Kritimai, susidūrimai ir pervargimas sportuojant gali sukelti kelių traumų. Kelio sužalojimai paprastai įvyksta vienoje iš kelius sudarančių struktūrų, būtent raiščių, sausgyslių ir kremzlių. Tačiau dažniausiai pasitaiko priekinių kelio raiščių pažeidimai. Šis raištis jungia apatinę šlaunikaulio dalį su blauzdikauliu.
Kelio traumos gali sukelti diskomfortą, net stiprų skausmą. Norint padidinti pasveikimo tikimybę, reikia nedelsiant gydyti. Yra keletas gydymo būdų, kuriuos galima lengvai atlikti.
Pirmoji pagalba kelio traumos atveju
Kelias yra judantis sąnarys kaip durų vyris, leidžiantis žmogui sulenkti ir ištiesinti kojas. Tai leidžia jums sėdėti, pritūpti, šokinėti ir bėgioti. Jei yra kelio trauma, suteikite pirmąją pagalbą, kad būklė nepablogėtų. Ši pirmoji pagalba taikoma KAINA metodu – tiek ūminėms, tiek lėtinėms traumoms – ne trumpiau kaip 2-3 dienas. Pirmoji pagalba kelio traumų atveju, kurią reikia padaryti, būtent:
Apsaugokite sužalotą kelį nuo tolesnio pažeidimo nutraukdami veiklą, kurią atliekate. Negalima masažuoti ir netepti balzamo, nes tai gali sustiprinti patinimą.
Norint paspartinti atsigavimo procesą, reikalingas visiškas poilsis. Atsigulkite keliais aukščiau. Tai gali padėti sumažinti diskomfortą. Be to, nesportuokite ir sumažinkite kasdienę veiklą.
Kelio suspaudimas ledu, suvyniotu į rankšluostį, gali padėti sumažinti skausmą, uždegimą ir patinimą. Be to, ledo šalčio pojūtis taip pat gali sumažinti ląstelių mirties tikimybę. Nors iš pradžių gali jaustis nepatogiai ar net skausmingai, įrodyta, kad ledo paketas palengvina kelio traumas.
Sužaloto kelio apvyniojimas tvarsčiu arba
tvarstis gali sumažinti patinimą. Negana to, kompresinio tvarsčio spaudimas taip pat gali padėti sustabdyti kraujavimą ir užkirsti kelią audinių skysčių kaupimuisi. Tačiau įsitikinkite, kad tvarstis uždėtas teisingai.
Ilgai stovint kelyje gali kauptis skysčiai, o tai dar labiau pablogina traumą. Taigi, atsigulkite ir padėkite kelius aukščiau virš širdies, kad sumažintumėte patinimą dėl gravitacijos poveikio. Dažnai nedideli kelių sužalojimai gali išgyti vien gydant namuose. Tačiau sunkiais atvejais ją gydyti prireikia net operacijos. [[Susijęs straipsnis]]
Kelio traumos medicininis gydymas
Jei kelio trauma tampa lėtinė, sunki, trunka ilgiau nei savaitę, sumažėja judesių amplitudė arba tampa sunku sulenkti kelį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Gydymas gali skirtis priklausomai nuo sužalojimo priežasties ir specifikos. Gydytojų atliekamos kelio traumų gydymo galimybės:
Jei kelio sąnarys patinsta, gydytojas sumažins spaudimą, siurbdamas šiek tiek skysčio plona adata. Tai gali sumažinti jūsų pažeisto kelio patinimą.
Ši technika atliekama siekiant sumažinti skausmą, padidinti judrumą ir kelio stiprumą bei pagreitinti traumų atsigavimo procesą. Jūsų gydytojas gali paskirti fizioterapiją kelis kartus per mėnesį.
Artroskopinės operacijos dažniausiai atliekamos esant kremzlės pažeidimams. Ši chirurginė technika atliekama padarant nedidelį kelio pjūvį, o po to per pjūvį įvedant chirurginius instrumentus, kad būtų ištaisyta kremzlės pažeidimas.
Jei kelio sužalojimas yra labai sunkus ir reikalauja visiško gydymo, gali prireikti atviros operacijos. Po operacijos kurį laiką negalėsite naudotis keliu ir atsigavimo metu jums reikės ramentų arba vežimėlio. Žinoma, jūs turite būti atsargūs judėdami ir atlikdami veiklą, kad nenukristų. Tuo tarpu, kad išvengtumėte kelio traumų, prieš ir po treniruotės apšilkite ir atsivėsinkite. Be to, avėkite tinkamą avalynę, venkite staigių judesių, jei reikia, naudokite kelio apsaugas, valgykite subalansuotą mitybą, kad sustiprintumėte sąnarius ir kaulus.
