Patarlė sako, kad prieš mylėdamas ką nors kitą, pirmiausia turi mylėti save. Mylėti save iš tiesų labai svarbu, nes tai yra vienas iš raktų, kad gyvenimas taptų laimingesnis. Deja, daugelis žmonių vis dar pamiršta mylėti save. Tiesą sakant, neretai žmonės laiko save kvailais, bjauriais ir kitais blogais dalykais. Tiesą sakant, yra įvairių būdų mylėti save.
Kas tai kūno pozityvumas?
Kampanija
kūno pozityvumas kuri dabar plačiai diskutuojama, iš tikrųjų prasidėjo nuo septintojo dešimtmečio pabaigos, kitokia forma. Tuo metu aktyvistai kovojo, kad būtų nutraukta nutukusių žmonių diskriminacija. Dabar sutelkite dėmesį
kūno pozityvumas yra žinia, kad visi kūnai yra gražūs ir nusipelno būti įvertinti.
Kūno pozityvumas ne tik interpretuojamas kaip kūno priėmimas, nepaisant jo formos ir dydžio. Taip pat galite tai apibrėžti kaip būdą labiau mylėti save, nepaisant savo trūkumų. Instagram vaidina svarbų vaidmenį atkuriant kūno judesius
pozityvumas. Žiniasklaidos apsuptyje, kuri ir toliau parduoda nerealius grožio standartus, socialinė žiniasklaida tapo platforma, kurioje moterys meta iššūkį siauram grožio ir kūno įvaizdžio idealui. Matome, kad kiekvienas įkelia savo nuotraukas su įvairiomis grotažymėmis, tokiomis kaip #bodypositive, #embraceyourcurves, #selflove ir kt. Galite ieškoti šių grotažymių ir rasite tūkstančius atstumtų kūnų vaizdų, kuriems pagaliau suteikiama erdvė išreikšti atitinkamą grožį.
Kodėl kampanija kūno pozityvumas tai yra svarbu?
Turėkite kūno įvaizdį
(kūno paveikslas) Teigiami dalykai yra daugiau nei svarbūs fizinei ir psichinei sveikatai. Kūno vaizdas reiškia, kaip žmogus suvokia savo kūną. Savęs vaizdas gali būti teigiamas arba neigiamas. Neigiamas kūno vaizdas gali atsirasti tada, kai žmogus jaučia, kad jo išvaizda neatitinka to, ko žmonės tikisi. Todėl visuomenė, žiniasklaida, populiarioji kultūra prisideda prie kūno įvaizdžio formavimo. Socialiniuose tinkluose dažnai galite pamatyti daugybę skelbimų apie krūtų didinimą ar celiulito šalinimą. Atrodo, kad jie pabrėžia, kad „didelės krūtys“ arba „be celiulito“ turėtų būti. Galiausiai, žmonės mano, kad turėdami dideles krūtis ar šlaunis be celiulito jie bus patrauklesni ir laimingesni. Taip pat yra nemažai problemų, kurios gali kilti, kai žmogus turi neigiamą kūno įvaizdį. Kai kurie iš jų apima:
- Kūno dismorfinis sutrikimas (kūno dismorfinis sutrikimas)
- Depresija
- Nesaugi dieta
- Beatodairiškas raumenis auginančių hormonų naudojimas
- Valgymo sutrikimai (valgymo sutrikimas)
Su judesiu
kūno pozityvumas, tikiuosi, kad visi labiau priima ir myli savo kūną. Tai gali padėti išvengti sveikatos problemų, kylančių dėl blogo savęs įvaizdžio.
