirtų sklandžiai Kaip paleisti motinos pieną, galite sužinoti patikrinę, kaip mažylis čiulpia mamos spenelį. Tai žinoma kaip kūdikio prisirišimas prie krūties. Jei kūdikis netinkamai čiulpia krūtį, pienas išsiskiria ne optimaliai. Jei nesate tikri dėl kūdikio prieraišumo, galite pasikonsultuoti su gydytoju. 
Pailginkite žindymo trukmę, kad krūtys būtų stimuliuojamos, kad žindymas būtų sklandus Kitas būdas paleisti motinos pieną – pailginti žindymo laiką. Kūdikis turi būti žindomas bent 10 minučių kiekviena krūtimi. Kuo ilgiau kūdikis bus žindomas, tuo labiau stimuliuojama krūtis. 
Pažadinkite kūdikį, kai ateina laikas maitinti Kūdikiai dažniau užmigs, tačiau žindymo metu kūdikį reikia pažadinti, kad kūdikis aktyviai maitintų krūtimi. Pažadinti kūdikį galite nuėmę vytinius, trindami kūdikio pėdutes, žaisdami su ausytėmis ir pan. 
Avižinių dribsnių vartojimas yra veiksmingas būdas paleisti motinos pieną. Galite ne tik valgyti maistingą ir maistingą maistą, bet ir pritaikyti būdus, kaip padaryti motinos pieną sklandų valgydami maistą, kuris stiprina motinos pieną, pavyzdžiui, žalias lapines daržoves, avižiniai dribsniai ir kt. Be maisto, galite vartoti tam tikrus papildus, kurie gali padidinti motinos pieno gamybą ar sklandumą. 
Klausykitės muzikos, kad atmosfera žindymo metu išliktų rami. Šis motinos pieno išleidimo būdas šį kartą nėra tiesiogiai susijęs su krūtimis ar suvartojamu kiekiu. Tačiau psichologija taip pat vaidina svarbų vaidmenį sklandžiam žindymui. Kas galėjo pagalvoti, stresas ir nerimas iš tikrųjų sumažina išskirtinio žindymo laiką. Tai taip pat aprašyta Advances in Preventive Medicine tyrimuose. Kad sumažintumėte stresą, maitinimo krūtimi aplinką galite padaryti kuo patogesnę. Pavyzdžiui, pasirenkate ramią vietą arba įsijungiate muziką. „Journal of Clinical & Diagnostic Research“ atliktas tyrimas parodė, kad muzikos klausymasis mažina hormono kortizolio, streso hormono, kiekį maitinant krūtimi. Dėl to padidėja ir pieno gamyba. 
