Galima sakyti,
važinėjimas riedlente yra sporto, kultūros, gyvenimo būdo ir menų derinys. Tiesą sakant, sportas
riedlentė pateko į vieną iš sporto šakų 2020 m. Tokijo olimpinėse žaidynėse. Įdomu tai, kad ši sporto šaka yra viena populiariausių tarp jaunimo. Nuo 1980 m.
važinėjimas riedlente tapo esmine gatvės kultūros dalimi. Tiesą sakant, lygybės klausimas taip pat gali būti įtrauktas į šį sportą, nes tai gali daryti bet kas. Vyrams, moterims, turintiems fizinių apribojimų.
Nauda važinėjimas riedlente
Sportas
riedlentė remiasi į lentą su dviem mažais ratukais abiejuose galuose. Tada, žaidėjas
riedlentė naudosis šiuo įrankiu, kad atliktų įvairius triukus, įskaitant
ollies, salto, ir
sukasi oro viduryje. Tada kokia sporto nauda?
riedlentes?1. Praktikuokite pusiausvyrą
Ne visi iš karto gali žaisti patikimai
važinėjimas riedlente. Nes turi sugebėti tikrai išlaikyti pusiausvyrą ir koordinaciją. Visų pirma, pasikliaujant apatinės nugaros dalies ir pilvo raumenų jėga. Tai svarbu norint judėti pirmyn ir atgal. Iš kitos pusės,
važinėjimas riedlente reikia išlikti aktyviems naudojant savo raumenis
šerdys. Tai svarbu, kad kūno laikysena išliktų vertikali ir subalansuota.
2. Palaikykite širdies sveikatą
Įdomu,
važinėjimas riedlente yra sportas, įtrauktas į aerobiką. Žaidėjo vidutinis širdies ritmas
riedlentė padidės iki 140-160 kartų per minutę. Tiesą sakant, jis gali būti dar didesnis, priklausomai nuo atliekamo pratimo intensyvumo.
3. Palaikykite cukraus kiekį kraujyje
Tiems, kurie nori palaikyti cukraus kiekį kraujyje fizine veikla,.
važinėjimas riedlente galėtų būti pasirinkimas. Nes sportas apima
važinėjimas riedlente rekomenduojama diabeto kontrolei ir profilaktikai. Sportas
riedlentė svarbu, nes apima
jėgos treniruotės. Be to, šis aerobinis pratimas taip pat padeda organizmui tinkamai naudoti ir valdyti insuliną. Ne tik sumažina cukraus kiekį kraujyje, bet ir gali pagerinti cholesterolio kiekį.
4. Jėgos lavinimas
Kaip minėta anksčiau,
važinėjimas riedlente yra
jėgos treniruotės, Tai reiškia, kad jis gali sumažinti kūno riebalus. Be to, žinoma, visas judėjimas sporte
riedlentė ugdys jėgą ir raumenis.
Važinėjimas riedlente jis taip pat sustiprins kojų ir sėdmenų raumenis, kartu suteikdamas jėgų kiekvienai technikai. Tuo pačiu metu pilvo ir rankų raumenys taip pat turi būti treniruojami, kad išlaikytų kūno pusiausvyrą. Tai gali apsaugoti jus nuo sužeidimų kasdienėje veikloje.
5. Tinka tiekimui
Skirtingai nuo bėgimo ar ėjimo, kurie kai kuriems žmonėms gali daryti spaudimą sąnariams,
važinėjimas riedlente ne. Yra judėjimas, kuris
skystis ir ne
trūkčiojantis. Taigi sumažėja sąnario sužalojimo rizika.
6. Deginkite kalorijas
Dauguma žmonių užsiima fizine veikla, kad sudegintų kalorijas.
Važinėjimas riedlente galėtų būti vienas iš variantų. Kuo didesnis žmogaus svoris, tuo kalorijų sudeginama, žinoma, vis daugiau. Vidutinis žmogus kas valandą sudegina 150–500 kalorijų.
7. Praktikuokite tikslumą
Tam, kad pavyktų įveikti triuką, žinoma, reikia įvairių judesių, kad galėtum judėti tobulai. Štai kodėl žaidėjai
riedlentė bandys vėl ir vėl, kad užbaigtų norimą taikinio techniką. Tiesiog kiekvieno bandymo metu tikslumas padidės. Pavyzdžiui, šiek tiek keičiant pėdų padėtį, keičiant spaudimą ir greitį, bandant skirtingus nusileidimo būdus. Štai kur vaidmuo
važinėjimas riedlente praktikuojant tikslumą.
8. Ugdykite kantrybę
Vis dar susijęs su ankstesniu punktu,
važinėjimas riedlente taip pat lavinti kantrybę. Nes ši sporto šaka suteikia puikią galimybę kažkam paskaičiuoti galimas rizikas. Be to, žinoma, reikia laiko ir nuoseklumo, kad įsisavintumėte judesius ir būdus
važinėjimas riedlente. 9. Streso malšintuvas
Bet kokia fizinė veikla gali būti geras streso mažinimas.
Važinėjimas riedlente leis trumpam pamiršti, kas sukelia stresą. Negana to, tai taip pat gali padėti jums aiškiai galvoti apie problemą. Įdomu tai, kad sportas
riedlentė gali pažvelgti į dalykus į perspektyvą ir priversti jaustis labiau kontroliuojantis daugelį savo gyvenimo aspektų. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Jei norite įdomiai ir smagiai patirti įvairius aukščiau nurodytus privalumus,
važinėjimas riedlente galėtų būti pasirinkimas. Šio sporto galima išmokti net nuo vaikystės, be amžiaus ir lyties apribojimų. Jei pažvelgsite į sportininkus
riedlentė atrodo labai įgudęs įvairias technikas, atminkite, kad už jų slypi ilgametė praktika. Daugybę kartų jie krito, o tada bandė dar kartą, vėl ir vėl. Pasaulis pripažino
važinėjimas riedlente kaip sportas su
įgūdžių nepaprastas. Tai liudija jo šių metų debiutas Tokijo olimpinėse žaidynėse. Tolesnėms diskusijoms, kada galima pradėti pristatyti
važinėjimas riedlente vaikams,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