Yra daug būdų mylėti save
Meilė sau – tai pagarba sau, kuri vykdoma mintimis ir veiksmais. Tai gali suteikti gyvenimui gilesnę prasmę ir priprasti prie laimingo ir sveiko gyvenimo. Mylėdami save, jūs taip pat išmokstate užjausti save, kad galėtumėte priimti savo silpnąsias ir stipriąsias puses. Tai darydami, turite savyje turėti supratimo, supratimo ir šilumos. Kalbant apie tai, kaip mylėti save, galite pradėti daryti, būtent:
Tai yra geriausias būdas mylėti save. Galbūt sulaukėte griežtos kritikos ar įžeidimų iš kitų, bet nepadidinkite savo kančios, darydami tą patį su savimi. Kalbėk gerai su savimi. Taip pat nenaudokite šiurkščių žodžių. Įvertinkite save už tai, kad sugebėjote išgyventi ir klestėti iki šiol. Galite apdovanoti save nusipirkę patinkančią dovaną, užsiimdami mėgstama veikla ar kažkuo įdomaus.
Iškelk save į pirmą vietą
Savęs kėlimas į pirmą vietą gali skambėti savanaudiškai, tačiau įprotis pirmenybę teikti kitiems gali pakenkti psichiškai ir emociškai. Atsiminkite, kad yra laikas pirmenybę teikti kitiems, nes žmonės iš prigimties yra empatiški.
Pripažinti savo klaidas yra svarbus būdas mylėti save. Nes reikia atsiminti, kad niekas nėra tobulas ir visi klysta. Spausdami save nedaryti klaidų, tik sukelsite stresą. Per daug nemuškite savęs už padarytas klaidas. Verčiau pabandykite mokytis ir augti iš tų klaidų. Nekreipkite dėmesio į balsus, kurie jums sako, kad turite būti tobulas. Neleisk, kad tai taptų našta, kuri trukdo tau augti.
Nustokite lyginti save su kitais
Kai socialiniuose tinkluose pamatysite atostogaujančio draugo nuotraukas, jūsų širdis tikriausiai palygins ją su pačiu savimi, kuris laiką gali skirti tik darbui. Lyginti save su kitais yra natūralus dalykas, bet jei pripranti, tai, žinoma, nėra gerai. Tai iš tikrųjų privers jus apgailestauti dėl savo gyvenimo. Norėdami mylėti save, geriausia sutelkti dėmesį į save ir tai, ką darote. Tai suteiks jums vietos jaustis laimingesniems.
Nereikia jaudintis dėl kitų žmonių nuomonės
– Oho, tavo drabužiai nesutampa. – Tai tikrai keistas stilius. Galbūt jūs girdėjote šiuos sakinius iš kitų žmonių. Norint mylėti save, nereikia per daug galvoti ir jaudintis, ką apie tave galvoja kiti. Jei jaučiatės gerai, nėra nieko blogo daryti ar dėvėti tai, kas jums patinka. Atminkite, kad negalite įtikti visiems, todėl negaiškite laiko apie tai galvodami, nes tai gali trukdyti jūsų pastangoms būti geresniems.
Kai kurie žmonės draudžia sau verkti, kai jiems liūdna, nes nenori būti vadinami verksniais. Nors neturėtumėte riboti savo jausmų, nes tai gali pakenkti psichinei sveikatai. Mylėdami save, leiskite sau jausti liūdesį, džiaugsmą ir kitus jausmus. Šie jausmai padės suprasti save.
Laikykitės atokiau nuo žmonių toksiškas
Apsuptas žmonių
toksiškas gali turėti neigiamos įtakos jums. Jeigu tyli, vadinasi, leidžiasi nuolat nuodytis. Taip galite sužinoti, ką žmonės sako ar daro. Jei norite mylėti save, turite laikytis atokiau nuo žmonių, kurie
toksiškas . Nebijokite to daryti, nes svarbiausia yra jūsų patogumas ir laimė.
Pasitikėkite savimi, priimdami sprendimus
Kai kurie žmonės abejoja savimi, norėdami priimti sprendimus ir daryti tai, kas teisinga. Tačiau širdyje mes žinome, kas yra geriausia mums patiems. Atminkite, kad jūs pažįstate save geriau nei bet kas kitas. Mylėkite save pasitikėdami savo sprendimais. Turite tikėti, kad patys galite priimti gerus sprendimus. [[susijęs straipsnis]] Galbūt ne kiekvienas gali lengvai pamilti save. Tačiau vis tiek galite tai pabandyti lėtai, siekdami laimingesnio ir geresnio asmeninio gyvenimo.
